Tout ce que nous mettons dans notre corps aura un résultat ou un impact positif ou négatif. Il est essentiel d’être conscient de ce que nous consommons et de la façon dont cela nous affecte car cela pourrait faire la différence entre un corps sain et un corps malsain.

Nous savons tous que les aliments transformés, en particulier les sucres, auront un résultat négatif sur notre corps et notre santé à long terme. La consommation de sucres trop transformés peut causer beaucoup de difficultés à notre corps, telles que l’obésité, les problèmes dentaires, les maladies cardiaques, le diabète, les douleurs thoraciques, les palpitations cardiaques et bien d’autres conditions.

Regardons comment la consommation d’aliments et de boissons sucrés entraîne des douleurs thoraciques et comment on peut empêcher cela de se produire.

Qu’est-ce qui est considéré comme un aliment ou une boisson sucrée?

Le sucre est une forme de glucides et est présent naturellement dans presque tous les aliments. Sa valeur nutritive est l’ajout d’énergie dans le corps.

Certains aliments y ont ajouté du sucre pour les rendre plus sucrés, et ce sont les aliments sucrés auxquels nous faisons référence.

Ces types de sucres sont appelés sucres libres. Les sucres ajoutés à ces aliments comprennent le maltose, le saccharose, le glucose, la mélasse de fructose et les sucres inversés. Il est conseillé de réduire les aliments contenant des sucres ajoutés pour réduire les effets apportés par ces aliments sucrés.

Pourquoi les aliments et les boissons sucrés sont-ils mauvais pour votre corps?

Une consommation excessive de sucre ajouté entraînera une augmentation des calories dans le corps pouvant entraîner l’obésité.

Le surpoids s’accompagne de problèmes tels que des complications cardiaques et le diabète de type deux. Pour réduire ce risque, nous devrions obtenir des calories et le bon type de sucre provenant d’autres aliments tels que les fruits et légumes et les grains entiers.

Les aliments et les boissons contenant des sucres libres provoqueront des caries dentaires. Les chocolats, les gâteaux, les boissons gazeuses et les bonbons ne doivent pas être consommés car ils contiennent des sucres libres qui causeront des problèmes de dents. Encore une fois, remplacez-les par des fruits et des légumes contenant du sucre naturel.

Cependant, si vous choisissez de consommer des fruits et des légumes sous forme de jus et de smoothies, les sucres sont libérés, et il y a donc un risque de carie dentaire. Si vous décidez de prendre vos jus de fruits, n’en prenez qu’un verre par jour et consommez-le avec votre repas.

Consommez vos fruits et légumes dans leur état compact car les sucres sont contenus et ne peuvent pas causer ces dommages.

Comment le sucre affecte-t-il votre cœur?

Plus de sucre dans la circulation sanguine augmentera l’insuline dans le sang. L’insuline supplémentaire provoque une croissance anormale des parois des artères, ce qui provoque un stress pour le cœur.

Après un certain temps, il existe un risque élevé de douleurs cardiaques, de crises cardiaques, de maladies cardiaques et même d’accidents vasculaires cérébraux.

Nous savons déjà que l’un des effets d’une trop grande quantité de sucre libre dans le corps est la carie dentaire. Mais je parie que vous n’aviez pas réalisé que la carie dentaire était liée à des problèmes cardiaques maintenant, n’est-ce pas?

Il existe des preuves reliant les deux et les dentistes, et les médecins recommandent des examens dentaires réguliers pour détecter le problème tôt. Rappelez-vous que vous n’avez pas besoin d’être obèse pour avoir des douleurs cardiaques.

Vérifiez votre IMC pour vous assurer que vous êtes sur la bonne voie en bonne santé.

Pourquoi ressentez-vous de l’inconfort après avoir trop mangé de sucre?

Parfois, lorsque vous consommez trop de sucre, tous ne digèrent pas correctement dans l’intestin supérieur

Le sucre indigeste pendant qu’il traverse le système, il peut fermenter dans l’intestin inférieur en libérant des gaz dans l’estomac. Les gaz causeront beaucoup d’inconfort, surtout si le gaz n’est pas passé.

Des crampes d’estomac peuvent survenir des heures après avoir consommé beaucoup de sucre. Une consommation excessive de sucre entraînera également une chaleur inconfortable dans le corps.

Le sucre fait que le corps produit beaucoup de liquides, vous laissant ainsi déshydraté. Les crampes d’estomac peuvent vous faire savoir que vous souffrez peut-être d’épuisement par la chaleur.

Pourquoi vos douleurs thoraciques / abdominales?

Une douleur ou une gêne à l’estomac ou à la poitrine après avoir mangé des aliments ou des boissons sucrés est associée à l’ingestion. Le sucre est indigeste et, par conséquent, beaucoup de gaz et d’éléments acides peuvent provoquer des crampes d’estomac ou des douleurs thoraciques.

Ceux-ci ne sont probablement pas sérieux et finiront par disparaître. Prenez beaucoup d’eau et réduisez la consommation de sucre pour réduire et enfin vous débarrasser des crampes d’estomac ou de la douleur et de l’inconfort thoracique.

Si l’inconfort ou la douleur persiste, n’oubliez pas de consulter votre médecin pour des examens et des instructions supplémentaires.

Pourquoi réduire votre consommation de sucre?

Il y a tellement d’avantages et d’avantages qui découlent de la réduction et enfin de la coupure du sucre de votre alimentation.

• Pour un, vous réduisez la possibilité d’être obèse et aidez à perdre du poids.
• Réduire la consommation de sucre aidera à réduire les risques de diabète de type 2.
• Lorsque vous réduisez votre consommation de sucre, votre niveau d’énergie sera élevé pendant la journée.
• Vous remarquerez que votre peau commence à s’éclaircir et à devenir plus saine et jeune.
• Vous réduirez les problèmes d’indigestion et d’inflammation qui provoquent de l’inconfort, des douleurs thoraciques et des crampes d’estomac.
• Votre cœur sera plus robuste et le risque de crises cardiaques et de problèmes cardiaques diminuera considérablement.
• Vous serez plus hydraté car le sucre déshydrate les cellules, vous laissant terne et fatigué.

Réduisez votre consommation de sucre et augmentez votre consommation d’eau.

Comment l’activité physique peut-elle aider?

L’activité physique aidera à la perte de poids et réduira les effets de l’obésité qui peuvent être causés par une consommation élevée de sucre.

Les maladies cardiovasculaires peuvent être réduites ou prévenues en étant actives.

L’exercice physique est un excellent moyen de réduire, de gérer et même d’éviter le diabète de type 2 provoqué par la consommation de sucre ajouté.

Rappelez-vous que votre corps a besoin de sucre pour être en bonne santé. Assurez-vous que le sucre que vous consommez est la forme la plus robuste.

• Éloignez-vous des aliments contenant des sucres ajoutés.
• Lisez les étiquettes sur les rappings alimentaires que vous achetez au supermarché pour vous assurer que vous ne prenez pas plus de sucre que ce que vous êtes censé faire par jour. La quantité recommandée de sucres ajoutés que les hommes devraient consommer par jour est de 150 calories par jour, soit 37,5 grammes. Il est conseillé aux femmes de ne pas consommer plus de 100 calories par jour, soit 25 grammes.
• Il est fortement conseillé de couper complètement les sucres ajoutés et de ne consommer que le sucre qui se trouve naturellement dans les fruits et légumes mais dans le bon état.
• Rappelez-vous le sucre dans les jus de fruits, et les smoothies aux légumes peuvent avoir les mêmes effets sur votre corps que le sucre ajouté.