mi a Bustle love így tippeket, hogyan kell megcsapolni a szexuális potenciál és hibaelhárítás, ha a dolgok nem megy az utat a hálószobában. De mi lenne, ha megoldásokat találnánk azokra a stresszes szexuális egészségügyi helyzetekre, amelyek elkerülhetetlenül felbukkannak, amikor leereszkedsz? Emma Kaywin, a brooklyni szexuális egészség író és aktivista azért van itt, hogy megnyugtassa az idegeit és válaszoljon a kérdéseire. Nincs nem, szexuális irányultság, vagy kérdés tiltott, és minden kérdés névtelen marad. E heti téma: hogyan befolyásolhatja a stressz a reproduktív rendszert.

k: néhány hónappal ezelőtt új munkát kezdtem, és ez szuper magas stressz. Ez, plusz néhány intenzív dolog folyik a családommal, sokkal stresszesebbnek éreztem magam, mint általában. Ugyanakkor fizikailag érzem magam-már két élesztőfertőzést kaptam, és az időszakom szabálytalan lett. Azt hiszem, ezek a tünetek az új stresszes életemhez köthetők. Lehetséges ez? Mit kell még aggódnom a stressz miatt a testemmel?

A: Sajnálattal hallom, hogy az életed annyira stresszes, mert a stressz sokféle módon zavarhatja a testedet. Komolyan, ez az emberi betegségek becsült 60% – ának alapvető oka.

amikor stresszes helyzetbe kerülsz, a tested harc vagy repülés módba kerül (amire emlékszel, hogy a nyolcadik osztályos biológia osztályban tanultál). Két erős hormont szabadít fel: az epinefrint, amelyet valószínűleg adrenalinnak neveznek; és a kortizolt, ami olyan, mint az adrenalin, amely hosszabb ideig tart. Ha a tested nem hagyja abba ezeknek a hormonoknak a felszabadítását, mert az észlelt fenyegetés nem múlik el, akkor krónikus stresszhez vezethet. Ez az, amikor a tested mindig harc vagy repülés módban van, és soha nem megy relaxációs módba.

ezek a stresszhormonok felborítják a többi hormon egyensúlyát, amelyek közül néhány összehangolja a reproduktív rendszert. Emellett más testrészeket is okozhatnak, amelyek kevésbé relevánsak az azonnali túlélés szempontjából (mint például a csecsemőket alkotó részek), hogy a hátsó égőre kerüljenek, miközben a tested foglalkozik a stresszes fenyegetéssel. Tehát alapvetően, ha belemerülsz, a stressz a reproduktív rendszer szinte minden aspektusát érinti.

íme nyolc módja annak, hogy a stressz megzavarja a reproduktív rendszert.

A menstruáció szabálytalan lehet

a stressz a szabálytalan időszakok leggyakoribb oka. A kortizol befolyásolja, hogy mennyi ösztrogén és progeszteron a szervezet teszi. Ez a két fő hormon, amely diktálja a menstruációs ciklust, így ha stresszes vagy, és ennek következtében sok kortizol van a rendszerben, ez a menstruáció késését vagy akár kihagyását okozhatja.

a szabálytalan időszak nem eredendően rossz dolog (kivéve, ha azok közé az emberek közé tartozik, akik minden hónapban elveszítik az elméjüket, mert azt hiszik, hogy terhesek). Ha azonban észreveszi, hogy ez gyakran történik, jó ötlet lehet erről beszélni orvosával, mert valójában valami orvosilag komolyabb oka lehet.

fájdalmasabbá teheti a menstruációkat

új kutatások azt találták, hogy a stressz a menstruációs görcsöket még fájdalmasabbá teheti. Pontosabban, ha a ciklus elején stressz van, a következő időszak valószínűleg rosszabbul érzi magát — mind a menstruációhoz, mind a menstruációhoz vezet. Ez a kutatás meglehetősen új, és a kutatók még mindig nem tudják pontosan, miért történik ez, csak azt, hogy igen. Még több ok arra, hogy mindent megtegyél, hogy érzelmileg és fizikailag vigyázz magadra.

rosszabb PMS-t okozhat

a premenstruációs szindróma (PMS) sokunk számára már elég stresszes, de a stressz még rosszabbá teheti. A PMS tünetei, mint a görcsök, a puffadás, a hangulatváltozások és az érzés nehezebben kezelhetők, ha már stresszes vagy. Természetesen maguk a PMS tünetek is stresszt okozhatnak. A kutatók elmélete szerint a stresszhormonok megváltoztathatják a PMS-hez hozzájáruló normális hormonszinteket, vagy maguk a hormonok súlyosbíthatják a PMS tüneteit.

megzavarhatja a libidót

a stressz érzése megnehezítheti a jó érzésre való összpontosítást, mert az agyad elsősorban azokra a dolgokra gondol, amelyek a stresszt okozzák. Ezenkívül a megnövekedett hormonszintek, amelyeket stressz esetén tapasztal, valóban zavarhatják azokat a hormonokat, amelyek a szexuális reakciót irányítják (többnyire tesztoszteron, amely mindenkinek van, még akkor is, ha női reproduktív rendszere van).

növelheti a hüvelyi ürülést

a hüvelyi ürítés teljesen normális része a hüvelynek. Ez a hüvelyi tisztító mechanizmus, és ez is az egyik módja annak, hogy a szervezet tájékoztatja Önt arról, hogy valami történik — a szín, a szag vagy ebben az esetben a hangerő megváltoztatásával. A hüvelykisülés mennyisége változhat olyan dolgok alapján, mint az ovuláció, a terhesség, a bekapcsolás és a stressz. A stresszhormonok felelősek ebben a nehezebb kisülésben az általuk okozott hormonális egyensúlyhiány miatt.

ez lehet, hogy a hüvely száraz szex közben

a flip-oldalán, a stressz is hozzájárulhat a hüvelyszárazság szex közben. Ennek van értelme, mert amint azt már megbeszéltük, amikor stresszes vagy, nehezebb lehet az izgalomra koncentrálni. A fejednek a játékban kell lennie, hogy a puncija kövesse. Komolyan, ha túl stresszes vagy szorongó vagy, a tested nem biztosít elegendő véráramlást ahhoz, hogy kenje.

Ph-egyensúlyhiányt okozhat

a hüvely sok szempontból meglehetősen rossz, de pH-egyensúlya valójában nagyon finom. Amikor ez az egyensúly kiesik, mindenféle szerencsétlen probléma következhet.

a magas stresszszint élesztőfertőzést és bakteriális vaginózist okozhat az immunrendszer csökkentésével. Ahhoz, hogy megértsük, hogyan működik ez, úgy gondolja, a hüvelyi klíma, mint kevésbé az egyensúlyt, és inkább egy állandó csata között egy csomó különböző típusú teljesen egészséges, normális baktériumok, amelyek mindig benned. Az immunrendszer az egyik kulcsszereplő a béke fenntartásában, így amikor leereszkedik, mert stresszes vagy, hüvelyi egyensúlyhiány és fertőzés következhet be.

megnehezítheti a teherbe esést

emlékszel, hogyan említettem, hogy amikor testünk harc vagy repülés módban van, abbahagyják a figyelmet a nem alapvető funkciókra? Nos, a teherbeesés képessége egyike azoknak a funkcióknak, amelyek a hátsó égőre kerülnek (mert nem kell teherbe esnie, ha egy oroszlán elől menekülsz, azt hiszem). A stressz megzavarhatja a spermaszámot, az ovulációt, és amint azt már megbeszéltük, az a képesség, hogy izgatott legyen a szexről. Mindez a stresszt bizonyos értelemben természetes fogamzásgátlóvá teszi (bár kérjük, ne csak stresszelje magát a tabletta szedése vagy óvszer használata helyett. Nem működik olyan jól).

A lényeg

ezeknek a reproduktív egészségügyi kihívásoknak a megtapasztalása önmagában is stresszes lehet. A stressz egészségügyi problémákat okozhat, amelyek ezután több stresszt okozhatnak, amikor megpróbálja kijavítani vagy kezelni őket, kegyetlen visszacsatolási hurokban. Tehát akkor is, ha jelenleg nem tapasztalja ezeket a problémákat, érdemes elgondolkodni azon, hogyan lehet minimalizálni a stresszt az életében. A tested meg fogja köszönni.