koska sydän on lihas, voi miettiä, särkeekö se muiden lihasten tavoin, kun aloittaa liikunnan. Toisin kuin muut lihakset, sydämesi ei koskaan pääse pois kuntoilun puutteesta; sydämesi lyö joka päivä, joka tunti, joka minuutti, riippumatta siitä, mitä teet.

harjoitusohjelman aloittaminen voi lisätä sydämen työmäärää, mutta sen ei pitäisi aiheuttaa lihaskipuja tai epämukavuutta.

rasitusrintakipua eli verenkierron heikkenemisestä johtuvaa kipua voi esiintyä liikunnan yhteydessä, Jos sinulla on sydänsairaus. Ota yhteys lääkäriisi ennen kuin aloitat uuden harjoitusohjelman.

Ei-sydämellinen rintakipu

rintakipu voi lisääntyä, kun aloitat liikunnan, mutta vaivat eivät useinkaan liity sydämeesi. Voit vahingoittaa rintalihaksia, rusto, nivelsiteet ja jänteet, kun ensimmäinen alkaa käyttää, ja jokin näistä voi aiheuttaa rintakipua. Jos sinulla on Rasitusastma tai jokin muu keuhkosairaus, saatat kokea rintakipua, koska keuhkoihisi ei pääse riittävästi ilmaa.

Jos syöt raskaan aterian ennen treeniä, vatsasi voi kipeytyä. Nuoret kokevat muita kuin sydänperäisiä rintakipuja todennäköisemmin käyttäessään kuin vanhemmat aikuiset, kertoo MHS: n lääkäri Jennifer S. Li Duke Health-sivuston artikkelissa.

stabiili Angina pectoris

milloin lopetat liikunnan raskauden aikana?

liikunta voi pahentaa stabiilia angina pectorista, sydänsairautta, joka johtuu sydämeen johtavien verisuonten supistumisesta. Liikunta lisää kehon hapentarvetta. Kun sydämesi yrittää lyödä kovemmin ja nopeammin täyttääkseen hapentarpeesi, saatat tuntea rintakipua, jos verisuonesi ovat osittain tukossa. Kun lopetat liikunnan, kipu katoaa verisuonten rentoutuessa. Stabiili angina pectoris kestää yleensä yhdestä 15 minuuttiin, kerrotaan Yhdysvaltain Kansalliskirjaston Medline Plus-sivustolla. Kun nitroglyseriini, joka laajentaa verisuonia lisätä verenkiertoa, yleensä lievittää sitä.

sepelvaltimon ohitusleikkaus voi tulla tarpeelliseksi, jos sinulla on toistuvia kipukohtauksia tai jos verisuonesi ovat lähes täysin tukkeutuneet. Epästabiili angina pectoris on vakavampi, ei useinkaan liity liikuntaan ja johtaa todennäköisemmin sydänkohtaukseen.

ehkäisy

käy lääkärissä lääkärintarkastuksessa ennen uuden liikuntaohjelman aloittamista varmistaaksesi, ettei sinulla ole sydänvikoja, jotka voisivat häiritä liikuntakykyäsi. Lääkäri voi haluta tehdä EKG, kaavio, joka edustaa sähköistä toimintaa sydämesi.

Jos sinulla on tiedossa sydänsairaus, hän saattaa tehdä stressitestin selvittääkseen, kestääkö sydämesi ylimääräisen työtaakan. Kun liikut, voit lisätä sydämesi kykyä lyödä kovemmin ja nopeammin toimittamaan hapen tarpeesi.

harkinta

uinti on ihanteellista liikuntaa Keisarinleikkauksen jälkeen, mutta älä aloita liian aikaisin

Jos tunnet rintakipua harjoituksen aikana, älä oleta, että kyseessä on pelkkä pullistunut lihas. Älä toisaalta tee hätiköityä johtopäätöstä, että jokainen tuntemasi vihlaisu tarkoittaa, että saat sydänkohtauksen.

sydänkohtauksen merkkejä ovat kipu, joka voi säteillä vasempaan käsivarteen; kipu voi tuntua musertavalta. Sydänkohtauksen aiheuttama kipu kestää normaalisti 10-15 minuuttia, kertoo Australian hallituksen terveyssivusto Better Health Channel. Soita hätänumeroon, jos näin tapahtuu; älä yritä odottaa sitä tai ajaa itseäsi sairaalaan. Jos otat nitroglyseriiniä, noudata lääkärisi ohjeita siitä, kuinka monta otetaan ennen sairaalaan menoa.