porkkanoiden ja betakaroteenien ominaisuudet

betakaroteeniporkkanat: A-vitamiini

porkkanat sisältävät runsaasti karoteeneja, joitakin yhdisteitä, joita maksa muuttaa A-vitamiiniksi.kaikista karoteeneista tärkein on beetakaroteeni.

tätä ainesosaa esiintyy oransseissa ja tummanvihreissä vihanneksissa, kaaleissa, bataateissa, kurpitsoissa ja pinaatissa tai hedelmissä, mangoissa, greipeissä, aprikooseissa tai meloneissa.

on havaittu, että karoteenit estävät tiettyjen syöpien, erityisesti keuhkojen tai suun syöpien, ilmaantumista. Betakaroteeni estää myös syöpäsolujen kehittymistä, mikä estää syövän esiasteita muuttumasta syöväksi.

se on osoittautunut beetakaroteenin antioksidanttivoimaksi. Sen nieleminen suojelee meitä vapaiden radikaalien tuhoavalta vaikutukselta, joidenkin ulkoisten syiden tuottamilta aineilta, saastumisena tai Oman kehomme sisäisiltä syiltä, jotka hyökkäävät rappeuttavia sairauksia tuottavia solujamme vastaan, ennenaikaisena ikääntymisenä tai huonona valtimoterveytenä.

porkkanat ovat antioksidanttien lähde

kaikista beetakaroteenien antioksidanttiominaisuuksista voidaan mainita seuraavat: syöpälääke, anti-mutageeninen, Anti-tumoraalinen, inmunoestimulantti, sepelvaltimotauti, Anti-ulceric, Anti-fotobobinen tai anti-degeneratiivinen.

porkkanoiden ominaisuudet sydänsairauksiin

porkkanoiden syöminen auttaa alentamaan kolesterolia ja ehkäisemään valtimonkovettumatautia. Se on emäksinen elementti, joka auttaa puhdistamaan verta.

Karotenoideilla on niin tärkeitä hyveitä, että ne suojaavat valtimoitamme.

A-vitamiinin ja beetakaroteenin hyödyt silmille

betakaroteenin esiintyminen elimistössä takaa myös näön hyvän terveyden. A-vitamiinin puutos voi aiheuttaa monia silmäsairauksia, erityisesti hämärässä ilmeneviä näköongelmia, kuten yösokeutta.

Tämä vitamiini on erittäin hyödyllinen estämään tai viivyttämään kaihin, silmien kelluntamuutosten, auringon valon, hypermetropian, likinäköisyyden , presbyopian, hajataittoisuuden tai silmänpohjan rappeuman muodostumista.

mitä porkkana voi tehdä vatsallesi?

Maatiaiset suojaavat vatsaamme haavaumien muodostumiselta , vähentävät hiataalisen tyrän oireita tai auttavat meitä pysymään nuorempina pitempään.

porkkanoiden ominaisuudet suolistolle

porkkanat ovat laksatiivisia, joten niistä on hyötyä ummetuksen välttämisessä tai ratkaisemisessa.

on osoitettu, että niiden nauttiminen suosii hyvää suoliston säätelyä, mikä estää paksusuolen syövän, divertikuloosin tai divertikuliitin ilmaantumisen.

samaan aikaan, koska niiden runsaasti pektiinejä, ne ovat hyvä lääke ripulin torjuntaan, ollen hyvin mielenkiintoinen tapauksissa infantiili epänormaali evakuointi.

karoteenien lisäksi niissä on paljon C-vitamiinia ja rautaa, jotka sopivat hyvin kaikille, myös vauvojen terveydelle.

hyvin keitetty, rouhittu ja seulottu porkkana voi sopia vauvan ateriaksi. Se on hyvin sulavaa ja se auttaa pitämään ruoansulatuskanavan hyvässä tilassa sekä suosimaan punaisten pallojen muodostumista, mikä estää anemiaa.

yksinkertainen hoito porkkanamehulla voi olla erittäin hyödyllinen kihomatoille. (Muussaa porkkanat ja juo mehu) porkkanat ovat myös hyvä voimavara päästä eroon suoliston matoja. On hyvä luonnollinen lääke syödä puoli kuppia raastettua porkkanaa ilman aamiaista ja jättää vatsa tyhjäksi puoleksitoista tunniksi, jotta se voi olla hyvin sulavaa. Tämän hoidon suorittaminen 4 tai 5 päivän aikana voi poistaa ärsyttävät loiset.

tämän kasvin säännöllinen nauttiminen voi auttaa ehkäisemään tai vähentämään listerioosin aiheuttaman ruokamyrkytyksen toksisuutta.

porkkanat huolehtivat ihon terveydestä

ne huolehtivat myös ihomme, hampaidemme tai ikeniemme hyvästä tilasta, ihon kuivuudesta, nuoruudesta aknesta tai suuremmasta helposta tulehduksista.

niitä voidaan ulkoisesti käyttää iho-ongelmien, kuten ekseeman, haavojen, palovammojen tai auringonpolttamien hoitoon. Ne ovat erittäin hyödyllisiä lieventämään ultraviolettisäteilyn tuhoavaa vaikutusta, syy siihen, miksi ne osallistuvat monien aurinkosuodattimien koostumukseen.

porkkanamassasta puolen tunnin aikana tehty naamio suosii myös ihon tasaisuutta, poistaa iholäiskiä, kasvovikoja, silmäpusseja, ryppyjä, näppylöitä , raskausarpia.tai välttelee niitä ilmestymästä. Porkkananaamio aknen hoitoon on erittäin hyödyllinen.

jauha porkkana ja levitä haude imetyksen aiheuttamalle Kipualueelle. Levitä haude kivulias osa rintojen vaikuttaa utaretulehduksen.

tupakoitsijoiden tulee ottaa porkkanaa

porkkanoiden Betakaroteenipitoisuus on terveellinen. Kuitenkin, huolimatta kaikista eduista, tutkimukset suoritetaan tupakoitsijoilla, jotka ottivat täydentää beetakaroteenien osoitti suurempi esiintyvyys keuhkosyövissä kuin tupakoitsijoilla, jotka eivät ota tätä komponenttia.

tämä sai lääkärit neuvomaan ihmisiä ottamaan tätä beetakaroteenia elintarvikkeista sen sijaan, että se otettaisiin eristettynä tai yhdessä muiden vitamiinilisien kanssa, kunnes aiheesta on tehty ratkaisevampia tutkimuksia.

luonnollinen liuos koostuu hyvästä ruokavaliosta, jossa on runsaasti tätä komponenttia sisältäviä tuotteita, joilla voi olla vain suotuisia vaikutuksia. Raakojen porkkanoiden syöminen voi lievittää tupakoinnin tarvetta.

porkkanoiden pääominaisuudet

Hyperkarotenodermia

runsaasti beetakaroteeneja sisältävien elintarvikkeiden kulutus kehittää kellertävää pigmenttiä kuluttajan iholle, erityisesti kämmeneen (hyperkarotenodermia.

se ei aiheuta lainkaan haittaa ja häviää vähitellen, kun pysähdymme syömään näitä ruokia suuria määriä.

miten porkkanaa syödään?

raastettu porkkana sitruunalla. yksinkertainen, mutta erittäin ravitseva ja terveellinen resepti

hyötyäkseen porkkanoiden runsaasta vitamiinipitoisuudesta ja kivennäisaineista on kätevää syödä ne raakana salaateissa, sekoitettuna muihin hedelmiin tai vihanneksiin, vaikka on osoitettu, että lievä keittäminen lisää sen pitoisuutta beetakaroteenissa.

herkemmissä mahoissa ne voidaan ottaa mehuina, vaikka yhdessä muiden hedelmien kanssa, raastettuna tai keitettynä muiden kasvisten kanssa tai soseina, joissa on hieman oliiviöljyä.

on pidettävä mielessä, että beetakaroteenit hapettuvat nopeasti joutuessaan kosketuksiin ilman kanssa, jotta beetakaroteenia sisältäviä ruokia tulisi nauttia mahdollisimman tuoreina. Jos ne kuoritaan tai raastetaan, ne tulee syödä heti.

raaka porkkanaraaste, jossa on hieman sitruunaa, on hyvin sopiva alkuruoka, jota voi käyttää myös ruuansulatushäiriöihin, kuten anoreksiaan.

porkkanoiden koostumus

porkkanoiden koostumus jokaista 100 grammaa kohti.
	Raw	Boiled with salt
Water	87,7 g	87,3 g
Energy	43 Kcal	45 Kcal
Fats	0,19 g	0,18 g
Carbohydrates	10,14 g	10,48 g
Fiber	3 g	3,3 g
Potassium	323 mg	227 mg
Phosphorous	44 mg	30 mg
Sodium	35 mg	66 mg
Calcium	27 mg	31 mg
Magnesium	15 mg	13 mg
Vitamin C	9,3 mg	2,3 mg
vitamin A	28000 IU	24554 IU
Vitamin B 6 (pyridoxine)	0.14 mg	0,24 mg
Niacin	0,92 mg	0,50 mg
Folic acid	14 mg	14 mg