könnyű teljesen rabja lenni a kávénak, ha hosszú órákat dolgozik, kevés alvással, egész nap a számítógép képernyőjét bámulva. Néha csak egy kis vidámságra van szükséged.

finom, mivel túl sok kávét lehet inni, és a reseach azt jelzi, hogy a túl sok koffein (500-600 mgs vagy 5 vagy több csésze kávé) fogyasztása bármit okozhat a nyugtalanságtól az izomremegésig.

tehát tartsa ezt szem előtt, amikor megrendeli a következő dupla lövés eszpresszó.

1. Hallhatsz tőle dolgokat.

a Melborune Egyetem tanulmánya szerint a kávé “a leggyakrabban használt pszichoaktív gyógyszer”, és naponta több mint 5 csésze elfogyasztása hallhat dolgokat.

a kutatók 92 alanynak adtak nagy mennyiségű kávét, majd fehér zajt hallgattak.Simon Crowe, a Melbourne-i La Trobe Egyetem professzora elmondta a Daily Mailnek: “Azt is elmondtuk nekik, hogy a fehér zajban lehetnek a White Christmas dal részei, és ha meghallják, nyomjanak meg egy gombot. A White Christmas-t nem vettük bele a white noise-ba, de azt tapasztaltuk, hogy többen, akik nagyon stresszesek voltak és magas koffeinszinttel rendelkeztek, azt hitték, hogy hallották a dalt. A koffein és a stressz kombinációja befolyásolja annak valószínűségét, hogy az egyén pszichózisszerű tünetet tapasztal.”

2. Ez károsíthatja a májat

tanulmányok szerint a National Institute of Diabetes és Emésztési és vesebetegségek, míg mérsékelt mennyiségű kávé segíthet a máj méregteleníti a testet, túl sok lehet, hogy ellenkező hatást, és akadályozzák a máj működését. Ez különösen igaz, ha nagy dózisú, vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót szed.

3. Ez növelheti a vérnyomást

Ez egy Carnegie Mellon tanulmány szerint, amely azt is mondja, hogy a kávé stimulálhatja a szívet és sekély légzést okozhat.

4. Ingerlékeny lehet

a túl sok koffein által okozott sekély légzés megzavarhatja az oxigén áramlását az agyba, ami viszont károsítja a döntéshozatali folyamatot.

5. Álmatlanságot okozhat

Ez személyenként változik, attól függően, hogy a szervezet mennyire képes feldolgozni a koffeint. A kávé felezési ideje 6 óra, így átlagosan 24 órát vesz igénybe, hogy a rendszerén keresztül dolgozzon.

Ez azt jelenti, hogy a kávé közvetlenül lefekvés előtt (például amikor egész éjjel húzott) nem lehet jó minőségű alvást elérni. Tanulmányok azt mutatják, hogy csökkenti az értékes REM alvási időt.

6. Ez addiktív

a Johns Hopkins Egyetem által végzett kutatások szerint a koffein csak azt a koncentrált energiát adja, mert elsősorban a koffein kivonásával jár.

John Hopkins kutatók azt találták, hogy a koffeinnel kapcsolatos teljesítményjavulás nem létezik koffein megvonása nélkül. Lényegében jön ki a koffein csökkenti a kognitív teljesítményt, és negatív hatással van a hangulat. Az egyetlen módja annak, hogy visszatérj a normális állapotba, ha koffeint iszol, és amikor megiszod, úgy érzed, hogy új magasságokba visz. A valóságban a koffein csak rövid időre normalizálja a teljesítményét.

7. A British Columbia Egyetem végzett egy tanulmányt, amelyben 40 patkánynak adott amfetamint és koffeint. Az amfetaminok miatt a lusta patkányok keményebben dolgoztak, a keményen dolgozó patkányok pedig lustábbak voltak.

a kávé viszont nem tett semmit a lazítóknak. A munkásoknak sem tett semmit.

8. Ez növelheti a csontritkulás kockázatát

Ez az Oregon Állami Egyetem kutatása szerint. Ennek leküzdéséhez győződjön meg róla, hogy elegendő D-vitamint és kalciumot kap, amikor kávét iszik.

9. A visszavonás fejfájást okozhat

Az American Heart Association szerint a visszavonás körülbelül 12-24 órával az utolsó csésze után történik.

10. Megvonás is, hogy depressziós

adhat szorongás, fáradtság, álmosság, hogy ezeket a tüneteket.

– Linette Lopez Michelle Hennessy további jelentésével.