pinaatti-porkkana-omenasmoothie
porkkanat ja omenat ovat kaksi suosikkihedelmääni, joita käytän smoothieissa. Ne lisäävät juuri tarpeeksi luonnollista sokeria tekemättä smoothiesta ylimakean makeaa. Tämä smoothie on virkistävä, ei liian makea, ja erittäin terveellinen.
kokeile!
tämän smoothien terveyshyödyt
pinaatti sisältää alfa-lipoiinihapoksi kutsuttua antioksidanttia, jonka on osoitettu alentavan glukoosipitoisuutta, lisäävän insuliiniherkkyyttä ja ehkäisevän oksidatiivisen stressin aiheuttamia muutoksia diabetespotilailla. Pinaatti ja muut vihreät vihannekset sisältävät klorofylliä, joka on osoittautunut tehokkaaksi estämään heterosyklisten amiinien karsinogeeniset vaikutukset, joita syntyy grillattaessa elintarvikkeita korkeassa lämpötilassa. Tässä on toinen tutkimus, jossa hahmotellaan antioksidantti etuja pinaatti suhteen DNA-vaurioita ja kolesterolia.
***Huomaa: Tämä blogi ei ole tarkoitettu korvaamaan pätevän terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja. Kaikki blogin sisältämät tiedot ovat Moniquen mielipidettä, eikä niitä pidä tulkita lääketieteelliseksi neuvoksi.
Liity yli 20 000 Daytime Vegan Triben jäseneksi Instagram-palvelussa!
pidä yhteyttä myös liittymällä minuun Pinterestissä, YouTubessa ja Facebookissakin
tämä viesti voi sisältää affiliate-linkkejä!
”lukuisat tieteelliset tutkimukset vahvistavat nyt, että WHOLE FOODS-ruokavalio, joka koostuu pääasiassa kasviksista, hedelmistä, jyvistä, palkokasveista ja pähkinöistä ilman lisättyä öljyä, sokeria ja suolaa, on optimaalinen ihmisten terveydelle, ei ainoastaan ehkäise monenlaisia sairauksia ja sairauksia, vaan myös kääntää joitakin vaarallisimmista kroonisista sairauksista. TÄMÄ HAVAINTO ON ERITTÄIN TÄRKEÄ KANSAINYHTEISÖLLE, KOSKA SE VIESTII TOTUUTTA, JOLLA ON VOIMA PELASTAA IHMISHENKIÄ.”
– PLANTPURE NATION
suositellut tuotteet tähän reseptiin
(ad-esto saattaa nyt näet tuotteet)
pinaatti -, porkkana -, omenasmoothie
virkistävä ja terveellinen smoothie pinaattia, porkkanaa ja makeita gaalaomenoita.
ainesosat
- 1 iso porkkana karkeasti pilkottuna
- 2 kuppia tuoretta pinaattia
- 1 Gala-omenalohko
- 2 kuppia vettä suodatettuna, jos mahdollista
- 1 1/4 tuuman siivu sitruunaa
ohjeet
-
sekoita kaikki yhteen tasaiseksi. Lisää halutessasi vettä makeuden ja sakeuden säätämiseksi.
Reseptimerkinnät
käytän koko omenan, kuoren, ytimen, siemenet, kaiken. Nämä kaikki sisältävät hyödyllisiä ravintoaineita, joten miksi tuhlata niitä?!
sitruunankuorella ja pihdillä on monia terveyshyötyjä, joten tykkään sekoittaa smoothieissani kokonaisia sitruunaviipaleita. Jos tehosekoittimesi ei ole tarpeeksi vahva sekoittamaan sitruunaa siihen kiinnitettyyn kuoreen, käyttäisin 1 tai 2 sitruunan mehun (maista, kuinka monta haluat käyttää).
