február 4, 2019

Tehát mi van? Mindig is körömharapó voltál, különösen, amikor azt a nagyon-nagyon szoros határidőt próbálod elérni a munkahelyeden. Ez így van, amióta csak az eszedet tudod, és semmi rossz nem történt – még. Kiderült, hogy azok a kis szokások, amelyekre még soha nem gondoltál – mint például a körömcsípés és a ceruzarágás – nagyban befolyásolhatják az egészségét. Van egy lista a négy legnagyobb, legrosszabb rossz szokás bűnösök-és tippeket a mi nagyon saját MedExpress egészségügyi szolgáltatók arról, hogyan lehet kezdeni, hogy megtörje őket.

Mondj nemet a Körömharapásra

ha körömharapó vagy, találj megkönnyebbülést abban a tényben, hogy nem vagy egyedül. Közel 20 nak nek 30 százaléka az emberek minden korcsoportban szenved onychophagia – a nagyon divatos tudományos szó szokásos köröm harapás. A kutatók még mindig próbálják” szögelni ” (ha – kap ez?) az okok, amelyek miatt az emberek szokásosan rágják az ujjaik hegyét. Sokan úgy vélik, hogy ennek köze van a stresszhez és a szorongáshoz. Mások úgy vélik, hogy több köze van ahhoz a tényhez, hogy ez egy módja annak, hogy átadja az időt, amikor éhes vagy unatkozik. És néhányan még azt is hiszik, hogy az emberek azért csinálják, mert kielégítő, és Nos, csak jó érzés!

míg a zsűri még mindig nem tudja pontosan, miért harapják az emberek a körmüket, nagyon jól megértjük, miért nem szabad. gondoljon arra, hogy hány dolgot, helyet és embert érint meg a keze és az ujja minden nap. Legyen szó a munkahelyi billentyűzetről, amelyet azóta nem fertőtlenítettek, Ó, talán tavaly, a benzinkút szivattyúja, amely egyfajta undorító volt, ragacsos anyag rajta, vagy akár csak a fürdőszoba csapja, kezünk naponta több tucat különböző felületet érint. Néhány felület pedig átkozottul koszos. A körmök (és a körmök alatt) lehetnek a napi szennyeződés és szennyeződés legnagyobb gyűjtői.

Tehát mi történik, ha megharapja a körmét, miután megérintette ezeket a felületeket? A baktériumoknak és vírusoknak közvetlen, non-stop, minden költséggel fizetett utat adsz egyenesen a szádhoz. Ezek a baktériumok és vírusok ezután visszatérhetnek a szívességhez azáltal, hogy lefelé haladnak a bélbe, esetleg pusztítást okoznak az emésztőrendszerben, és kellemetlen tüneteket okoznak, mint a hasmenés és a hányás. Bizonyos esetekben ezek a baktériumok és vírusok más betegségeket okozhatnak, mint például a rettegett influenza, a torokgyulladás és még sok más. Meggyőztük már, hogy ne harapdáld a körmöd?

megkérdeztük saját MedExpress egészségügyi szakembereinket, hogyan segítettek betegeiknek a körömrágás kezelésében. Az alábbiakban a javaslatokat.

over-the-Counter Assistance

“néhány betegem sikeresen megtörte a körömrágási szokását egy speciális lengyel segítségével, amelyet számos gyógyszertárban és gyógyszertárban értékesítettek. A lakk közvetlenül a körmére kerül, és keserű ízű, hogy megakadályozza a zúzódást.”

– Dr. Dheeraj Taranath, regionális orvosi igazgató

tudod, mit mondanak a tétlen kezekről

“mindig azt javaslom, hogy tartsa a körmét a kísértés elkerülése érdekében. Ha stresszes, szorongó, unatkozó vagy akár csak éhes, nyúljon valami máshoz, hogy elfoglalja a kezét. Próbálja ki a Silly Putty – t vagy a Play-Doh-t. Manapság még terápiás tésztát is készítenek, amely levendula illatúvá teheti a kezét. Néhány fiatalabb betegem számára ajánlottam a fidget spinnereket – ezek még mindig klasszak, igaz?”

– Dr. Jeffrey Frye, területi orvosi igazgató

változtassa meg, amit rágja

sokak számára a toll teteje vagy a ceruza radír Több, mint egy íróeszköz része – ez egy snack! Oké, nem igazán – a legtöbb ember nem eszik őket (reméljük). De sokan rágják őket! Mint a körömharapók, a toll – és ceruzarágók is szokásból teszik ezt. Lehet, hogy kicsinek és ártalmatlannak tűnik, de a tollrágás komoly károkat okozhat a szájban, és kockázatos egészségügyi következményekkel is jár.

nem csak a toll vagy a ceruza elfogyasztása növeli a betegséget okozó baktériumok kockázatát azáltal, hogy a baktériumok és vírusok szabadon bejutnak a testbe, hanem egy egyszerű módja annak, hogy ezeket a baktériumokat másoknak is terjesszék. Amikor például megosztja kedvenc íróeszközét egy munkatársával vagy barátjával, vírusokat és baktériumokat terjeszt, amelyek akár hét napig is élhetnek a felületeken.

plusz, ez a kis szokás nagy következményekkel járhat a gyönyörű mosolyodra. Így van, ezek a gyöngyházfehérek szenvedhetnek a Tollak Kemény sapkáinak rágásától. Bár igaz, hogy a fogak rágásra készültek, nem Műanyag tollak és fa ceruzák rágására készültek. Ezzel a szokással potenciálisan megmentheti magát a csorba vagy repedt fog fájdalmától (szó szerint).

de ne izgulj, toll és ceruza rágók! A MedExpress egészségügyi szolgáltatóknak van néhány tanácsuk a leszokáshoz.

Chew on this

“a legjobb tanácsom azoknak, akik tollukat és ceruzáikat rágják, hogy próbáljanak meg cukormentes rágót rágni. Vigyen magával egy csomag rágógumit, és dobjon egy darabot a szájába, amikor tollat kezd a szájába tenni.”

– Dr. Nancie Fitch, területi orvosi igazgató

új szokás indítása

“néha előfordulhat, hogy nem is veszi észre, hogy rágja a tollat vagy ceruzát, mert annyira esztelen. Triviálisnak tűnhet, de próbáljon kis emlékeztetőket hagyni az asztalán vagy az irodájában. Akár azt írja, hogy hagyja abba a rágást egy Post-it jegyzetre, amely a számítógépén lóg, vagy egy nagy táblát tesz a falára, amely így szól: ‘tegye le a tollat,’ kis emlékeztetők lógása mindenhol, ahol csak néz, finom emlékeztető lehet a szokás megszüntetésére.”

– Dr. Dena Nader, regionális orvosi igazgató

Ébredj smink nélkül

megkapjuk – néha annyira kimerült vagy egy hosszú naptól, hogy alig van energiád a fogmosás előtt, mielőtt a hangulatos takarók alá csúszna – nemhogy vegye le a sminkjét, és alaposan mossa meg az arcát. Nekünk is! A jó hír az, hogy egy éjszaka alvás a sminkben valószínűleg nem okoz hosszú távú károkat a bőrén. A rossz hír az, hogy a sminkben alvás szokása lehet. A szemedtől és az orrodtól az ajkaidig és a bőrödig valószínűleg meg fogod fizetni az árat egy ideig.

volt már valaha sty? Ha nem, akkor a szerencsések közé tartozol. A sty egy piros, fájdalmas dudor a szemhéj széle közelében. Néha az emberek összetévesztik őket pattanásokkal, mert annyira hasonlóak. De fájdalmasak, és ellentétben azzal, amit a név sugall, nem annyira “sty”-lish. A sty-t a szemhéj körül felhalmozódó baktériumok okozzák, és találd ki, mi a fő bűnös ennek a felhalmozódásnak? Így van-smink. A smink vonzza a baktériumokat, és az arcmosás és a smink eltávolítása minden nap minden bizonnyal segíthet a rossz baktériumok távol tartásában.

a régi sminkkel való alvás blepharitist is okozhat. Nem, nem csak tüsszentettünk. A Blepharitis a szemhéj gyulladása, amely miatt a szemek vörösnek és viszketőnek tűnnek-és ez egy nagy szépség nem-nem! Nehéz kezelni, és gyakran akkor fordul elő, amikor a szem smink darabjai bejutnak a szembe, és eltömítik a szempilla tüszőit és mirigyeit a szem körül. Csökkentse a kockázatot, és távolítsa el a smink lefekvés előtt.

több okra van szüksége az arcmosáshoz? Pattanások, ráncok, törött szempillák és repedt ajkak is lehetnek a jövőben, ha rajongója vagy a vörös szőnyeg felébresztésének.

és amíg az ágy előtti szokásokról beszélünk, szeretnénk emlékeztetőt adni minden kontaktlencse viselőjének. Ugyanolyan fontos, hogy lefekvés előtt vegye ki a névjegyeit, is! A kis lencsék elhagyása irritálhatja a szemet, és bizonyos esetekben fájdalmas sebeket, szaruhártya fekélyeket okozhat a szem legkülső rétegén. A szaruhártya-fekélyek azonnali orvosi ellátást igényelnek, és ha nem kezelik, súlyos szövődményekhez vezethetnek, beleértve a vakságot is.

Szóval, hogyan lehet megtörni a szokást, mielőtt kitörne? Az egyik szolgáltatónknak szórakoztató tippje van.

kényeztesse magát

“győződjön meg arról, hogy a smink eltávolítása része az esti rutinnak. Indítsa el a folyamatot a normálnál korábban, hogy egy kis extra időt hagyjon magának, mielőtt eltalálja a zsákot. Gyújtson meg egy gyertyát, kapcsolja be a nyugtató spa zenét, vegye le a sminkjét, habosítsa fel kedvenc arcmosóját és testápolóját, és néhány percre gyógyfürdővé változtassa a fürdőszobáját.”

– Kristin Youther, nővér gyakorló

kapcsolja le a Tuneage

Ez olyan könnyű, hogy hagyja, hogy a hangerő settenkedik fel a fejhallgatót – különösen, ha zenét hallgatni (vagy podcastok, TV-műsorok, bármi is van kedve), míg a hangosabb környezetben, mint a busz az utat a munka vagy az ebédlőben a szünet alatt. Egy perc, a hangerő egy kellemes és megfelelő szinten 3-és mielőtt te is tudod, te zavaró, hogy néhány komoly mashups szinten 10. Bár lehet, hogy fizikailag nem sérti a fülét, ha a hangereje magas, kiderül, hogy hosszú távon károsíthatja a hallását.

a 85 decibel vagy annál nagyobb hangok idővel károsíthatják a hallást. Referenciapontként például egy zajos étterem vagy nagy forgalom általában körülbelül 85 decibel, és hallási problémákat okozhat, ha hosszú ideig ki van téve annak. A tűzijátékok, a légkalapácsok és bizonyos szirénák és fúrók túl hangosak ahhoz, hogy bármilyen ideig biztonságosan hallgassanak – még a fűnyírók és az elektromos szerszámok is hallási problémákat okozhatnak. Ezért gyakran látja, hogy az építőipar és a légitársaság dolgozói szuper stílusos füldugókat vagy hangszigetelő fejhallgatókat ébresztenek. Mielőtt szórakozna, ne feledje, hogy megvédik a fülüket a körülöttük lévő káros hangoktól, ami hihetetlenül fontos lépés az egészséges hallás felé a jövőben.

mik a kockázatok, kérdezed? Az emberek legnyilvánvalóbb problémája a halláskárosodás. A belső fül csontjaiban lévő apró szőrsejtek kis érzékelőként működnek, amelyek fel-le mozognak, hogy a hanghullámokat elektromos jelekké alakítsák az agy számára. A legtöbb esetben az emberek halláskárosodást tapasztalhatnak, amikor ezek a törékeny hajsejtek megsérülnek vagy meghalnak a hangos hangok következtében, így túl keményen dolgoznak.

sajnos a halláskárosodás a legtöbb esetben tartós, és sok más problémához is vezethet, mint például a társadalmi elszigeteltség és a depresszió. Ezért olyan fontos, hogy előbb-utóbb megtörje a dallamok robbantásának rossz szokását. De hogyan?

kapcsold fel

“ha olyan vagy, mint én, akkor valószínűleg régóta ugyanaz a fejhallgató volt. A régi fejhallgatók veszélyeztetik az alacsony hangminőséget, ami nagyobb hangerőt igényelhet. Próbáljon ki egy fejhallgatót, amely a füle fölé illeszkedik, nem pedig a fülébe. Nem csak ez a fajta fejhallgató nem robbanás hangok egyenesen a dobhártya, ők is lehet, hogy jobb munkát megszüntetése külső zaj, amely lehetővé teszi, hogy hallgatni egy kisebb hangerőt.”

– Dr. Reed Erickson, orvos

adj neki egy kis szünetet

“próbáld meg hosszabb ideig nem használni a fejhallgatót. A legjobb, ha 5 perces szünetet tart 30 percenként. Vagy dobja ki ezeket a fejhallgatókat minden alkalommal, amikor reklám van a kedvenc zenei állomásán-és hozzáadott bónuszként nem kell hallgatnia ezeket a bosszantó reklámokat.”

– Dr. EMI Chiusano, területi orvosi igazgató

füldugók? Ötös!

“ezt a csengést hallja a fülében egy hangos koncert után? Ez annak a jele, hogy túl közel voltál a színpadhoz vagy a hangszórókhoz, és hogy a füled átmeneti vagy tartós halláskárosodást tapasztalhat. Mindannyian apró szőrsejtek vannak a belső hallójáratban, amelyek hangot továbbítanak az agyunkba. A hangos zaj idővel ellapíthatja ezeket a szőrsejteket, és tartós halláskárosodáshoz vezethet, ezért legközelebb védje meg a fülét egy pár füldugóval. Bízz bennem, akkor is képes lesz arra, hogy rock ki a kedvenc dalait, és akkor védi a hallását ugyanakkor.”

– Jane Trombetta, regisztrált nővér

a szokások megszakítása soha nem könnyű. De ne becsülje alá a kicsi (de hatalmas) lépések megtételének erejét, hogy elkerülje azokat a kis, egészségtelen szokásokat, amelyek nagy hatással lehetnek az egészségére. Lehet, hogy csak találja magát érzés, látszó, hallás sokkal jobb!