hypotermia ja hypertermia

nämä ovat kaksi asiaa, joita ei koskaan halua kokea. Luota minuun, minulla on ollut molempia.

useimmilla retkeilyalueilla hypotermia eli hiljainen tappaja, kuten sitä kutsutaan, on suurin uhka takamatkailijoille. Aavikkoympäristössä hypertermia, erityisesti vakavin muoto, lämpöhalvaus, voi kuitenkin olla yhtä vaarallinen.

ja kumpaakin saa patikoidessaan Kanjonimaata.

hypotermia, tila, jossa kehon sisälämpötila laskee alle normaalin, voi — ja aivan liian usein tapahtuukin—johtaa henkiseen ja fyysiseen romahdukseen ja kuolemaan. Se johtuu kylmälle altistumisesta ja sitä pahentavat kosteus, tuuli, uupumus ja nestehukka. Kun alkaa menettää lämpöä nopeammin kuin elimistö tuottaa sitä, kärsii altistumisesta. Elimistö alkaa tahaton liikunta, kuten vapina, pysyä lämpimänä ja tekee tahattomia muutoksia säilyttää normaalin lämpötilan elintärkeitä elimiä, rajoittaa verenkiertoa raajoissa. Molemmat vastaukset kuluttavat energiavarastosi. Ainoa tapa pysäyttää valuminen on vähentää altistumista.

täydessä hypotermiassa energiavarastojen ehtyessä kylmyys saavuttaa aivot, mikä vie sinulta hyvän arvostelukyvyn ja päättelykyvyn. Et huomaa, että se tapahtuu. Menetät käsiesi hallinnan. Sisäinen lämpötilasi liukuu alaspäin. Ilman hoitoa tämä liukuma johtaa tokkuraisuuteen, romahdukseen ja kuolemaan.

hypotermiaa vastaan puolustaudutaan pysymällä kuivana. Kun vaatteet kastuvat, ne menettävät noin 90 prosenttia eristysarvostaan. Villa menettää suhteellisesti vähemmän lämpöä; puuvilla, alas, ja jotkut synteettiset menettävät enemmän. Ota mukaan hyvät sadevarusteet, jotka peittävät pään, kaulan, vartalon ja jalat ja suojaavat Tuulen aiheuttamalta sateelta. Useimmat hypotermiatapaukset kehittyvät ilman lämpötilassa 30-50 astetta, mutta hypotermia voi kehittyä lämpimämmässä lämpötilassa.

Jos seurueesi altistuu tuulelle, kylmälle ja märälle, ajattele automaattisesti hypotermiaa. Varo itseäsi ja muita näitä oireita: hallitsematon kohtauksia vapina; epämääräinen, hidas, epäselvä puhe; muisti raukeaa; epäjohdonmukaisuus; liikkumaton tai haparoiva kädet; usein kompastuminen tai lurching kävely; uneliaisuus (nukkua on kuolla); ilmeinen uupumus; ja kyvyttömyys nousta levon jälkeen. Kun seurueesi jäsenellä on hypotermia,hän voi kieltää ongelman. Usko oireita, älä uhria. Lievätkin oireet vaativat hoitoa seuraavasti:

• suojaa uhria tuulelta ja sateelta.
• Poista kaikki märät vaatteet ja pidä uhri kuivana.
• laita uhri lämpimiin vaatteisiin ja kuivaan makuupussiin.
• Aseta hyvin käärityt, kuumennetulla vedellä täytetyt vesipullot uhrin lähelle, erityisesti kaulan, rinnan ja nivusten viereen.
• yritä saada uhri nauttimaan lämmintä nestettä, mutta älä pakota sitä.
• yrittää pitää uhria hereillä.

hypertermia voi ilmetä useassa muodossa — lämpökouristuksina, lämpöhalvauksena ja lämpöhalvauksena, vakavimpana ja hengenvaarallisimpana muotona ja selvänä lääketieteellisenä hätätilanteena.

elimistösi yleensä tuottaa lämpöä, erityisesti voimakkaan liikunnan aikana, ja haihduttaa kuumuuden ihon läpi tai haihduttamalla hien. Kun patikoi kovassa kuumuudessa auringon alla, varsinkin jos kärsii nestehukasta, keho ei välttämättä pysty haihduttamaan tarpeeksi lämpöä ja ruumiinlämpö nousee. Se ei ole hyvä asia.

hypertermian pitkälle edennyt muoto, lämpöhalvaus, on hengenvaarallinen. Lämpöhalvauksen saaneen ruumiinlämpö on yleensä yli 104 astetta. Muita oireita ovat sekavuus, combativeness, outo käyttäytyminen, pyörtyminen, hoipertelu, voimakas ja nopea pulssi, ja mahdollinen delirium tai kooma.

lämpöhalvausta edeltää usein lämpöhalvaus, joka on varoitusmerkki kehon liian kuumuudesta. Oireita ovat akuutti jano, heikkous, koordinaatiokyvyn puute, pahoinvointi, runsas hikoilu ja kylmä, nihkeä iho.

hakeudu lämpöhalvauksen hoitoon kriisiapuun mahdollisimman pian. Sillä välin:

• vie uhri auringosta viileään paikkaan, jos mahdollista.
• kannusta juomaan vettä tai muita nesteitä, mutta ei mitään alkoholin ja kofeiinin kanssa.
• upota veteen, jos mahdollista, tai pese uhri kylmällä vedellä uudelleen, jos mahdollista.
• kehottaa ihmistä makuulle ja lepäämään, mieluiten viileässä paikassa.

lämpöhalvauksen ja lämpöhalvauksen sekä muun hypertermian ehkäisemiseksi vältä nestehukkaa kantamalla ja juomalla paljon vettä vaelluksen aikana, erityisesti vaelluksen alussa, kun et ole janoinen etkä usko tarvitsevasi nesteitä.