lähes joka neljännessä yhdysvaltalaisessa kotitaloudessa on migreenistä kärsivä. Migreeni on maailman kolmanneksi yleisin sairaus.

migreeni on muutakin kuin paha päänsärky. Ne ovat kaikki kuluttavia ja erittäin lamauttavia, koska niihin liittyy usein oireita, kuten pahoinvointia ja oksentelua, huimausta, äärimmäistä herkkyyttä valolle ja äänelle sekä näköhäiriöitä. Migreeniä ei vieläkään täysin ymmärretä, alidiagnosoidaan ja alihoidetaan.

yksi toistaiseksi vähälle huomiolle jäänyt aihe on suoliston – erityisesti suoliston mikrobiomin hyvien bakteerien ”probioottien” – rooli migreenipäänsärkyssä.

pieni-ja paksusuolessa on biljoonia hyviä bakteereja eli probiootteja, jotka auttavat elimistöä monissa kriittisissä toiminnoissa. Yksi näistä on suojata elimistöä toksiineilta ja haitallisilta, vierailta aineilta, jotka pääsevät verenkiertoon ja pääsevät muihin elimiin, kuten aivoihin. Ulkoiset tekijät, kuten liian prosessoitu ruokavalio, stressi ja tietyt lääkkeet voivat häiritä suoliston mikrobiomin bakteerien luonnollista, tervettä tasapainoa.

useat kliiniset tutkimukset osoittavat, että suoliston epätasapainon ja aivojen tilojen, kuten migreenin ja Alzheimerin taudin, välillä on selvä yhteys. Kun laadukas probiootti täydentää voi auttaa palauttamaan ja ylläpitämään terveen suoliston mikrobiomi, ja siten vaikuttaa myös taajuus ja vakavuus migreenin. Katsotaanpa tarkemmin!

mikä on suoliston ja aivojen akseli?

suolisto ja aivot seisovat jatkuvassa viestinnässä keskenään. Aivot lähettävät signaaleja suolistoon. Esimerkiksi pelkkä syömisen ajatteleminen voi saada aivot käskemään ruoansulatuskanavaa erittämään tiettyjä ruoansulatusentsyymejä. Suolisto on koti enteerinen hermosto (ENS), verkosto neuronien upotettu limakalvon ruoansulatuskanavan. Sieltä se kommunikoi aivojen kanssa viestinviejäsignaalien kautta.

suolistobakteerit osallistuvat aktiivisesti tähän viestintään aivojesi kanssa neurologisten signaalien, hormonien ja immuunisignaalien välityksellä.

se, mikä vaikuttaa suolistoosi, vaikuttaa myös aivoihin ja päinvastoin. Kun aivot esimerkiksi aistivat stressin, ne lähettävät suolistollesi signaaleja, jotka voivat muuttaa ruokahaluasi, saada sinut voimaan pahoin tai aiheuttaa ripulin. Vatsasi kertoo aivoillesi, milloin lopettaa syömisen.

tutkijat ovat osoittaneet selviä yhteyksiä suoliston mikrobiomin epätasapainon ja kognitiivisten sairauksien, kuten Alzheimerin taudin sekä tunne-elämän häiriöiden, kuten masennuksen ja ahdistuksen, välillä.

migreenikohtausten osalta yksi hypoteesi on, että ne käynnistyvät aivojen tulehduksellisista prosesseista, joita kutsutaan myös neuroinflammaatioksi. Vuonna 2019 tehdyssä neuroimaging-tutkimuksessa migreenipotilaiden aivojen tulehdusarvot olivat koholla terveisiin henkilöihin verrattuna. Nature-lehden kirjallisuuskatsauksessa kirjoittajat esittävät todisteita, jotka tukevat tätä näkemystä siitä, että migreeniin liittyy neuroinflammaatio.

tästä herää kysymys: mistä tulehdus tulee ja mikä sen aiheuttaa?

taustalla oleva kysymys: Vuotava suoli

vastaus voi hyvinkin olla suolessa! Kaikki, mikä tulee kehoomme suun kautta, kulkee ensin ruoansulatuskanavan läpi ennen kuin se imeytyy elimistöön. Hyvillä suolistobakteereillamme on tärkeä rooli ruoansulatuksen, ravinteiden imeytymisen ja erittymisen (suoliston liikkeiden) auttamisessa.

ne myös ylläpitävät suolistoamme niin, että elimistöön ei pääse haitallisia aineita, kuten elintarvikkeissa olevia torjunta-aineita, kemiallisia elintarvikelisäaineita ja vedessä olevia raskasmetalleja.

liian monet näistä haitallisista aineista, epäterveellinen ruokavalio, stressi ja tietyt lääkkeet voivat häiritä suoliston tervettä bakteeriston monimuotoisuutta ja tasapainoa. Tämä johtaa lopulta siihen, että suolistoesteemme tulee heikentyneeksi ja läpäiseväksi, mistä käytetään yleisesti nimitystä ”vuotava suoli.”Nyt nämä haitalliset aineet voivat vuotaa suolistosuojan läpi verenkiertoon.

maksa, joka on suoraan yhteydessä suolistoon porttilaskimon kautta, on vastuussa mahdollisten ylijääneiden huonojen aineiden suodattamisesta pois ennen kuin suolistosi ravintoaineet kulkeutuvat elimistön läpi verenkierron kautta. Mutta kun jollakulla on vuotava suoli, verenkiertoon pääsee hyvien asioiden lisäksi myös kemikaaleja, lääkkeiden jäänteitä ja torjunta-aineita ruoasta. Maksa joutuu tekemään ylitöitä pysyäkseen perässä, ja lopulta se kuormittuu liikaa. Tämän seurauksena jäljellä olevat haitalliset aineet jatkavat kiertämistä verenkierrossa, kunnes päätyvät lopulta aivoihin.

kun nämä haitalliset aineet ja toksiinit pääsevät aivoihin, aivot aktivoivat immuunivasteen tulehduksen muodossa. Valitettavasti, jos nämä toksiinit pitää tulvii aivoihin, tulehdus jatkuu, ja voi mahdollisesti johtaa migreenikohtauksia.

miten probiootit voivat auttaa migreeniin

probiootit ovat hyviä bakteereja, joita luonnollisesti esiintyy terveessä suolistossa. Valitettavasti, koska stressitekijät modernin elämän, monet ihmiset eivät ole terveitä suoliston ja voi suuresti hyötyä ottaen laadukkaita probiootti täydentää. Probioottiset lisäravinteet voivat auttaa palauttamaan ja tasapainottamaan suoliston mikrobiomissa olevien hyvien bakteerien tervettä monimuotoisuutta.

kun otetaan huomioon suolistotulehduksen ja aivotulehduksen välinen yhteys, bakteeritasapainon tukeminen, joka auttaa korjaamaan ja vahvistamaan suolistoesteen toimintaa, on olennainen osa tämän tulehduksen noidankehän pysäyttämistä.

Vaihe 1: Korjaa suolesi

laadukas, erityisesti yhdistetty monirunkoinen ja monilajinen probioottilisä ennen kaikkea auttaa palauttamaan suoliston bakteerien terveen tasapainon. Kun bakteerien terveellinen tasapaino on palautettu, bakteerit auttavat korjaamaan ja vahvistamaan suolistoesteen toimintaa ja vähentävät suoliston läpäisevyyttä. Tämä puolestaan vähentää haitallisten aineiden vuotamisen todennäköisyyttä suolistoesteen läpi verenkiertoon.

muista, että mitä vaurioituneempi suoliesteesi on, sitä kauemmin voi kestää korjautua täysin. Kuitenkin, kun otetaan oikea probiootti, voit usein tuntea eroa ensimmäisen 4 viikkoa.

Vaihe 2: Vähentää tulehdusta aivoissa

kun suoli on korjattu, elimistö joutuu käsittelemään vähemmän verenkierrossa leijuvia myrkyllisiä aineita. Tämä on suuri helpotus elimille, kuten maksalle, joka on vastuussa vieroituksesta.

kun vähemmän myrkkyjä pääsee aivoihin, aivot voivat lakata olemasta jatkuvassa ”tulehdustilassa”. Elimistö ei aiheuta immuunireaktiota, joka aiheuttaa tulehduksen aivoissa. Tämän seurauksena migreenin todennäköisyys on paljon pienempi, ja yksilöt voivat myös kokea positiivisen mielialan lisääntymistä sekä keskittymisen ja keskittymisen paranemista.

Omni-Biootic® on kehittänyt uraauurtavan probiootin, joka auttaa myös migreeniin: OMNi-Biootic® HETOX. Tätä ainutlaatuista probioottia testattiin kahdessa kliinisessä tutkimuksessa migreenipotilailla. Yksi tutkimus oli havainnoiva tutkimus, johon osallistui 1 020 osallistujaa, jotka kokevat säännöllisesti migreeniä.

potilaat ottivat Omni-Biootic® HETOXIA päivittäin kahdeksan viikon ajan ja raportoivat migreenin esiintymistiheydestä, voimakkuudesta, siihen liittyvistä oireista ja kipulääkkeiden käytöstä. Potilaat raportoivat migreenin esiintymistiheyden vähentyneen 58 prosenttia ja voimakkuuden vähentyneen 33 prosenttia. Mukana olevat oireet, kuten aura, pahoinvointi ja oksentelu, vähenivät 70% ja enemmän, riippuen oireista, ja kipulääkkeiden käyttö väheni lähes 50%.

pienemmässä tutkimuksessa, johon osallistui 29 migreenipotilasta, osallistujat ottivat OMNi-Biootic® HETOXIA kahdeksan viikon ajan. Tämän tutkimuksen tulokset olivat samansuuntaisia: migreenin voimakkuus ja esiintymistiheys vähenivät merkittävästi. Migreenin toimintakyvyn Arviointiasteikon (MIDAS) pisteet paranivat 33%.

probioottien muut hyödyt aivoille

ahdistus ja mieliala: Suoliston bakteerit tuottavat hormoneja kuten serotoniinia ja välittäjäaineita kuten dopamiinia, jotka ovat kriittisiä mielialan muuttumiselle. Suolistobakteerien epätasapaino on ollut suoraan yhteydessä mielialahäiriöihin, kuten ahdistukseen ja masennukseen.

itse asiassa 90% serotoniinista, onnellisuushormonistasi, valmistuu suolistossa. Ei ole yllättävää, että kun suoliston mikrobiomin tasapaino on pois päältä, se vaikuttaa myös näiden tärkeiden hormonien ja välittäjäaineiden tuotantoon.

kognitio ja fokus: kognitioon ja fokukseen voi vaikuttaa myös suolistobakteerien ollessa epätasapainossa kahdesta syystä.

ensinnäkin jatkuva tulehdus aivoissa (johtuen vuotavasta suolesta ja aivoihin päätyvistä myrkyistä) vaikuttaa aivojen yleiseen toimintaan, mukaan lukien muisti, keskittymiskyky ja keskittyminen.

toiseksi suolistobakteerit tuottavat lyhytketjuisia rasvahappoja, jotka toimivat aivojen välittäjinä ja joilla on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Vain noin 20% suolistobakteereistasi pystyy tuottamaan näitä lyhytketjuisia rasvahappoja, minkä vuoksi tasapainoinen ja terveellinen suoliston mikrobiomi on välttämätön suoliston ja aivojen terveydelle.

tietyt probiootit, kuten OMNi-Biootic®-STRESSINLIEVITYS, vaikuttavat aktiivisesti suolisto-aivo-akseliin parantaen kognitiivisia toimintoja.

kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavilla potilailla tehdyssä tutkimuksessa OMNi-Biootic® – STRESSINLIEVITYS paransi merkittävästi kognitiivisia toimintoja, tarkkaavaisuutta ja prosessointinopeutta. Toisessa tutkimuksessa, jossa käytettiin OMNi-Biootic® – STRESSINLIEVITYSTÄ, terveillä yksilöillä positiivinen mieliala lisääntyi, toivottomuus väheni ja muistin suorituskyky parani. Kaikki OMNi-Biootic® – tutkimukset löytyvät täältä.

Conclusion

tasapainoinen, terve suolistomikrobioomi, jossa on hyvä mikrobisto, on välttämätöntä kokonaisterveydelle ja vireydelle. Se vaikuttaa paljon enemmän kuin ruoansulatukseen ja suoliston toimintaan.

viime vuosina monet neurologiset sairaudet ja tunne-elämän häiriöt ovat liittyneet suoliston mikrobiomin epätasapainoon. Viime aikoina tähän liittyy myös suoliston terveyden ja migreenin yhteys.

ajatuksena on, että suolistobakteerien epätasapaino johtaa suolessa tulehdukseen ja aiheuttaa vuotavaa suolistoa. Verenkiertoon pääsevät myrkyt päätyvät lopulta aivoihin, joissa ne laukaisevat tulehduksen. Aivojen tulehdus on yhdistetty migreenioireisiin sekä mielialan ja keskittymiskyvyn muutoksiin. Kun laadukas probiootti täydentää voi auttaa palauttamaan ja ylläpitämään terveen suoliston mikrobiomi ja että positiivisesti vaikuttaa aivojen terveyteen.