koherenssi

koherenssin määritelmät

• ajatuksen, puheen ja tunnekuohun selkeys

  järjestelmällisyyden, johdonmukaisuuden ja ymmärrettävyyden laatu (esim.koherentti lause).

• useiden aaltomuotojen välinen synkronointi tai entrainmentaatio

  kahden tai useamman vaihe – tai taajuuslukitun aallon tuottama konstruktiivinen aaltomuoto.

kertaluvun oskilloivassa aaltomuodossa

virtasisällön järjestynyt tai konstruktiivinen jakauma yhden aaltomuodon sisällä; autokoherenssi (esim.siniaalto).

monet nykytutkijat uskovat fysiologisten prosessiemme taustalla olevan tilan määräävän kokemiemme tunteiden laadun ja vakauden. Positiivisiksi leimaamamme tunteet heijastavat itse asiassa kehon tiloja, jotka ovat johdonmukaisia, eli ”elämän prosessien säätely tulee tehokkaaksi tai jopa optimaaliseksi, vapaasti virtaavaksi ja helpoksi”, ja tunteet, joita leimaamme ”negatiivisiksi”, kuten viha, ahdistus ja turhautuminen, ovat esimerkkejä epäyhtenäisistä tiloista. On kuitenkin tärkeää huomata, että nämä assosiaatiot eivät ole vain metaforisia. Jotta aivot ja hermosto voisivat toimia optimaalisesti, informaatiota koodaavan ja jakavan hermotoiminnan täytyy olla vakaata ja toimia koordinoidusti ja tasapainoisesti. Aivojen eri keskusten on myös kyettävä dynaamisesti synkronoimaan toimintansa, jotta informaatio voidaan käsitellä ja havaita sujuvasti. Näin ollen koherenssin käsite on elintärkeä optimaalisen toiminnan ymmärtämisessä.

koherenssi-termin eri käsitteistä ja mittauksista on tullut keskeisiä niinkin moninaisille aloille kuin kvanttifysiikka, kosmologia, fysiologia sekä aivojen ja tietoisuuden tutkimus. Koherenssilla on useita toisiinsa liittyviä määritelmiä, jotka kaikki soveltuvat ihmisen fysiologian, sosiaalisten vuorovaikutusten ja globaalien asioiden tutkimiseen. Yleisin sanakirjamääritelmä on loogisesti integroituneen, johdonmukaisen ja ymmärrettävän, kuten johdonmukaisessa lauseessa. Siihen liittyvä merkitys on looginen, järjestyksellinen ja esteettisesti johdonmukainen suhde osien välillä. Johdonmukaisuus tarkoittaa aina korrelaatioita, konnektiivisuutta, johdonmukaisuutta ja tehokasta energiankäyttöä. Johdonmukaisuus viittaa siis kokonaisuuteen ja globaaliin järjestykseen, jossa kokonaisuus on suurempi kuin sen yksittäisten osien summa.

fysiikassa koherenssia käytetään myös kuvaamaan eri värähtelyjärjestelmien välistä kytkentää ja synkronoinnin astetta. Joissakin tapauksissa, kun kaksi tai useampi oskillatorinen järjestelmä toimii samalla perustaajuudella, ne voivat muuttua joko vaihe-tai taajuuslukittuneiksi, kuten tapahtuu laserin fotonien välillä. Tällaista koherenssia kutsutaan ristikoherenssiksi, ja se on sellainen koherenssi, jota useimmat tutkijat ajattelevat käyttäessään termiä. Fysiologiassa ristikoherenssi syntyy, kun kaksi tai useampi kehon värähtelyjärjestelmistä, kuten hengitys ja sydämen rytmi, kietoutuvat toisiinsa ja toimivat samalla taajuudella.

toinen koherenssin aspekti liittyy yhden värähtelevän systeemin tuottamiin dynaamisiin rytmeihin. Termi autokoherenssi kuvaa koherenttia toimintaa yhden systeemin sisällä. Ihanteellinen esimerkki on järjestelmä, jossa esiintyy siniaaltomaista värähtelyä; mitä vakaampi taajuus, amplitudi ja muoto, sitä suurempi koherenssi. Kun koherenssia lisätään systeemissä, joka on kytketty muihin järjestelmiin, se voi vetää muut järjestelmät lisääntyneeseen synkronointiin ja tehokkaampaan toimintaan.

esimerkiksi sydämen, hengitysteiden ja veren painerytmien sekä hyvin matalataajuisten aivorytmien, kraniosakraalirytmien ja koko iholta mitattujen sähköisten potentiaalien välillä on helposti havaittavissa taajuuksien vetämistä ja kiinnittymistä.

globaali koherenssi

jotta jokin järjestelmä tuottaisi mielekkään funktion, sillä on oltava globaalin koherenssin ominaisuus. Ihmisillä tämä sisältää fyysiset, henkiset, tunneperäiset ja sosiaaliset järjestelmämme. Minkä tahansa järjestelmän energiatehokkuus ja koordinoidun toiminnan taso voivat kuitenkin vaihdella suuresti, eikä se välttämättä johda johdonmukaiseen ulostuloon tai käyttäytymiseen. Globaali johdonmukaisuus ei tarkoita sitä, että kaikki tai kaikki järjestelmän osat tekevät samaa asiaa samanaikaisesti. Monimutkaisissa globaalisti koherenteissa järjestelmissä, kuten ihmisolennoissa, on valtava määrä toimintaa kaikilla suurennus-tai asteikkotasoilla, jotka kattavat yli kaksi kolmasosaa sähkömagneettisen spektrin 73 tunnetusta oktaavista. Se voi näyttää yhdellä asteikolla, että tietty järjestelmä toimii itsenäisesti, mutta se on täydellisesti koordinoitu kokonaisuuden sisällä. Elävissä järjestelmissä on mikrotasojärjestelmiä, molekyylikoneita, protoneja ja elektroneja, elimiä ja rauhasia, joista jokainen toimii itsenäisesti, tekee hyvin erilaisia asioita eri tahtiin, ja kuitenkin kaikki toimivat yhdessä monimutkaisella, sopusointuisesti koordinoidulla ja synkronoidulla tavalla. Jos näin ei kävisi, se olisi vapaa kaikille elimen itsenäisten järjestelmien joukossa eikä keskinäisriippuvaisten järjestelmien ja toimintojen koordinoitu liitto. Biologi Mae-Won Ho on esittänyt, että koherenssi on elinjärjestelmien laatua määrittävä tekijä ja selittää niiden tyypillisimmät ominaisuudet, kuten pitkän kantaman järjestyksen ja koordinaation, nopean ja tehokkaan energian siirron sekä äärimmäisen herkkyyden tietyille signaaleille.

otimme käyttöön termin fysiologinen koherenssi kuvaamaan eri rytmisten toimintojen järjestystä, harmoniaa ja vakautta elävissä järjestelmissä tiettynä ajanjaksona. Tämä harmoninen järjestys tarkoittaa yhtenäistä järjestelmää, jonka tehokas tai optimaalinen toiminta liittyy suoraan elämän prosessien helppouteen ja sujuvuuteen. Sen sijaan epäsäännöllinen, epäsopiva toimintamalli tarkoittaa epäyhtenäistä järjestelmää, jonka toiminta heijastaa stressiä ja energian tehotonta hyödyntämistä elämän prosesseissa. Erityisesti sydämen koherenssia (jota kutsutaan myös sydämen koherenssiksi tai resonanssiksi) voidaan mitata HRV-analyysillä, jossa henkilön sydämenhytmimalli muuttuu järjestyneemmäksi ja siniaaltomaiseksi noin 0,1 hertsin (10 sekunnin) taajuudella.

kun henkilö on koherentimmassa tilassa, suhteellinen autonominen tasapaino muuttuu kohti parasympaattisen aktiivisuuden lisääntymistä (vagaalinen sävy), sydämen ja aivojen synkronoinnin lisääntymistä ja erilaisten fysiologisten järjestelmien sekoittumista. Tässä tilassa kehon järjestelmät toimivat suurella tehokkuudella ja harmonialla ja luonnolliset regeneratiiviset prosessit helpottuvat. Vaikka fysiologinen koherenssi on ihmisen luonnollinen tila, joka voi tapahtua spontaanisti, jatkuvat episodit ovat yleensä harvinaisia. Vaikka jotkin rytmihengitysmenetelmät saattavat aiheuttaa koherenssia lyhyitä aikoja, tutkimuksemme osoittaa, että ihmiset voivat saavuttaa pitkiä fysiologisia koherenssijaksoja aktiivisesti itse synnyttämällä positiivisia tunteita.

toimiessaan koherentissa tilassa sydän vetää muita biologisia oskillaattoreita synkronoitumaan rytmiensä kanssa, mikä johtaa näiden järjestelmien jumiutumiseen (Kuva 4.1). Entrainment on esimerkki fysiologisesta tilasta, jossa useiden värähtelevien systeemien välillä ja myös kunkin systeemin sisällä on lisääntynyt koherenssi. Näin ollen havaintomme olennaisesti korostavat sitä, mitä ihmiset ovat intuitiivisesti tienneet jo jonkin aikaa: positiiviset tunteet eivät vain ”tunne paremmin”, ne itse asiassa pyrkivät lisäämään kehon järjestelmien synkronointia, mikä lisää energiaa ja antaa meille mahdollisuuden toimia tehokkaammin ja vaikuttavammin.

koherenssimalli noudattaa dynaamista systeemimallia, jossa keskitytään lisäämään ihmisten itsesäätelykykyä fysiologisen muutoksen indusoivien itsehallintatekniikoiden avulla, mikä heijastuu sydämen rytmiin. Ehdotamme myös, että rytminen toiminta elävissä järjestelmissä heijastaa toisiinsa kytkeytyvien biologisten, sosiaalisten ja ympäristöverkostojen säätelyä ja että tärkeä biologisesti merkityksellinen tieto koodataan fysiologisen toiminnan dynaamisiin kuvioihin. Tietoa koodataan esimerkiksi hermoston toimintapotentiaalien ja hormonien sykkivän vapautumisen kuvioiden välillä. Tutkimuksemme viittaa myös siihen, että sydämenlyöntien (HRV) väliset aikavälit koodaavat myös tietoa, joka välittyy useisiin järjestelmiin ja auttaa synkronoimaan koko järjestelmän. Sydämen ja verisuonten afferentit reitit ovat tässä mallissa merkityksellisempiä, koska aivoihin kohdistuu merkittävästi afferenttia kardiovaskulaarista vaikutusta ja sydän tuottaa jatkuvasti dynaamisia malleja. Meidän näkökulmamme on, että positiiviset tunteet yleensä, mukaan lukien itse aiheutetut positiiviset tunteet, siirtävät koko järjestelmän globaalisti yhtenäisempään ja harmonisempaan fysiologiseen tilaan, joka liittyy parempaan järjestelmän suorituskykyyn, itsesäätelykykyyn ja yleiseen hyvinvointiin. Koherenssimalli ennustaa, että erilaiset tunteet heijastuvat sydämen rytmissä VALTIOKOHTAISINA kuvioina riippumatta HRV/h: n määrästä (Kuva 4.2). Viimeaikainen riippumaton työ on vahvistanut tämän osoittamalla 75% tarkkuus havaitsemiseen diskreetti tunnetilojen HRV-signaalin käyttäen neuroverkko lähestymistapa kuvio tunnistaminen. Väkivaltaisten ja väkivallattomien videopelien pelaamisen vaikutuksia selvittäneessä tutkimuksessa havaittiin, että pelatessaan väkivaltaisia videopelejä pelaajilla oli alhaisempi sydämen koherenssitaso ja korkeampi aggressiotaso kuin väkivallattomilla pelaajilla ja että koherenssin korkeampi taso liittyi negatiivisesti aggressiivisuuteen.

koherentti tila on korreloinut yleisen hyvänolontunnon ja kognitiivisen, sosiaalisen ja fyysisen suorituskyvyn paranemisen kanssa. Olemme havainneet tämän yhteyden tunteiden ja sydämen rytmikuvioiden välillä sekä laboratorio-että luonnollisissa olosuhteissa tehdyissä tutkimuksissa sekä spontaaneissa että tarkoituksellisesti tuotetuissa tunteissa.

useat terveillä koehenkilöillä tehdyt tutkimukset, jotka auttoivat mallin selvittämisessä, osoittavat, että positiivisten tunteiden kokemisen aikana sydämen rytmiin syntyy luonnostaan siniaaltoinen kuvio ilman, että hengitys muuttuu tietoisesti. Tämä johtuu todennäköisesti pribramin, Porgesin, Oppenheimerin sekä Hopkinsin ja Thayerin kuvaamista emotionaalisen informaation käsittelyyn osallistuvien subkorttisten rakenteiden organisoidummista ulostuloista, joissa subkorttiset rakenteet vaikuttavat sydämen oblongatan kardiorespiratorisen ohjausjärjestelmän oskillatoriseen ulostuloon.

alla on lyhyt yhteenveto psykofysiologisesta koherenssimallista. Yksityiskohtainen keskustelu johdonmukaisuuden luonteesta löytyy kahdesta merkittävästä artikkelista.