Birth is this amazing, complex journey that might have brought together a few souveniries after nine months. Kun puhun lapsilleni heidän syntymästään, korostamme lyhyesti paria asiaa, jotka kiinnittävät heidän huomionsa, joista yksi on ihana Keisarinleikkauksen arpi todisteena heidän pääsystään tähän maailmaan.

myönnän, että se on paljon helpompi selitys seitsemän – ja nelivuotiaalle, että ne tulivat äidin vatsasta sen sijaan, että syventyisivät emättimen synnytyksen koukeroihin (olen lantion terveysfysioterapeutti, mutta jopa minusta se on hieman liian aikaista synnytyksen monimutkaisuuteen!) Mutta niin helppo selitys kuin se onkin, arpi jää.

vitsailen ystävilleni, että kirurgi suolasti minut kuin kalan ja lähetti minut matkaan … ei niin kauas! Minulle ja miehelleni ei annettu hoito-ohjetta vauvojemme kanssa, enkä saanut kotiin lähetettyä käyttöohjetta synnytyksen jälkeisen vartaloni kanssa.

Yhdysvalloissa vuosittain tehdyistä 1,27 miljoonasta keisarinleikkauksesta useimmille äideille opetetaan vain vähän siitä, miten heidän kehoaan tulisi hoitaa synnytyksen jälkeen, saati sitten viiltokohdasta. OB-GYNs usein selkeä äidit palata toimintaan kuuden viikon kuluttua, ja oletamme kaikki on hyvin, jos viilto on suljettu ja hyvin parantunut — ei välttämättä! 6-18 prosentilla 1,27 miljoonasta naisesta saattaa olla keisarileikkaukseen liittyvä krooninen arpikipu, joka aiheuttaa vaikeuksia ja kipua päivittäisissä toimissa, kuten lastenhoidossa. Se on iso leikkaus, joten miksi emme saa lisää ohjausta?

mitä Keisarinleikkauksen aikana… ja sen jälkeen tapahtuu?

Jos muistat, kädet varovasti sidottuina alas, keho heiluu kuin kampela (koska leikkaushuoneessa on kylmä ja että anestesia, Vau…), vauvamme on turvallisesti syntynyt ja olemme vakuuttuneita siitä, että tuttimme ovat täysin litteitä ja paranevat hienosti korjattuamme (painovoima on paljon ystävällisempi vatsasi sisällölle, kun olet selälläsi.) Meillä on söpö” bikiniraja ” arpi ja se on kuin emme olisi koskaan olleet raskaana, eikö?

Voila, olet valmis menemään! Älä nosta mitään kuuteen viikkoon ja olet valmis — mikä ei ole niin helppoa, jos sinulla on toinen lapsi, joka roikkuu sinusta kuin apina!

murretaan toimenpidettä hieman alaspäin, jotta voit ymmärtää korjauskerrokset ja siten arpesi.

ensin ihoon tehdään viilto. Rectus tuppi (faskia, joka yhdistää kaikki vatsalihakset yhteen keskellä vatsa) vedetään erilleen, sitten viillot tehdään vatsakalvon (vuori vatsaontelo) ja kohtu. Vauva ja istukka toimitetaan ja sitten kohtu, rectus tuppi ja iho ommellaan takaisin yhteen.

entä arpesi?

arvet ovat kehosi tapa muodostaa side, ja haluat arven paranevan hyvin ja olevan liikkuva. Tässä on yksinkertainen vertaus: on kuin sinulla olisi useita kerroksia vahattua paperia ja joku laittaa kiharrin sen läpi. Kaikki kerrokset tavallaan sulavat ja sulavat yhteen. Kudokset ihosta kohtuun, vaikka suljettu suljettu, ovat jonkin verran kiinni, kun ne ennen liukua toisiinsa.

kollageeni, kudosten ja arpien rakennusosa, on aseteltu moneen eri suuntaan (vähän niin kuin silloin, kun lapsi kaataa värikynänsä pitkin lattiaa). Kollageeniin vaikuttaa jännitys ja se voidaan järjestää uudelleen linjakkaammaksi ja liikkuvammaksi.

kirurgista riippuen kohdun arpi voi olla vaakasuora tai pystysuora, mutta kyseessä on silti paljon korjattuja kudoskerroksia. Tästä syystä, kun mobilisoit arpesi, sinun täytyy miettiä hieromista kaikkiin mahdollisiin suuntiin.

miten Arpihieronta voi auttaa

arpihieronnalla kohdistamme hellävaraista voimaa kollageeniin, kannustamme sitä suuntaamaan uudelleen ja siten autamme kudoksia muuttumaan liikkuvammiksi, vähemmän rajoittaviksi ja vähemmän kivuliaiksi.

tämän tekniikan on osoitettu parantavan Keisarinleikkauksen arpiin liittyviä kipu-ja liikkuvuusrajoituksia. Journal of Women ’ s Health Physical Therapy-lehdessä juuri julkaistussa pienessä 2018-tutkimuksessa tarkasteltiin pinnallisten ja syvien hierontatekniikoiden tehokkuutta, ja molempien todettiin parantavan kipua ja toimintakykyä vain neljän taitavan fysioterapiakerran jälkeen.1

se ei tarkoita, ettetkö voisi kokeilla oman arpesi liikuttamista! Koskaan ei ole liian myöhäistä yrittää mobilisoida arpea, joka on kivulias, rajoitettu tai jolla on vähän tuntoa. Se sanoi, Se voi olla liian aikaista hieroa arpi. Vaikka haava voi näyttää umpeutuneelta, on tärkeää odottaa, kunnes vähintään kuusi viikkoa synnytyksen jälkeen alkaa itsehieronta. Kudokset voivat olla lähempänä täydellistä paranemista tuolloin ja vähemmän todennäköisesti häiritä tai avata viiltokohtaa. Kudosten täydellinen paraneminen on saavutettava kahdeksasta kahteentoista viikkoon mennessä.

ennen kuuden viikon merkkipäivää äidit voivat työskennellä herkkyyden palauttamiseksi alueille, jotka tuntuvat tunnottomilta. Alueen harjaaminen kevyesti puuvillapallolla tai pesulapulla voi tuoda kudoksiin ja parantaviin hermoihin hieman karkean rakenteen, joka parantaa herkkyyttä alueelle. Hierontavoiteen, kuten kaakaovoin, lisääminen voi auttaa parantamaan arpien rakennetta ja estetiikkaa, mutta sitä voidaan soveltaa vain vasta, kun viiltokohta on täysin suljettu.

miten Keisarinleikkauksen Arpihieronta

kuuden-kahdeksan viikon paranemisen jälkeen voidaan tehdä aggressiivisempaa kudoshierontaa. Voit venyttää kudoksia upottamalla sormien tyynyt alas parantuneen viillon ylä -, alapuolella ja vieressä olevaan kudokseen ja vetämällä tai työntämällä suuntaan, joka tuntuu rajoitetulta lyhyen aikaa. Muista työskennellä joka suuntaan, jotta saat täyden hyödyn.

muita hyödyllisiä tekniikoita voivat olla hierominen ympyrässä ja ihon rullaaminen, jossa kudosta otetaan ja sitä pyöritellään monisuuntaisesti sormien välissä (tämä voi tuntua epämukavalta ja tuntuu vähän kuin maton poltolta, joten toimi siihen asti).

itsehoidon jälkeen ei saa koskaan esiintyä verenvuotoa, muutaman tunnin kestävää punoitusta tai avointa viiltokohtaa.

monet näistä tekniikoista voidaan soveltaa kolmesta viiteen minuuttia päivässä, mutta voi olla haastavaa tehdä itse, koska olemme usein haluttomia tietoisesti suorittaa toimintoja, jotka aiheuttavat kipua. Lisäksi, se voi myös vaikea saada joitakin kulmista. Jos olet koskaan huolissaan siitä, että saatat olla tekemässä väärin, useimmat lantion fysioterapeutit voivat arvioida tekniikkaa ja antaa sinulle suosituksia sekä hoitoa, joka voi auttaa sinua arpi!

muista, että vaikka sinua ei Lähetettykään kotiin keisarinleikkausarpesi käyttöohjeen kanssa, on tärkeää ymmärtää, ettei ole liian myöhäistä saada sitä liikkeelle!

Huomautus GGS: stä: jos haluat löytää oman alueesi lantioterveyden fysioterapeutin, etsi jokin seuraavista verkkosivustoista.

• Australian Physiotherapy Association
• Canadian Physiotherapy Association
• Physiotherapy New Zealand
• Section on Women ’s Health, American Physical Therapy Association

jos alueellasi ei ilmene mitään, yleinen Internet-haku, jossa käytetään jotakin seuraavista termeistä: lantion terveys, lantionpohja, women’ s health physical therapist tai women ’ s health physiotherapist, ja kaupungin nimi antaa joitakin vihjeitä. Käytä Yhdysvalloissa termiä fysioterapeutti. Yhdysvaltain ulkopuolella., käytä termiä fysioterapeutti.