az óriások megfordulnak, amikor belépnek a férfi egészségügyi irodákba (természetesen egyenként sétálnak be az ajtón): Brian Shaw, 6’8″, és valahol 400 és 440 font közötti súlyú, és Eddie Hall, 6’3″, és egy karcsú 300-360 Font maga. (Mindkét férfi nemrég kezdett fogyni, még akkor is, ha nem tűnt úgy, amikor meg kellett osztaniuk egy sík Sort.)

a két erős ember, akik öt világ legerősebb ember címmel büszkélkedhetnek közöttük (négy Shaw-nak, egy Hall-nak), a History Channel legerősebb ember a történelemben című műsorában láthatók, amelyben a valaha felvett leglegendásabb erőpróbákat vállalják. De saját étrendjük önmagában is figyelemre méltó. A két férfi naponta közel 10 000 kalóriát fogyaszt. Fejenként. (Mielőtt aggódna, tudd, hogy mind Hall, mind Shaw—valamint sok strongman-szorosan együttműködik a dietetikusokkal.)

Shaw és Hall is minden nap közel három órát dolgoznak. Nagynak és erősnek lenni 9-5. “Ez szó szerint olyan, mint egy étkezési kihívás minden egyes nap” – mondja Shaw.

átkozott. Itt van, hogyan csinálják.

Brian Shaw

“első dolog reggel, nagyon fontos, hogy gyorsan enni” – mondja Shaw. “Szóval a tojásért nyúlok.”Ez hat-nyolc egész tojás. Rántotta. A tojásokat két-három csésze szakács rizzsel és narancslével, kevert spenóttal tálalják.

innentől kezdve az ételei fokozatosan kevésbé divatosak. A második étkezés Shaw fogyaszt 12 oz. ribeye és még két-három csésze szakácskönyv. Harmadik étkezés: 12 oz ribeye, rizs, és egy édesburgonya—mint egy nagy édesburgonya. Negyedik étkezés: ribeye steak, két-három csésze fehér rizs és sárgarépa.

miután a fia hazaér az iskolából, Shaw és fia megosztanak egy ételt, a “monster mash” – t, amely magában foglalja az őrölt ribeye-t rizzsel. Az erős ember ezután néhány órára apa lesz, mielőtt elindulna a három órás délutáni edzésre. Az ülés során Shaw keveri a szénhidrátot és az aminosavport egy rázásba, amelyet az edzés során kortyol. Ha végzett, újabb protein shake-et kap.

Shaw utolsó étkezése (hívnád vacsorának?) egy másik ribeye-ből, több rizsből és egy másik hatalmas édesburgonyából áll. Vagy talán egy darab sajttorta—azt mondja, hogy a naptól függ.

Eddie Hall

Hall egy liter vízzel kezdi a reggeli reggelét. “Csak azért, hogy mindent kimossunk, és elindítsuk a szerveket” – mondja. Aztán van “első reggeli”: négy tojás, öt-hat darab szalonna, négy-öt darab kolbász, pirítós, bab és paradicsom. Aztán egy liter áfonyalé. Ismét, hogy segítsen öblíteni a rendszert.

második reggeli: tál zabkása zab és négy-öt darab gyümölcs (alma, körte, szilva).

Hall ezután az edzőterembe indul, a nap elején, majd Shaw. Két és fél órás edzést hajt végre több áfonyalével a szénhidrátokhoz és a marhahús szaggatott snackekhez az aminosavakhoz és a fehérjékhez. Amikor az edzés véget ér, Shaw egy liter fehérje turmixot iszik tejjel.

terem, majd ebédelni indul: 12-16 uncia steak, 200-300 gramm tészta, 200 gramm zöldség, majd fél családi sajttorta. Ez egy családi sajttorta. Nem egy apró egyedi sajttorta.Hall negyedik étkezése délután 3 óra körül kezdődik, és burger pogácsákat, almát és banánt tartalmaz. Nem sokkal később felveszi a gyerekeit az iskolából, amikor esetleg “belemerül” egy csirke rögbe. De aztán megint több steak, több tészta, több rizs és több gyümölcs.

a vacsora ideje főműsoridő: két font hús, két font szénhidrát … majd a sajttorta másik fele. Ismét, ez egy családi méretű sajttorta.

lefekvés előtt egy protein shake—et és egy protein bar-t dob le-akkor korán felkel egy liter vízzel, hogy elkezdje a folyamatot.