ihmiset etsivät aina helppoja kotikonsteja lisätäkseen terveyshyötyjä. Viime aikoina hapokas kirsikkamehu on ollut puheenaihe. Monet teistä ovat ehkä kuulleet niistä, jotka ottavat päivittäisen annoksen kombuchaa ja omenaviinietikkaa, ja kirpeä kirsikkamehu kuuluu tähän luokkaan, koska se on myös luonnollinen, ravitseva rituaali, jonka voit helposti lisätä ruokavalioosi. Mutta miksi lisätä tämä ruokavaliosi? Toimiiko se? Koska mehu on tullut yhä suositummaksi, useat onnistuneet tutkimukset ovat osoittaneet terveyshyötyjä ottaen hapokas kirsikkamehu. Katsotaanpa.
runsaasti ravinteita sisältävä
Kirpputorimehu sisältää joukon ravintoaineita, kuten A-vitamiinia, B-vitamiineja, C-vitamiinia, kalsiumia, rautaa, mangaania, omega-3-rasvoja, omega-6-rasvoja, kaliumia, kuitua ja antioksidantteja. Kaikki nämä vitamiinit, mineraalit ja antioksidantit voivat auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja torjumaan sydänsairauksia. Ne on yhdistetty myös mahdollisiin suojautumisiin tietyntyyppisiä syöpiä vastaan.
vähentää lihasten arkuutta
on tehty useita tutkimuksia aikuisilla, jotka osallistuvat korkean intensiteetin harjoitteluun. Nämä tutkimukset ovat osoittaneet, että ne, jotka juovat kirpeää kirsikkamehua, johtavat intensiiviseen harjoitteluun, kokevat vähemmän kipua, arkuutta ja tulehdusta verrattuna niihin, jotka eivät juo kirpeää kirsikkamehua. Ja heillä on myös nopeampi toipuminen.
auttaa laihtumaan
on saatu näyttöä siitä, että kirpeä kirsikkamehu voi auttaa vähentämään vatsarasvaa ja alentamaan kolesterolia. Kirpeä kirsikkamehu ei aio tehdä sinusta maagisesti laihtua, mutta se auttaa sinua painonlasku suunnitelma.
parantaa unen laatua
Kirpeissä kirsikoissa on runsaasti tryptofaania ja antosyaaneja, jotka auttavat elimistöä tuottamaan melatoniinia — hormonia, joka auttaa unirytmien säätelyssä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että unettomuudesta kärsivät ihmiset näkivät nukkumisaikansa pitenevän ja auttoivat parantamaan unensa laatua sen jälkeen, kun he olivat juoneet kirpeää kirsikkamehua. On suositeltavaa juoda hapokas kirsikkamehu tuntia ennen nukkumaanmenoa.
kun haluaa ostaa kirpeää kirsikkamehua, pitää muistaa, että kaikki kirpeät kirsikkamehut eivät ole samanlaisia. Osa mehusta tehdään tiivisteestä, osa ei tiivisteestä. Molemmilla on suuria terveyshyötyjä; kuitenkin parempi valinta on tiivisteestä, koska haluat välttää lisättyä sokeria. Kun täydennetään kirpeällä kirsikkamehulla, suositeltu määrä on 8 unssia mehua tai 2 ruokalusikallista tiivistettä kerran tai kahdesti päivässä.
