A tárolt ünnepi szénhidrátok lebontása az izmokból, így a test a cikk alján található három napos edzési programmal összpontosíthat a tárolt testzsír égetésére üzemanyagként. Az 50 kaliberű szénhidrát-kimerülési edzés és a 21 napos zsírsejt-tisztító táplálkozási terv kombinálása tökéletes zsírégető vihart hoz létre az új évre. Tanuld meg arra kényszeríteni a testet, hogy több tárolt zsírt használjon üzemanyagként, optimalizálja az anyagcserét, és ellenőrizze a csúnya stresszhormonokat a bevált képzési és táplálkozási stratégiák hatékony kombinációjával.

50 kaliberű szénhidrát kimerülés

vad ünnepi szezont vagy bármely időszakot követően – a szénhidrát kimerülés rendkívül hatékony a testzsírveszteségben. Bármikor az izmok tárolni körül 400 gramm glikogén (szénhidrát) belül izmok kell használni az energia egy 200 font személy. Az izomglikogén nagyon könnyű energiaforrás a test számára a tárolt zsír helyett, különösen akkor, ha a szénhidrátokat következetesen fogyasztják. Távolítson el minden szénhidrátot az étrendből, kivéve a zöld zöldségeket és az izomglikogént, ami hatalmas lépés a helyes irányba a gyors zsírégető állapot érdekében.*

50 kaliber Carb kimerülés képzési stratégiák

• 50 kihívást ismétlés per set
• 5 teljes gyakorlatok végre egy áramkör divat
• 1-3 fordulat (készletek) függőben helyreállítási képességek, a tapasztalat és a teljesítmény
• 1 perc pihenés a készletek között
• felső és alsó test mozgását végzett ugyanabban az ülésen
• 3 ülés hetente 6 hétig összesen

gyors zsírégető állapot elérése

egy 50 ismétléses készlet kihívást jelentő súlyterheléssel olyan, mint egy örökkévalóság, de ahogy az izmok elkezdenek égetni a zsírégető hormonokat emeld. A bemelegítő forradalom mind az öt gyakorlattal képet ad az első munkakészlethez használandó súlyterhelésről. Ne féljen meghibásodni, és tartson rövid, 10 másodperces szünetet a készlet alatt, hogy készletenként 50 kiváló minőségű ismétlést hajtson végre. Az öt gyakorlat egyik forradalma 250 zsírégető ismétlést jelent.

a felső és az alsó testmozgások ugyanabban a munkamenetben vannak kombinálva, így bizonyos izmok maximálisan működhetnek, míg mások pihenhetnek. Más szavakkal, a karjaid pihennek, miközben 25 felfüggesztett combhajlító fürtöt forgatsz, így 50 ismétlést tudsz áttörni bicepsz fürtök csak egy perc pihenéssel a készletek között. Használjon stopperórát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a pihenőidők pontosak-e, mivel a fáradtság szintje az elméddel játszik, és tudat alatt több pihenést tesz lehetővé. A felfüggesztett combhajlító fürtök az egyetlen mozgás, ahol 25 ismétlést kell használni a gyakorlat rendkívül nehéz jellege miatt.

kortyolgatva a 100% MR és Izomszintézis por 30 perccel edzés előtt segít az izmok gyorsabban helyreállnak a készletek között, miközben fokozza hasznosítása tárolt zsír üzemanyagként a szabadalmaztatott arányok aminosavak Dr. Eric Serrano MD alapján kifejlesztett sok éves sikeres beteg kutatás. Közvetlenül az edzés után kortyoljon egy újabb adag 100% MR-t és Izomszintézisportot, hogy drasztikusan csökkentse az izomfájdalmat, megakadályozza a mentális fáradtságot és az ideális nyersanyag-arányokat az izmok felgyorsult javításához szükséges másodperceken belül.

Fat csökkentése Fbo5 nap idő előtti edzés teremt kiváló anyagcsere-és hormonális feltételek zsírégető edzés közben, miközben javítja az energia képzés nélkül stimuláns terhelés. A legtöbb edzés előtti termékek és zsírégetők nagyon magas stimulánsok, amelyek növelik a stressz hormonok kapcsolódó makacs zsírlerakódás, valamint az izom pazarlás.

Dr. Eric Serrano MD a kutatás és az évek gyakorlati tapasztalata alapján megállapította, hogy 10-14 napig tart az izomglikogén lebontása a nemek, az aktivitási szintek és sok más tényező függvényében. Azonban tart 21 nap vagy hosszabb a szervezet, hogy elérje még nagyobb arányban a zsírégetést keresztül számos bevált utak, beleértve egyre hatékonyabb a tárolt zsír üzemanyagként.

a 21 napos zsírsejt-tisztítást követően az ügyfelek nagy sikert arattak a 22 napos szénhidrátterheléssel, amely biztosítja a megfelelő szénhidrátforrásokat, mennyiségeket és időzítést, hogy hatalmas naplót adjon a zsírégető tűzhez anélkül, hogy hozzájárulna az izmok sok glikogén feltöltéséhez.

mivel a szervezet 21 napja szénhidrát nélkül van, nagyon gyorsan szeretné használni őket, és előnyös a zsírtároló hormonok optimalizálása, beleértve a pajzsmirigyet is. Megismételve a 21 napos zsírsejt tisztít, és a nap 22 szénhidrát terhelés összesen 4 alkalommal már rendkívül hatékony az ügyfelek számára során 2018 és megszerezte a nevét – 88 napos égési ciklus. Tökéletesen illeszkedik az 50 kaliberű szénhidrát-kimerüléshez

a szénhidrát-kimerülés után a test könnyebben égetheti el az izmokat vagy a tárolt zsírt az edzés és a napi tevékenységek során. A 100% MR és Izomszintézis por körül edzések, valamint az étkezések között védi a nehezen megkeresett izom, miközben segíti a testet, hogy kihasználja több tárolt zsír üzemanyagként.

50 kaliber szénhidrát kimerülés képzés

50 kaliber szénhidrát kimerülés
1.nap	gyakorlat	készletek	ismétlések	pihenés
A1.	Band Squats	(1-3)	50	60
A2.	DB Incline Press	(1-3)	50	60
A3.	Hamstring suspended Curls	(1-3)	25	60
A4.	Seated Biceps Curls	(1-3)	50	60
A5.	Seated Calf Raises	(1-3)	50	60
Day 2
A1.	Rear Leg Elevated Lunge	(1-3)	50	60
A2.	Wide Grip Lat Pull Down	(1-3)	50	60
A3.	Glute Raise	(1-3)	50	60
A4.	DB Shoulder Press	(1-3)	50	60
A5.	Cable Shoulder Ext	(1-3)	50	60
Day 3
A1.	Ball Slams	(1-3)	50	60
A2.	Unbalanced Core Lunge	(1-3)	50	60
A3.	Standing Calf Raise	(1-3)	50	60
A4.	1 1/4 Close Grip Push ups	(1-3)	50	60
A5.	Seated Under Hand Grip Row	(1-3)	50	60