a születés ez a csodálatos, összetett utazás, amely kilenc hónap után néhány ajándéktárgyat hozott. Amikor gyermekeimről beszélek a születésükről, röviden kiemelünk néhány dolgot, amelyek felhívják a figyelmüket, az egyik a kedves C-szakasz heg, amely bizonyítja belépésüket ebbe a világba.

bevallom, ez egy sokkal könnyebb magyarázat, hogy egy hét-és négy éves, hogy jöttek mama hasa helyett részletezném a bonyolult hüvelyi szállítás (én egy kismedencei egészségügyi gyógytornász, de még azt hiszem, ez egy kicsit túl korai a bonyolult szállítási!) Bármennyire is egyszerű magyarázat, a heg megmarad.

vicceltem a barátaimnak, hogy a sebész kibelezett, mint egy halat, és elküldött az utamra … nem olyan messze! A férjem és én nem kaptunk ápolási kézikönyvet a babáinkkal, és nem kaptam használati útmutatót, amelyet hazaküldtek a szülés utáni testemmel.

az Egyesült Államokban évente elvégzett 1,27 millió császármetszés közül a legtöbb anyát keveset tanítják arról, hogyan kell gondoskodni testükről a szülés után, még kevésbé a bemetszés helyéről. Az OB-GYNs gyakran tisztázza az anyákat, hogy hat hét után visszatérjenek a tevékenységhez, és feltételezzük, hogy minden rendben van, ha a bemetszés zárva van és jól meggyógyult — nem feltétlenül! A 6-18 millió nő 1,27 százalékának krónikus hegfájdalma lehet A császármetszés miatt, ami nehézséget és fájdalmat okoz a napi tevékenységek során, beleértve a gyermekgondozást is. Ez egy nagy műtét, miért nem kapunk egy kicsit több útmutatást?

mi történik a császármetszés alatt … és utána?

ha felidézzük, karok finoman pántos le, test flopping körül, mint egy lepényhal (mert ez fagyasztás a sebészeti suite és az altatás, whoa…), a baba biztonságosan született, és mi megnyugodtak, hogy a tummies tökéletesen lapos, és meggyógyul szépen egyszer javított (gravitáció sokkal kedvesebb a hasi tartalmát, ha lapos a hátán.) Lesz egy aranyos “bikini vonal” sebhelyünk, és olyan lesz, mintha soha nem voltunk terhesek, igaz?

Voila, te jó menni! Csak ne emelj semmit hat hétig, és minden készen áll — ami nem olyan könnyű, ha van egy másik gyereked, aki úgy lóg, mint egy majom!

bontsuk le egy kicsit az eljárást, hogy megértsük a javítás rétegeit, így a hegét.

először bemetszést végeznek a bőrében. A rectus hüvelyt (a fasciát, amely az összes hasizmot összekeveri a has közepén) széthúzzák, majd bemetszéseket végeznek a hasüregben (a hasüreg bélésében) és a méhben. A baba és a placenta leszállítják, majd a méh, a rectus hüvely és a bőr újra összevarrják.

mi a helyzet a heggel?

a hegek a tested módja a kötés kialakításának, és azt akarod, hogy a heg jól gyógyuljon és mobil legyen. Itt van egy egyszerű analógia: olyan, mintha több réteg viaszos papír lenne, és valaki egy hajsütővasat tesz le rajta. Minden réteg keveredik és olvad össze. A szövetek a bőrödtől a méhedig, bár zárva zárva vannak, kissé tapadnak, amikor egymásra siklottak.

a kollagén, a szövetek és hegek építőköve, több különböző irányban van lefektetve (olyan, mint amikor a gyerek a ceruzákat a padlóra dobja). A kollagént befolyásolja a feszültség, és újraszervezhető, hogy jobban illeszkedjen és mobil legyen.

a sebészétől függően a méhheg lehet vízszintes vagy függőleges, de ez még mindig sok szövetréteg, amelyet megjavítottak. Ez az oka annak, hogy a heg mozgósításakor minden irányba el kell gondolkodnia a masszírozásról.

hogyan segíthet a Hegmasszázs

a hegmasszázzsal kíméletes erőt alkalmazunk a kollagénre, ösztönözzük az átirányításra, és így segítjük a szövetek mozgékonyabbá, kevésbé korlátozóvá és kevésbé fájdalmasabbá válását.

Ez egy olyan technika, amelyről kimutatták, hogy javítja a C-szakasz hegekkel kapcsolatos fájdalmat és mobilitási korlátozásokat. Egy kis 2018-as tanulmány, amelyet csak a Journal of Women ‘ s Health Physical Therapy publikált, a felületes és mély masszázs technikák hatékonyságát vizsgálta, és mindkettő jobb fájdalmat és funkciót eredményezett mindössze négy képzett fizikoterápia után.1

Ez nem azt jelenti, hogy nem tudod kipróbálni a saját heg mozgását! Soha nem késő megpróbálni mozgósítani egy fájdalmas, korlátozott vagy kevés érzéssel rendelkező heget. Ez azt jelenti, hogy túl korai lehet a heg masszírozása. Annak ellenére, hogy a seb zárt lehet, fontos, hogy legalább hat héttel a szülés után várjon az önmasszázs megkezdéséhez. A szövetek abban az időben közelebb lehetnek a teljes gyógyuláshoz, és kevésbé valószínű, hogy megzavarják vagy megnyitják a bemetszés helyét. A szövetek teljes gyógyulását nyolc-tizenkét hétig kell elérni.

a hathetes jel előtt az anyák dolgozhatnak az érzékenység visszatérésén a zsibbadt területeken. A terület könnyű megmosása vattacsomóval vagy mosogatórongygal kissé durva textúrát eredményezhet a szövetekben és a gyógyító idegekben, ami javítja a terület érzékenységét. Masszázskrém, például kakaóvaj hozzáadása hasznos lehet a heg textúrájának és esztétikájának javításában, de csak a bemetszés helyének teljes lezárása után alkalmazható.

hogyan végezzünk C-szakaszos Hegmasszázst

hat-nyolc hetes gyógyulás után agresszívebb szövetmasszázs alkalmazható. A szöveteket úgy nyújthatja, hogy az ujjainak párnáit lefelé süllyeszti a meggyógyult metszés feletti, alatti és szomszédos szövetekbe,és rövid ideig korlátozottnak érzi magát. Ne feledje, hogy a munka minden irányban, hogy a teljes előnyöket.

egyéb hasznos technikák közé tartozik a körben történő masszírozás és a bőr gördülése, ahol a szövetet többirányú módon forgatja az ujjai között (ez kényelmetlen lehet, és kissé úgy érzi, mint egy szőnyeg égése, ezért dolgozzon felfelé).

az önkezelés után soha ne legyen vérzés, néhány óránál tovább tartó bőrpír vagy nyitott bemetszési hely.

ezen technikák közül sok alkalmazható napi három-öt percig, de önmagában is kihívást jelenthet, mivel gyakran vonakodunk tudatosan olyan tevékenységeket végezni, amelyek fájdalmat okoznak. Továbbá, az is nehéz, hogy néhány szögből. Ha valaha is aggódik, hogy lehet, hogy csinál a rossz dolog, a legtöbb kismedencei Fizikoterapeuta tudja értékelni a technikát, és kapsz ajánlásokat, valamint a kezelés, amely segít a heg!

ne feledje, annak ellenére, hogy nem küldtek haza egy felhasználói útmutató A C-szakasz heg, fontos megérteni, hogy még nem késő, hogy ez mozog!

megjegyzés a GGS-től: a medence egészségének gyógytornászának megtalálásához keresse meg az alábbi webhelyek egyikét.

• Ausztrál fizioterápiás Egyesület
• Kanadai fizioterápiás Egyesület
• Chartered Society of Fizioterápiás (Egyesült Királyság)
• fizioterápiás Új-Zéland
• szakasz a nők egészségéről, Amerikai fizikoterápiás Egyesület

Ha semmi sem jön fel a környéken, általános internetes keresés az alábbi kifejezések egyikével: kismedencei egészség, medencefenék, női egészség gyógytornász, vagy női egészség gyógytornász és a város neve ad néhány nyomot. Az Egyesült Államokban használja a gyógytornász kifejezést. Az Egyesült Államokon kívül., használja a gyógytornász kifejezést.