sanonta ”Älä koskaan tuomitse kirjaa sen kannen perusteella” voi olla vaikea toteuttaa, varsinkin kun se tulkitaan kuntoiluun ja terveyteen. Onko esimerkiksi mahdollista näyttää terveeltä ja olla epäterveellinen? Jos kiinnittää huomiota televisioon, katsoo lehtien kansia tai seuraa sosiaalista mediaa, se on mahdollista. Media haluaa uskotella, että joku laiha tai lihaksikas on yleisellä tasolla terve ja hyväkuntoinen, kun taas joku, joka ei ole yhtä jäntevä tai jota pidetään ehkä ylipainoisena, pidetään usein epäterveellisenä.

Voiko ulkonäkö pettää? Onko terveydelle muutakin kuin numero vaa ’ alla tai koko kaupan hyllyllä? Täysin.

kunto vs. Terveys

ihmiset vaihtavat usein näitä termejä keskenään, vaikka niillä onkin aivan erilaiset merkitykset. Kunto liittyy suoraan siihen, miten sopeudut liikuntaan tai liikuntaan. Kehosi sopeutuu rasitukseen, jonka laitat, tehden tarvittavat muutokset niin, että seuraavan kerran, kun käytät samanlaista energiaa, se ei ole niin vaikeaa. Kuitenkin rakentaa lihas tai kestävyys-onko se on painonnosto tai sydän-ei yksipuolisesti tehdä sinusta yli-inhimillinen kaikenlainen liikunta. Fitness on hyvin erityinen, ja vain koska voit penkkipunnerrus huomattava määrä painoa, se ei tarkoita, että sama voima auttaa sinua aikana Maraton.

nyt määritellään Terveys

toisin kuin fitness, jossa puhutaan varsinaisesta liikunnasta, jonkun terveyden kuvaaminen tarkoittaa hänen yleistä hyvinvointiaan tai sairauden puuttumista. Terveys ei ole siitä kiinni, kuinka paljon jaksaa penkillä tai kuinka pitkälle tai nopeasti jaksaa juosta. Terveyteen vaikuttavat muun muassa perimä, huono ruokavalio, ympäristötekijät ja toimimaton elämäntapa. Näitä terveystekijöitä voi vähentää kuntoilemalla, syömällä oikein ja vähentämällä stressiä.

kunto lisää mahdollisuuksia parempaan terveyteen

ei ole ilmatiiviitä takeita täydellisestä terveydestä. Fitness yksinkertaisesti lisää mahdollisuuksiamme elää mahdollisimman pitkään, niin hyvin kuin mahdollista. Saada, ja pysyä, aktiivinen voi torjua tiettyjä ehtoja ja lisätä todennäköisyyttä, että näytät terveeltä ja terveempiä, mutta miten olemme syntyneet ja muut tekijät – kuten miten yksittäiset kehomme tallentaa rasvaa – myös merkitystä. Kuvittele kaksi ihmistä vierekkäin. Yksi voitaisiin luokitella lähes lihavia ja toinen henkilö voisi näyttää terveeltä. Teknisesti molemmilla henkilöillä voisi olla sama määrä rasvaa, mutta varastoida sitä eri tavalla. Tässä esimerkissä ensimmäinen henkilö voisi varastoida rasvaa vatsaansa, kun taas toinen varastoi rasvaa syvemmälle kehoonsa, lihasten ja elinten ympärille.

Jos tavoitteena on elää pitkä elämä, ei Tuuriin tai peiliin katsomiseen voi luottaa. Mutta, et myöskään voi arvioida jonkun yleistä terveyttä sen perusteella, onko ne näyttävät terveiltä. Kannustamme kaikkia käyttämään fitness keinona saada ja pysyä aktiivinen, ja tietää genetiikan ja yleistä terveyttä torjua näkymättömiä vaaroja.

SaveSave