on parempi ilmaista vihaa muille kuin pitää sitä
Patrick Henry sherrillillä on kyseenalainen kunnia inspiroida termi ”going POSTAL”—for hän teki yhden Amerikan historian pahimmista joukkomurhista. Elokuun 20.päivänä 1986 Sherrill raivostui mahdollisuudesta saada potkut työstään postityöntekijänä ja ampui kahdella aseella, jotka hän oli piilottanut postipussiinsa, tappaen 14 työntekijää ja haavoittaen kuutta muuta ennen kuin riisti oman henkensä Edmondin postitoimistossa Oklahomassa.
monet käyttävät nykyään termiä ”going postal” kuvaamaan ihmistä, joka muuttuu hallitsemattomasti vihaiseksi ja väkivaltaiseksi. ”Tieraivo”, slangitermi, joka viittaa vihanpurkauksiin maanteillä, voi samoin olla tappava. 16. huhtikuuta 2007 Jason Reynolds kiilasi Normanin eteen ja löi jarrut pohjaan. Kun Norman väisti yhteentörmäyksen, hänen ajoneuvonsa pyörähti keskiviivan yli, törmäsi toiseen ajoneuvoon ja tappoi sekä Normanin että toisen kuljettajan.
olisivatko Sherrill ja Reynolds voineet välttää nämä kuolettavat purkaukset, jos he olisivat purkaneet patoutuneita tunteitaan kotona-vaikkapa lyömällä tyynyä tai käyttämällä muovimailaa raivotakseen pois vihansa? Jos olet kuten useimmat ihmiset, uskot, että vihan vapauttaminen on terveellisempää kuin sen tukahduttaminen. Eräässä tutkimuksessa täysin 66 prosenttia perustutkinnon suorittaneista oli sitä mieltä, että patoutuneen vihan ilmaiseminen on tehokas keino vähentää aggressioriskiä. Tämä uskomus on peräisin yli 2000 vuoden takaa kreikkalaiselta filosofilta Aristoteleelta. Aristoteles totesi klassisessa runoudessaan, että traagisten näytelmien katsominen tarjoaa mahdollisuuden katarsikseen (johdettu kreikan sanasta katharsis)—vihan ja muiden negatiivisten tunteiden puhdistamiseen, joka tarjoaa tyydyttävän psykologisen puhdistumiskokemuksen.
Sigmund Freud, vaikutusvaltainen katarsiksen kannattaja, uskoi, että tukahdutettu raivo saattoi kasautua ja märkiä, aivan kuten höyry painekattilassa, siinä määrin, että se aiheutti psykologisia olosuhteita, kuten hysteriaa tai trip-wired aggressiota. Avain terapiaan ja ruusuiseen mielenterveyteen on Freudin ja hänen seuraajiensa mukaan vaimentaa negatiivisten tunteiden painetta puhumalla niistä ja vapauttamalla ne hallitusti hoidossa ja sen ulkopuolella. Marvelin sarjakuva-ja elokuvahahmo ”Hulk” on metafora sille, mitä tapahtuu, kun emme onnistu hallitsemaan tietoisuuden rajoilla vaanivaa raivoa. Kun lempeätapainen Bruce Banner antaa liian vihan kasvaa, tai kun häntä ärsytetään, hän muuntautuu riehuvaksi alter-egokseen, Hulkiksi.
viha, populaaripsykologia opettaa, on hirviö, joka meidän on kesytettävä. Monet elokuvat lietsovat ajatusta siitä, että voimme tehdä sen ”päästämällä höyryjä”, ”puhaltamalla päällemme”, ”purkamalla asioita sydämeltämme” ja ”poistamalla ne järjestelmästämme.”Analysoidessaan tätä esimerkiksi psykiatri (jota esittää Billy Crystal) neuvoo newyorkilaista gangsteria (jota esittää Robert De Niro) lyömään tyynyä, kun hän on vihainen. Vuonna Network (1976), vihainen uutisankkuri (soitti Peter Finch) pyytää raivostunut katsojat, raivostunut öljyn korkea hinta, romahtanut talous, ja maa on sodan jalkeilla, purkaa turhautumista avaamalla ikkunat ja huutaa, ”Olen hullu kuin helvetti ja en aio kestää sitä enää.”Miljoonat amerikkalaiset vastaavat hänen kehotuksiinsa juuri näin.
ja kyse ei ole vain elokuvista. Monissa self help-kirjoissa neuvotaan myös purkamista keinona vihanhallintaan.Esimerkiksi Self help-kirjan kirjoittaja John Lee ehdottaa, että on parempi” lyödä tyynyä tai nyrkkeilysäkkiä kuin ”pitää kiinni myrkyllisestä vihasta”. Samalla huudat ja Kiroilet, vaikerrat ja huudat. Iske täysillä. Jos olet vihainen tietylle henkilölle, kuvittele hänen kasvonsa tyynylle tai nyrkkeilysäkille ja pura raivoasi fyysisesti ja sanallisesti.”Samoin George Bach ja Herb Goldberg ovat suositelleet ”Vesuviukseksi” kutsuttua harjoitusta, joka on nimetty Pompejin tuhon vuonna 79 jKr.aiheuttaneen italialaisen tulivuoren mukaan. Tämän harjoituksen avulla ” ihmiset voivat purkaa patoutuneita pettymyksiään, harmistuksiaan, loukkauksiaan, vihamielisyyksiään ja raivoaan täydessä, huutavassa purkauksessa.”
jopa jotkut psykoterapiamerkit sisältävät tällaisia tekniikoita vihan käsittelemiseksi—kannustaen asiakkaita huutamaan, lyömään tyynyjä tai heittämään palloja seinää vasten, kun he suuttuvat. ”Alkukantaisen terapian” kannattajat, joita usein epävirallisesti kutsutaan ”alkukantaiseksi kirkumisterapiaksi”, uskovat, että psyykkisesti häiriintyneiden aikuisten täytyy vapauttaa lapsen ja lapsuuden traumojen tuottama tunneperäinen tuska purkamalla tämä kipu, usein huutamalla keuhkojensa täydeltä. Joissakin kaupungeissa, kuten Atlantassa, Georgiassa, on yhä alkukantaisia terapiakeskuksia.
jotkut katarttiset hoitotekniikat ovat kiistatta vielä omituisempia. Castejonin kaupungissa Espanjassa harjoitetaan nyt” Tuhoamishoitoa ” toimistostressin lievittämiseksi: Miehet ja naiset tuhoavat romuttuneita autoja ja taloustavaroita moukareilla taustalla soittavan rockyhtyeen tahtiin. Tämä ”terapia” on saattanut saada innoituksensa elokuvan toimistotilasta, jossa työpaikkojaan vihaavat vihaiset työntekijät pomoineen vievät kopiokoneen pellolle ja hakkaavat sitä armotta pesäpallomailalla.
näistä metkuista huolimatta tutkimukset viittaavat siihen, että Katarsis-hypoteesi on väärä. Yli 40 vuoden ajan tutkimukset ovat osoittaneet, että vihan ilmaisemiseen rohkaiseminen suoraan toista ihmistä tai epäsuorasti (esimerkiksi jotakin esinettä kohtaan) itse asiassa kiihottaa aggressiota. Eräässä varhaisimmista tutkimuksista ihmiset, jotka hakkasivat nauloja sen jälkeen, kun joku oli loukannut heitä, olivat enemmän kuin vähemmän kriittisiä kyseistä henkilöä kohtaan jälkeenpäin. Lisäksi jalkapallon kaltaisten aggressiivisten urheilulajien, joiden oletetaan edistävän katarsista, pelaaminen lisää aggressiivisuutta. Väkivaltaisten videopelien, kuten Manhuntin, pelaaminen, jossa veriset salamurhat on mitoitettu 5-pisteisellä asteikolla, liittyy lisääntyneeseen aggressiivisuuteen laboratoriossa ja arjessa.
joten suuttuminen ei ” päästä höyryjä.”Se vain lietsoo vihamme liekkejä. Tutkimusten mukaan vihan ilmaisemisesta on hyötyä vain silloin, kun siihen liittyy rakentava ongelmanratkaisu, jonka tarkoituksena on puuttua vihan alkulähteeseen. Jos siis suutumme kumppanillemme siitä, että hän ilmestyy toistuvasti myöhässä treffeille, hänelle huutaminen ei todennäköisesti paranna oloamme saati paranna tilannetta. Mutta kaunan tyynesti ja vakuuttavasti ilmaiseminen (”ymmärrän, ettet luultavasti tee tätä tahallasi, mutta kun tulet myöhään, se loukkaa tunteitani”) voi usein auttaa paljon konfliktin ratkaisemisessa.
media saattaa lisätä todennäköisyyttä, että ihmiset ilmaisevat vihaa: ihmiset saattavat ryhtyä aggressiivisiin tekoihin, koska he uskovat voivansa paremmin jälkeenpäin. Brad Bushman kollegoineen antoi osallistujille tekaistuja lehtijuttuja, joiden mukaan aggressiivisesti toimiminen on hyvä tapa vähentää
vihaa, ja antoi sitten heille kriittisiä kommentteja abortista kirjoittamastaan esseestä (”tämä on yksi huonoimmista esseistä, joita olen koskaan lukenut!”). Toisin kuin Katarsis-hypoteesi, ihmiset, jotka lukivat Katarsis-vastaisen tarinan-jossa väitettiin, että Katarsis on hyvä tapa rentoutua ja vähentää vihaa —ja sitten löivät nyrkkeilysäkkiä, tulivat aggressiivisemmiksi heitä loukkaavaa henkilöä kohtaan kuin ihmiset, jotka lukivat katharsis-vastaisen lehtijutun ja löivät nyrkkeilysäkkiä.
miksi Katarsis-myytti on yhä suosittu huolimatta pakottavista todisteista siitä, että viha ruokkii aggressiota? Koska ihmiset voivat joskus hetken ajan paremmin päästettyään höyryjä, se voi vahvistaa uskoa siihen, että Katarsis toimii. Lisäksi ihmiset usein virheellisesti katsovat katarsiksen johtuvan siitä, että he tuntevat olonsa paremmaksi ilmaistuaan suuttumustaan, sen sijaan että viha yleensä laantuisi itsestään jonkin ajan kuluttua. Kuten Jeffrey Lohr ja hänen kollegansa huomauttivat, tämä on esimerkki post hoc, ergo propter hoc (”tämän jälkeen, siis tämän takia”) harhaluulo-virhe olettaa, että koska yksi asia tulee ennen toista, sen täytyy aiheuttaa se. Olemme samaa mieltä Carol Tavrisin kanssa siitä, että ”on aika panna luoti lopullisesti Katarsis-hypoteesin sydämen läpi.”Mutta kun olemme vetäneet liipaisimesta, Tuntuuko meistä paremmalta—vai huonommalta-kuin ennen laukausta?
edellinen myytti: romantiikassa Vastakohdat vetävät puoleensa
Populaaripsykologian 50 suuresta myytistä: Shattering laajoja väärinkäsityksiä ihmisten käyttäytymisestä Scott O. Lilienfeld, Steven Jay Lynn, John Ruscio, ja Barry L. Beyerstein. Copyright © 2010 Scott O. Lilienfeld, Steven Jay Lynn, John Ruscio, ja Barry L. Beyerstein. Tämä materiaali on toistettu John Wileyn luvalla & Sons, Inc.
Tilausinfo:
Säästä 35%, kun tilaat 50 Populaaripsykologian suurta myyttiä! Käytä myynninedistämistarkoituksessa koodi myyttejä verkossa tai puhelimitse (Tarjous päättyy 5/31/10). Lisätietoja tai tilata, vieraile www.wiley-blackwell.com tai soita numeroon 1-800-225-5945.
