a nagyon hosszú és boldog élet gondolata egyetemes cél. Mindannyian szeretnénk elérni a 100-as határt, de mi kell ahhoz, hogy odaérjünk? A történelem megmutatta nekünk egy rakás csodálatos idősek, hogy éltek egy érett öregségi, és sokan közülük jó néhány dolog közös. A fizikai aktivitásodtól az egódig kiderül, hogy a személyiségjegyek és szokások valóban befolyásolhatják a hosszú élettartamot. Itt vannak 7 olyan dolgok, amelyeket a történelem során a legidősebb idősek megosztanak.

produktív, aktív életmód

széles körben elfogadott elképzelés, hogy a fizikai aktivitásnak sok köze van az egészségéhez és jólétéhez. A legidősebb időseknek, az aktív maradás kulcsfontosságú. Azok, akik elég szerencsések ahhoz, hogy elérjék a toplisták tetejét, a tevékenység közös bennük. Nem csak a fizikailag aktív maradás segít egészségesnek és hosszabb ideig élni, de a cél megtalálása még jobb lehet. A produktív és céltudatos életű idősek általában hosszabb ideig élnek; legyen szó munkáról, hobbiról, közösségről, kertészkedésről vagy valami másról.

és az aktív maradás magában foglalja az agyat is. Tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek és idősek, akik élesen tartják az elméjüket, és hajlítják a mentális izmaikat hobbikkal, fizikai aktivitással, tapasztalatokkal és olyan tevékenységekkel, amelyek az agy gyümölcslevek áramlását tartják, általában hosszabb ideig élnek, mint azok, amelyek “dudorokká válnak”.”

pozitív gondolkodásmód

kutatások kimutatták, hogy a pohár félig tele látása a vártnál sokkal erősebb hatással lehet az életedre. Azok az emberek, akik megkérdőjelezték a status quo-t, és elérték az érett öreg korokat, sokkal pozitívabbak, mint azok, akik nem. Ezek a pozitív gondolkodók bizakodóak és mindig keresik a megoldásokat. Ahelyett, hogy pusztítást találna egy problémában, a pozitív személyiségű idősek megtanították maguknak, hogy bármin átjuthatnak.

ki tudta, hogy ha mindig a legjobbra gondolsz, az segíthet tovább élni? Tanulja meg, hogyan lehet nyugodt maradni, stresszmentesíteni és prioritásként kezelni a problémákat, és jó úton lesz.

rugalmasság & alkalmazkodóképesség

a változás elkerülhetetlen. Akár jó, akár rossz változásról van szó, életünk során folyamatosan történnek. Vannak, akik a változáson keresztül küzdenek, mások pedig könnyen alkalmazkodnak. A hosszú élet és a boldog élet összekapcsolható az ember azon képességével, hogy átmenjen a változásokon és alkalmazkodjon hozzájuk.

legrégebbi harcosaink rendelkeznek a megfelelő képességekkel ahhoz, hogy elfogadják azokat a dolgokat, amelyeken nem tudnak változtatni, és felépüljenek belőlük. Képesek megoldásokat találni és harcolni azokért a dolgokért, amelyek felett ellenőrzést gyakorolnak. Lényegében a 100 éves idősebb valószínűleg sokat ment keresztül, de tudta, hogy rendben lesznek, nem számít a változás. Ha bármilyen kihívással szembesül, fontos, hogy mindig mondja el magának, hogy túl lesz rajta. Csak a megoldás fontos.

egészséges súly& Általános tápláló étrend

legyünk őszinték, ez elég nyilvánvaló. Ha egy személy túlsúlyos, vagy nehezen tudja kezelni a súlyát, mindig fokozott kockázatot jelent az egészségére. És amit a testedbe teszel, annak sok köze lehet nem csak a súlyodhoz, hanem ahhoz, hogy hogyan érzed magad és éld az egész életed.

a tápláló és kiegyensúlyozott étrend egészséges gondolkodást eredményezhet, csökkentheti a különböző betegségek és betegségek kockázatát, és olyan életmódot biztosít, amely szintén előnyös a hosszú és egészséges élethez.

A stressz egyensúlyának képessége

a stressz és annak kezelése jelentős hatással lehet nemcsak a mentális egészségre, hanem a fizikai egészségre is. Azok az emberek, akik a várakozásaikon túl élnek, általában egyenletesek és hűvösek, mint egy uborka, mert tudják, hogy a végén minden rendben lesz.

évek óta tartó változás, tapasztalatok és emlékek után a legtovább élő idősek tudják, hogy néhány dolgot egyszerűen nem érdemes hangsúlyozni. A történelem legidősebb emberei hajlamosak arra, hogy stresszmentesítsék és egyensúlyba hozzák az életet, amely tele van stresszekkel és akadályokkal. Ezek az idősek is képesek voltak előtérbe helyezni szenvedélyüket és stresszüket, összpontosítva a valóban fontos dolgokra.

jó önértékelés & makacsság

az alacsony önértékelésű emberek hajlamosak szenvedni a személyes és a munkahelyi életükben, mert a bizalom hiánya összefügghet a depresszióval és a szorongással, a fókusz és a termelékenység hiányával, az általános egészség és boldogság csökkenésével és így tovább.

azok az idősek, akik lenyűgöző élettartamukkal lenyűgöztek minket, általában pozitív személyes kapcsolatban állnak magukkal. Magabiztos és biztos, hogy ezeket az időseket nem igazán érdekli, hogy bárki mit gondol. Nem könnyű befolyásolni mások véleményét, és követni a szívüket azáltal, hogy nagyszerű döntéshozatali készségekkel rendelkeznek. Tehát talán, a hosszú élet kulcsa az, hogy pontosan ki akarsz lenni.

szoros kötelékek & társas kapcsolatok

a magány és a depresszió gyakori betegség az idősek körében, de azok közülünk, akik a legtovább élnek, általában szoros kötelékek és kötelékek vannak a családdal és a barátokkal. A jó kapcsolatok, valamint a társadalmi interakciók segítenek leküzdeni a depressziót és a magányt, ami óriási hatással lehet a fizikai és mentális egészségre. És Mint mindannyian tudjuk, az egészségünknek nagyjából minden köze van a hosszú életünkhöz.

azok, akik hosszú életet éltek, más dolgokkal is kapcsolatban állnak, amelyek szoros kötelékeket hoznak létre, mint például a vallás, a közösség vagy más szervezetek. Ezek a kötelékek és kapcsolatok támogatást, elkötelezettséget és természetesen gyönyörű emlékeket biztosítanak számunkra.

bár a genetikának és a kórtörténetnek sok köze van ahhoz, hogy mennyi ideig élhetünk, a személyiségünk és az életünk ugyanolyan fontos. A Senior care szakértőjeként a Caring Senior Service segít az idősebb szeretteinek minden szükséges eszközzel ellátni a leghosszabb és legboldogabb életüket. Vegye fel a kapcsolatot megbízható munkatársainkkal még ma, ha további információt szeretne a legjobb idősgondozásról!