Robert séf, más néven”The Happy Diabetic”részt vesz a negyedik éves Mr.Divabetic Mystery podcastunkban: cigányok, csavargók & borsó tervezett kedd, szeptember 12, 2017. Az idei diabetes mystery Coney Island-en zajlik, Nathan híres nemzetközi Hot Dog étkezési versenyének otthonában. Joey” Jaws ” Chestnut megragadta a 10. mustár övét azáltal, hogy egy eseményt evett-rekord 72 hot dog és zsemle 10 perc alatt nyerni.
ahhoz, hogy a szellem”cigányok, csavargók & borsó “kértük Chef Robert megosztani néhány receptet az egészséges forró öntetek, hogy segítsen “átalakítása” a hot dog.
” Oké, legyen őszinte az All American Hot dog kap egy rossz rap!”- mondja Robert Lewis séf. “A táplálkozási hírneve szörnyű. Az átlagos hot dog valójában körülbelül 100 kalóriával veri ki az alapvető hamburger pogácsát, feltételezve, hogy nem egy láb hosszú. Végül is, aki valóban meg kell enni egy láb ételt!”
Robert Lewis szakács azt javasolja, hogy válasszon bio, fűvel táplált és/vagy kóser marhahúst, amelyek általában kevesebb nátriumot tartalmaznak. Célozzon kevesebb, mint 200 kalóriát, 5 g sat zsírt és 400 mg nátriumot.
ne aggódj, ha haragszol Robert Séfre, amiért kivette a szórakozást a grillezésből, mert rengeteg biztos módja van annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy kutyái a legjobb kutyák-e a következő főzésnél.
végül is 1998-ban diagnosztizálták a 2-es típusú cukorbetegséget. “Sok minden, amit azokban a korai napokban hallottam, a tiltott élelmiszerekről szólt” – mondja Robert Lewis séf. “Gyanítottam, hogy a jó étkezés napjaim véget értek, de ahogy dolgoztam a hullámvölgyeken, rájöttem, hogy az ételek széles választéka, amelyeket enni lehet és kell, hatalmas volt, és sok kedvencemet tartalmazta. Ez arra késztetett, hogy megpróbáljak finom, cukorbetegbarát ételeket készíteni, amelyeket szintén könnyű elkészíteni.”
a boldog diabéteszes Fixin tippje: cserélje ki a nátriummal töltött élvezettel aprított uborkát. Az uborka alacsony kalóriatartalmú, és egészséges adag rostot, C-vitamint és káliumot biztosít.
a boldog diabetikus ünnepi Hot Dog öntetek (mind kevesebb, mint 150 kalória!)
a West Coast Hot Dog Recept
sárga mustár és apróra vágott friss bazsalikom
szeletelt avokádó
Lucerna hajtások
aprított vagy szeletelt uborka
baba spenót
A Salsa kutya
sült kukorica
szeletelt zöld hagyma
friss lime juice
kockára vágott piros harang és zöldpaprika
jalape szelet szeletekre
morzsolt éles sajt
savanyúság nekem! Hot Dog Recept
2 teáskanál olívaolaj majonéz keverve 1 teáskanál apróra vágott uborka
szeletelt pácolt lilahagyma
morzsolt feta sajt
aprított sárgarépa
1 teáskanál balzsamecet
Aloha! Ohvey…Chop it Up Hot dog Recept
apróra vágott lilahagyma
apróra vágott friss ananász
apróra vágott piros kaliforniai paprika
apróra vágott makadámia dió
apróra vágott friss koriander
friss lime juice
Az én nagy kövér görög Hot Dog Recept
szőlő paradicsom
szeletelt Kalamata olajbogyó
csicseriborsó
pepperoncini
chobni meze uborka görög joghurt
a boldog diabetikus gyors javítások: Adjunk hozzá alacsony nátriumtartalmú chili kellékek rostot és fehérjét, válasszon fehér babot és alacsony nátriumtartalmú pulyka szalonnát, amely rostot és fehérjét tartalmaz, fűszerezze felfriss gyógynövények, például kapor vagy koriander (lot íze a és alacsony kalóriatartalmú), vagy tetejére a kutya apróra vágott ananász vagy mangó.
minden jön rózsa! A kulisszák mögé megyünk a közelgő Mr. diabetikus rejtély podcastunkon. ‘Cigányok, csavargók & borsó’ (tervezett szeptember 12, 2017) A zene az eredeti Broadway leadott “cigány” jóvoltából SONY Music.
éves diabetes mystery podcastunk reméli, hogy arra ösztönzi Önt, hogy cukorbetegség-nyomozóvá váljon. Keressen nyomokat, keressen mintákat, vizsgálja meg a vércukorszint magas és alacsony okait, és jelentse a hatóságoknak (egészségügyi csapatának) az interneten található orvosi információkat.
az augusztusi Diabetes Late Nite podcaston a nyári cukorbetegség kezelésére vonatkozó tippeket, a fürdőruhák legjobbjait, a testkép problémáit, a professzionális étkezési versenyek egészségügyi veszélyeit, a biztonságos pedikűröket és a Broadway legnagyobb Díváit tárgyaljuk.
figyelj: Augusztus Diabetes Late Nite podcast zenével A musical, “Gypsy” funkciók vendégek színésznő, énekes Soara-Joye Ross, költő Lorraine Brooks, szakács Robert Lewis aka “The Happy diabetikus”, Maryann Nicolay BA, DTR, Catherine Schuller AICI, CIP, alapító & ügyvezető igazgatója a We Are Diabetes szervezet Asha Brown, bestseller szerző Tonya Kappes és Mama Rose Marie.
