Merci à tous ceux d’entre vous qui ont été de fervents lecteurs de notre matériel de frappe et de lancer sur la rébellion de baseball. Nous aimons absolument partager ce que nous savons et aimons avec vous. JK Whited et moi sommes ravis de vous apporter plus de contenu gratuit dans la discipline de capture! Les catchers sont sans doute les défenseurs les plus importants sur le terrain, mais il y a peu d’informations détaillées disponibles pour apprendre adéquatement aux catchers à recevoir, bloquer, lancer et gérer au mieux leurs lanceurs. Cet article va commencer par l’importance des positions de base et des configurations qui permettent aux attrapeurs d’exceller derrière la plaque. Il existe trois catégories principales de positions que tous les attrapeurs devraient utiliser. Ce sont les:
- Position des signaux
- Position Primaire / Détendue
- Position Secondaire / Prête
Pour les besoins de cet article, nous allons nous concentrer uniquement sur les positions primaire et secondaire. Nous discuterons de la position des signaux dans un post ultérieur.
L’idée de cet article a commencé lorsque je regardais Noah Syndergaard lancer lors de son deuxième départ contre les Brewers de Milwaukee. La balle rapide fulgurante de Syndergaard et la balle de break 12-6 ont certainement attiré mon attention, mais je ne pouvais pas m’arrêter de regarder son receveur, Johnny Monell. Monell a essentiellement télégraphié chaque lancer avec des coureurs à la base en raison de son erreur de position et de configuration. Vous trouverez ci-dessous une vidéo des dix lancers de Ryan Braun au bâton qui ont donné lieu à un simple, le seul point que les Brewers marqueraient ce jour-là.
Je veux que vous mettiez en pause la vidéo avant chacun des dix lancers lancés dès que Monell se mettra en position. Pouvez-vous deviner quel pitch va arriver?
Avez-vous compris le schéma? Sinon, ne vous sentez pas mal. Il ne semble pas que les Brasseurs, les Mets ou Syndergaard l’aient fait non plus. Voici une autre vidéo où je révèle le schéma erroné de Monell.
Maintenant que vous l’avez vu, vous le remarquerez dans de nombreux jeux à différents niveaux. La plupart des équipes recherchent des lanceurs pour faire pencher leurs lancers, mais tentent rarement de lire les attrapeurs. Je pense qu’il est prudent de supposer que les Brewers auraient eu une meilleure journée à la plaque s’ils avaient su quel lancer allait arriver chaque fois qu’un coureur était sur la base. Il est également probable que les Mets et Syndergaard auraient exhorté Monell à être cohérent avec ses positions basées sur la situation et non sur le type de terrain s’ils avaient vu ce modèle. J’espère que cette étude de cas aidera les capteurs à tous les niveaux à comprendre l’importance d’avoir une base de positions cohérentes. Ci-dessous, je vais vous présenter les principales caractéristiques et le but des positions primaires et secondaires.
Position principale / détendue
La position principale peut adopter différents styles, mais doit permettre à un receveur de recevoir le baseball au mieux de ses capacités. Pour ce faire, le receveur doit être stable et avoir un centre de gravité bas. Cela donne au receveur la meilleure opportunité de recevoir le terrain bas, qui peut être l’un des terrains les plus difficiles à recevoir et l’un des terrains les plus difficiles à juger pour les arbitres. Le fait d’avoir une base confortable et stable permet également au receveur de se balancer légèrement d’un côté à l’autre afin de donner à l’arbitre la meilleure présentation sur les terrains borderline. La position principale ne doit être utilisée qu’avec zéro patin sur la base ET moins de deux frappes. Dans ces situations, il n’y a pas vraiment besoin d’être prêt à bloquer ou à lancer tant que le receveur peut empêcher l’arbitre de se faire frapper. Beaucoup de jeunes attrapeurs feront l’erreur de rester dans leur position principale avec deux frappes, car ils oublient qu’ils devront peut-être bloquer une troisième frappe pivotante. Ci-dessous, j’examinerai certains aspects de la position principale à travers des exemples de capteurs de haut niveau.
Exemple 1:Russell Martin
L’image ci-dessus montre Russell Martin dans sa position principale. Martin est l’un de mes attrapeurs préférés à surveiller pour diverses raisons. L’un d’eux étant à quel point il est lisse et silencieux lorsqu’il reçoit le ballon. Martin utilise le style de posture primaire le plus courant. Ses pieds sont légèrement tournés, ce qui permet à ses fessiers de s’asseoir plus bas que ses genoux, ce qui lui donne un centre de gravité bas. Dans cette position, Martin pourra recevoir confortablement la frappe la plus basse possible et donner une vue imprenable sur le terrain à l’arbitre. Si vous êtes un lanceur, vous savez à quel point il peut être critique d’avoir ce lancer appelé une frappe. En plus de son centre de gravité bas, Martin a également une grande stabilité dans sa position principale car il permet à ses talons de rester au sol. Cela lui permet de se balancer subtilement latéralement avec son corps sans perdre l’équilibre. De nombreux attrapeurs n’essaient jamais de garder les talons bas et ont du mal à se déplacer en douceur derrière la plaque à cause de cela.
Exemple 2 : Salvador Perez
Salvador Perez utilise souvent ce style de posture primaire rare mais efficace. Il laisse tomber son genou gauche au sol ce qui lui permet d’être à l’aise tout en étant bas et stable. La frappe basse et intérieure (frappeur droitier) peut être difficile à manipuler, en particulier si le pas a un certain mouvement vers l’intérieur vers le frappeur. L’une des raisons en est que le genou gauche du receveur est un obstacle qu’il faut contourner. La configuration de Perez lui permet de gérer assez facilement le terrain bas et intérieur car son genou gauche est à l’écart. Salvador Perez est un très gros receveur à 6’3, 240 livres. La position de capture peut être stressante sur les genoux, surtout avec le poids d’un joueur comme Perez. En utilisant cette version de la position principale, Perez est capable de prendre une grande partie de la charge de ses genoux et de mieux conserver son énergie tout au long d’un match, d’une saison et d’une carrière. Cela a permis à Perez de participer à un pourcentage extraordinaire de 90 des matchs de la saison régulière des Royals lors de leur saison 2014 très réussie!
Exemple 3: Tony Pena
Tony Pena a utilisé un style qui était et est toujours un peu moins conventionnel que les deux capteurs précédemment mis en évidence. Il repliait sa jambe droite derrière lui et étalait sa jambe gauche, lui permettant de s’asseoir encore plus bas que Martin ou Perez. Pena a connu une carrière de dix-huit ans et a probablement enlevé beaucoup de stress à son corps en utilisant sa position peu orthodoxe. Bien qu’inhabituelle, la position principale de Pena lui a permis d’être à l’aise, stable et bas au sol.
Comme vous pouvez le constater à partir des trois exemples que j’ai utilisés, il existe de nombreuses façons de positionner le corps pour obtenir une position primaire solide. La variation de la position principale qu’un joueur décide d’utiliser doit être basée sur sa taille, sa force et sa flexibilité. La position secondaire semble être beaucoup plus uniforme en raison de la nécessité d’être prêt à recevoir, bloquer ou lancer efficacement.
Position secondaire/prête
La position secondaire doit préparer le receveur à recevoir, bloquer et lancer efficacement. Pour cette raison, la position secondaire doit être utilisée chaque fois qu’il y a des coureurs sur la base ou lorsqu’il y a deux frappes. Les attrapeurs pointent généralement leurs orteils plus droits et tiennent les fessiers plus haut (même avec les genoux, c’est une bonne référence), mais ils sont toujours capables de donner une cible basse dans leur position secondaire. Ils décaleront également leur pied droit légèrement derrière le pied gauche afin de mettre leurs hanches en bonne position pour tourner au début de leur mouvement de lancer. Cette position peut être une position plus difficile à tenir par rapport à la position principale, il est donc important d’encourager les jeunes attrapeurs à pratiquer cette position souvent et à mettre en œuvre un régime d’entraînement axé sur les jambes, les hanches et le noyau. Jetons un coup d’œil à certains des mêmes joueurs mis en évidence précédemment pour voir comment les positions changent lorsqu’il y a un besoin potentiel de bloquer ou de lancer.
Exemple 1:Russell Martin
La photo ci-dessus de Russell Martin est nettement différente de celle de lui dans sa position principale. Remarquez comment il a éloigné ses pieds, a pointé ses pieds plus droits, a levé ses fessiers pour qu’ils soient égaux avec ses genoux et a décalé son pied droit légèrement derrière son pied gauche. Cette position permet à Martin de bloquer et de lancer plus efficacement que s’il était resté dans sa position principale. Bien que la réception soit plus difficile dans cette position en raison d’un centre de gravité surélevé, il est certainement possible d’être efficace à partir de cette position.
Exemple 2: Salvador Perez
En raison de la position primaire non conventionnelle de Salvador Perez, sa position secondaire est un changement plus radical que celle de Russell Martin. L’image ci-dessus nous donne un bon aperçu de la position décalée utilisée par la plupart des attrapeurs où le pied droit est positionné légèrement derrière le gauche. Comme mentionné précédemment, cela permet aux hanches de se dégager plus facilement lorsque le receveur se tourne pour effectuer un lancer rapide. Vous pouvez également voir qu’il a levé ses hanches et ses fessiers pour être uniforme avec ses genoux car ses talons restent au sol.
Exemple 3: Jonathan Lucroy
Je voulais utiliser Jonathan Lucroy comme dernier exemple ici car il se déplace très rapidement derrière la plaque. L’une des raisons en est qu’il utilise une bonne position secondaire pour le mettre constamment en position de réagir et de bouger. Sa position est très similaire à Martin et Perez. Une différence est le placement de sa main de lancer. Il le place derrière son gant tandis que Martin et Perez tiennent leur main de lancer près de leur genou droit et de leur hanche droite respectivement. Le placement de la main de lancer peut changer en fonction du niveau de confort, mais devrait mettre le receveur en position de rentrer sa main de lancer derrière le gant lorsqu’il bloque.
Peu importe à quel point les positions de capture peuvent sembler élémentaires, il est essentiel que les attrapeurs à tous les niveaux restent cohérents dans leurs positions en fonction de la situation présentée. Des positions solides permettront d’obtenir les meilleures performances dans la situation donnée et empêcheront les équipes adverses d’obtenir une lecture du terrain à venir.
J’espère que vous avez apprécié la lecture de notre premier article. Nous aurons plus d’articles à l’avenir qui mettront en évidence bon nombre des éléments essentiels de la position de capture, mais vous pouvez obtenir une formation individualisée de JK et moi grâce à notre programme de capture en ligne! Consultez notre page de leçon de capture ici pour acheter. Si vous combinez l’instruction de capture avec un abonnement de frappe ou de lancer de Baseball Rebellion, vous recevrez 15% de réduction sur votre abonnement mensuel de capture. Pour plus d’informations, contactez-nous à [email protected] ou [email protected] . Dans notre prochain article, nous discuterons de la façon de donner correctement des signes et pourquoi il est important de donner des signes à un jeune âge.
Merci d’avoir lu !
Gabe Dimock – Instructeur de capture certifié Baseball Rebellion
