Acai chia—siemeniä ja lehtikaalia-tuntuu kuin terveysasiantuntijat suosittelisivat joka päivä uutta superfoodia. Miksi et siis lisäisi listalle sellerimehua? Voi tuntua hieman oudolta ajatella tätä vihreää vihannesta, jota luultavasti käytät kotitekoisissa keitoissa tai dipata maapähkinävoihin tai hummukseen superfoodina, mutta mehustettuna se voi olla todellinen pelin muuttaja terveydellesi.

selleri hyödyttää koko kehoa

vain seitsemällä kalorilla ja alle grammalla sokeria kylkiluuta kohden sellerimehu on täynnä ravintoaineita, kuten K-vitamiinia, C-vitamiinia, B6-vitamiinia, folaattia ja kaliumia. Mutta se on vasta alkua. On niin monia ehtoja, että selleri mehu voi auttaa hallitsemaan.

Sellerimehu sisältää flavonoideja, jotka ovat erittäin voimakkaita fytoravinteita, joilla on antioksidanttisia (syöpää torjuvia) ominaisuuksia. Vaikka tämä ei mitenkään paranna syöpää, ne, jotka ovat alttiita syövälle, saattavat haluta harkita sellerimehun sisällyttämistä ruokavalioonsa.

Jos sinulla on krooninen nivelkipu tai nivelreuma, sellerimehun juominen voi auttaa vähentämään oireita, koska se on luonnollinen tulehduslääke.

Sellerimehu parantaa myös maksan toimintaa lisäämällä entsyymien tuotantoa.

lisäksi se auttaa taistelussa infektioita vastaan, koska sellerillä on antimikrobisia ominaisuuksia, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää.

Jos olet altis virtsatietulehduksille tai virtsarakon tulehduksille, sellerimehu voi olla hengenpelastaja, koska se vähentää virtsahappoa ja stimuloi virtsan tuotantoa.

tutkimus osoitti, että sellerinlehtiuute voi alentaa verenpainetta sekä alentaa triglyseridejä ja kolesterolia eläimillä, joilla on todettu kohonnut verenpaine.

Sellerimehu parantaa ruoansulatusta

Jos sinulla on ruoansulatusongelmia, ummetusta, turvotusta tai mikä tahansa vatsavaiva, sellerimehun lisääminen ruokavalioon voi mahdollisesti kääntää nämä ongelmat. Tämä johtuu siitä, että selleri sisältää suolahappoa, joka palauttaa toiminnan ja auttaa parantamaan suolta.

Tunnetko itsesi ränsistyneeksi? Voi olla, että vatsahappopitoisuudet ovat alhaisia. Tämä tekee kehon kuluttaa enemmän energiaa sulattaa ruokaa. Jos sinulla on sellainen päivä, jolloin tunnet itsesi väsyneeksi, sellerimehu voi olla terveellisempi piristysruiske kuin iltapäivälatte.

Sellerimehusta voi olla myös uskomattoman hyötyä mahahaavoille ja happamat refluksitaudeille alttiille ihmisille lisäämällä mahalaukun limaa.

vaikka sellerimehu ei ole maaginen lääke painonpudotukseen (onko mitään todella?), se voi auttaa sinua laihtua. Tämä johtuu siitä, että se vähentää turvotusta ja auttaa muun kehon toimimaan optimaalisella tasolla. Koska sellerimehu lisää myös energiaa, se voi olla juuri se boost, jota tarvitset saadaksesi kehosi liikkeelle.

kuinka juoda Sellerimehua

on yksi asia, joka kannattaa ottaa huomioon, kun aloittaa sellerimehun juomisen. Ruoansulatuksen parantaminen voi olla kaksiteräinen miekka. Vaikka kehosi tottuu, ei ole suositeltavaa aloittaa mehu järjestelmä päivänä sinun täytyy olla jossain aikaisin, tai on tärkeä esitys työssä.

vaikka sellerimehua voi sekoittaa muihin hedelmiin ja vihanneksiin, on se ihanteellista juoda suoraan. Juo kuusitoistalitrainen lasi heti aamulla tyhjään vatsaan. Kannattaa käyttää luomuselleriä ja mehustaa se itse. Jos luomuselleriä ei ole saatavilla, muista pestä selleri hyvin huolellisesti.

vaikka yksin mehustaminen voi olla hieman aikaa vievää, sellerimehu on parhaimmillaan tuoreena. Jos se ei ole realistista, (me kaikki tiedämme, että aamut voivat olla kiireisiä), Varmista vain, että mehu ei ole yli 24 tuntia vanha. Voit valmistaa sellerin myös leikkaamalla sen edellisenä iltana. Pahimmassa tapauksessa voit jäädyttää ja sulattaa.

ajattele tätä juomaa terveysjuomana aterian sijaan, joten sinun on silti syötävä aamupala. Odota ainakin viisitoista minuuttia.

Jos tunnet olosi hitaaksi tai sinulla on ruoansulatusongelmia ja juot jo sellerimehua, saatat tarvita vain lisää juomista. Tähtää 24-32 unssiin. Voit saada kaiken aamulla tai kokeilla useita annoksia koko päivän.

Seuraa minua LinkedInissä. Katso nettisivuiltani.