TL,tohtori pohjalla, jos sitä tarvitsee
olen 21-vuotias, tervepainoinen mutta erittäin huonokuntoinen.
joten tässä kuussa päätin aloittaa uimisen, jotta pääsisin kuntoon. Tätä ennen tein korkeintaan noin 30 minuuttia liikuntaa viikossa ja minulla oli melko istumaton elämäntapa, joten en ole missään nimessä kunnossa, vaikka kuulun ”terveen” painoindeksin piiriin.
olen uinut tämän kuun joka päivä (noin 30-45 minuuttia) ja hirveä rintavaiva on tapahtunut kahdesti. Ensimmäinen kerta oli ensimmäinen päivä, kun kävin uimassa, ja toinen kerta oli tänään. Molemmilla kerroilla menin tosi kovaa verrattuna siihen, miten normaalisti menen. Esimerkiksi yleensä otan vähintään 15 sekuntia tauon välillä kierrosta, mutta nämä kerrat haluaisin vain pitää menossa kierros toisensa jälkeen ~10 kierrosta, joka on paljon minulle.
itse rintakipu ilmaantuu vasta, kun nousen altaasta. Itse asiassa ensimmäinen kerta tapahtui vasta kun olin kotona, noin tuntia myöhemmin. Altaassa ollessani saatan huomata, että jalkani ja käteni ovat kipeät tai hengästyn, mutta kipua ei ole.
tänään kipu iski heti, kun pääsin vedestä noin ~puolen tunnin uintireissun jälkeen. Yhtäkkiä koko kehoni tuntui todella raskaalta ja rintani tuntui kuin se olisi puristunut ylös ja en voinut hengittää kunnolla (mutta en hengittänyt kovin nopeasti, kuten yleensä harjoituksen jälkeen). En tiedä, miten selittäisin. Se oli tuskallista ja todella epämukavaa. Jouduin hengittämään pyyhkeen kautta, koska jostain syystä hengitys tuntui normaalisti pahemmalta. Myös niskani oli todella heikko, en pystynyt nostamaan päätäni tai jalkojani ollenkaan sen jälkeen, kun lyyhistyin penkille. Tunsin oloni todella heikoksi ja painavaksi, seurassani ollut siskoni sanoi kasvojeni olevan supervalkeat. Istuin tuolla penkillä noin 15 minuuttia vain hengittäen hitaasti pyyhkeen läpi ja juoden vettä, sitten menin hakemaan itselleni perunakakun syötäväksi, kun pystyin seisomaan. Sitten tuntui paljon paremmalta, mutta en uinut sen jälkeen enää.
ensimmäisen kerran, kun näin tapahtui, heräsin oikeasti rintakipuun ja tähän kauheaan siihen liittyvään päänsärkyyn keskellä yötä enkä saanut unta ennen kuin otin 2 Panadolia ja odotin.
joten kysymykseni on, onko tämä normaalia ollenkaan? Voiko kukaan kertoa, mikä tämä on ja onko näin käynyt heille? Kuulin, että on normaalia tuntea täysin ’rekt’ harjoituksen jälkeen ja se on itse asiassa hyvä merkki, mutta en ole varma, että pidän tästä tunteesta ollenkaan, se on aidosti kauhein asia, jota olen koskaan tuntenut elämässäni.
TL,DR: olen huonokuntoinen 21-vuotias, joka aloitti uinnin joka päivä tässä kuussa. On kaksi kertaa, joissa olen mennyt huomattavasti kovemmin kuin yleensä, päädyn tunne kauhea rintakipu/kouristelua ja heikkous/raskaus minun kaulan / jalat kun pääsen pois vedestä, joka kestää pitkään. Haluan tietää, onko tämä normaalia ja jos ei, mikä sen aiheutti.
Kiitos avusta.
