a test önbizalma nehéz. Olyan világban élünk, amely sajnos többször is elmondja nekünk, hogy a testünk nem elég jó – hogy ahhoz, hogy a társadalom elfogadja, szükségünk van mosódeszkás hasra, hetyke csövekre, meghatározott állkapcsokra és cellulitmentes combokra. Tehát ahelyett, hogy azt ünnepeljük, amit Isten adott nekünk, időt, energiát és pénzt pazarolunk arra, hogy megpróbáljuk kijavítani a vélt hibáinkat – étrend diéta után, számtalan órát töltött az edzőteremben, és talán még sebészeti beavatkozásokat is.

mindannyian tudjuk, hogy a diéták nem működnek, és fizikailag és mentálisan nagyon nehéz, valamint időigényes, hogy megváltoztassuk a testünket az edzőteremben, szóval mi maradt? Csalódás. A kudarc érzése. Az érzés, hogy egyszerűen nem vagyunk elég jók.

ami őrült! A diétakultúra és ezek a mérgező társadalmi nyomások egy marketingfogásból származnak – a márkák és a vállalatok profitálnak abból, hogy elégtelennek érezzük magunkat… a nyomás nem valós. Miért van szükségünk mosódeszkás abs-re? De most komolyan, miért? Mi nem, a válasz.

ehelyett az értékeinkre és erkölcseinkre kell összpontosítanunk, arra, hogyan bánunk az emberekkel, hogyan bánunk magunkkal és az eredményeinkkel. És ami a legfontosabb, az önelfogadás – az önelfogadás a legjobb ajándék, amit magadnak adhatsz, ígérem. A saját bőrödben való kényelmes érzés felszabadító és életet átalakító. De megértem, hogy nehéz, és valószínűleg ezt olvasod, és arra gondolsz, ‘ Nos, ez mind szép és jó, de hogyan jutok el egy jó helyre a testemmel?”.

tehát készítettem egy listát. Egy átfogó lista a cselekvésre alkalmas lépésekkel, amelyeket megtehetsz a testképed javítása érdekében, és elkezdheted elfogadni a testedet úgy, ahogy van:

Ne nézz más testekre, és hasonlítsd össze őket a tiéddel

Ez egy értelmetlen gyakorlat. Más a DNS-e, mint mindenkinek, aki egyedülálló ezen a bolygón, valamint más a környezet. Soha nem fog úgy kinézni, mint bárki más, ezért hagyja abba az összehasonlítást.

ismerje fel, hogy amit a médiában látunk, valószínűleg szerkesztették

ezt nem tudom eléggé hangsúlyozni – szó szerint szinte minden látott képet retusáltak vagy szűrtek. Ez azt jelenti, hogy a fotón szereplő lány még csak nem is hasonlít a fotón szereplő lányra – több ok az összehasonlítás leállítására.

határozd meg, mit szeretsz a testedben

tartsd ezeket a dolgokat az elméd előtt és közepén. Összpontosítson a pozitívra, ne a negatívra. Összpontosítson a jó pontjaira is, amelyek nem érintik a megjelenését.

vedd körül magad olyan emberekkel, akiktől jól érzed magad

és ha valakinek aggályai vannak azzal kapcsolatban, hogy nézel ki, akkor nem érdemes az életedben lenni.

Összpontosíts a tulajdonságaidra, értékeidre és teljesítményeidre

ezek azok a dolgok, amik igazán számítanak, hogy az emberek emlékezni fognak rád és tisztelni fognak. Jó ember vagy? Remek. Ez minden, amire szükséged van.

Instagram: @alexlight_ldn

Zoe McConell által készített fotó a Paradicsom-sziget #OwnYourGlow kampány számára

az instagram-hírcsatorna kurátora és diverzifikálása

először is, Ne kövess senkit, aki rosszul érzi magát, vagy úgy érzi, hogy valaki másnak kell lennie. Ne aggódjon, hogy bárki érzéseit megsérti-a mentális egészsége fontosabb. Azután, folytassa a különböző emberek sokféleségének követését-minél több különböző típusú testet kezd látni,annál jobban fogja érezni magát.

fogadd el, hogy ki vagy most

ne koncentrálj arra, hogy mi lehetnél. Ez időigényes és nagymértékben befolyásolja az önbecsülését. Ismerd fel, hogy pontosan olyan jó vagy, mint te, és próbálj meg minden negatívumot magadról az egyik oldalra helyezni.

írj egy listát arról, hogy mi tesz boldoggá

mitől érzed jól magad? Mi teszi boldoggá? Készítsen egy listát, és tegye meg őket, amilyen gyakran csak lehet.

mindenekelőtt emlékezz erre az idézetre:

“senki sem fog felállni a temetéseden, és azt mondani: “kicsi volt a dereka és nagy a combja”.”