vihreä tee on tunnettu terveyshyödyistään aikuisille, jotka vaihtelevat syöpäriskin vähentämisestä keskittymiskyvyn parantamiseen. Mutta pitäisikö lasten juoda vihreää teetä? Vihreän teen käytöstä lapsilla ei ole tutkimuksia, joten asiantuntijat eivät yleensä suosittele sitä. Ja kun otetaan huomioon, että vihreän teen anti-cancer-ja sydän-terveyshyödyt auttavat torjumaan sairauksia, jotka vaikuttavat ensisijaisesti aikuisiin, argumentti vihreän teen antamisesta lapsille näyttää heikolta. On kuitenkin olemassa tiettyjä olosuhteita, joissa vihreä tee voi olla hyödyllistä lapsille.
ensinnäkin on muistettava, että vihreä tee sisältää kofeiinia. Vaikka se sisältää vähemmän kofeiinia kuin kahvi, se on ehdottomasti piristävä juoma. Lapset ovat erityisen alttiita tällaisille juomille, koska heidän aineenvaihduntansa toimii lyhyemmissä sykleissä, joten kofeiini pääsee lapsen verenkiertoon nopeasti.
kofeiini voi aiheuttaa lapsille useita haittavaikutuksia, jotka kaikki liittyvät sen stimuloiviin vaikutuksiin. Se voi tehdä lapsista hyperaktiivisia. Jos lapsillasi on jo ”liikaa” energiaa tai he ovat taipuvaisia väsyttämään itsensä helposti uupumukseen asti, älä anna heille lainkaan teetä.
lataa ilmainen hyvinvointimme & Tea 101 E-kirja
Jos lapsesi kokee unettomuutta, keskittymiskyvyttömyyttä, ärtyneisyyttä tai yliaktiivisuutta vihreän teen juomisen jälkeen, on selvä merkki siitä, että lapsesi on joko erityisen herkkä kofeiinin vaikutuksille tai on nauttinut liikaa kerralla. Anna lapsellesi heikompaa teetä tai ei ollenkaan. Lasten ei todellakaan tarvitse juoda vihreää teetä, joten miksi antaa lapselle teetä juotavaksi, jos se vain aiheuttaa ongelmia?
älä koskaan käytä kofeiinia menetelmänä, joka saa lapsesi kuluttamaan ylimääräistä energiaa ennen päiväunia, mikä aiheuttaa uupumustilan; tämä luonnottomasti manipuloi lapsesi kehon prosesseja, mikä voi aiheuttaa epätasapainoa.
mutta jos huomaat, että vihreä tee auttaa lastasi leikkimään—eli lapsella tuntuu olevan hauskempaa sen juomisen jälkeen, eikä se kaadu jälkeenpäin—voit todennäköisesti antaa lapsellesi pienen määrän. Samoin, jos lapsesi on yleensä hieman hidas, hieman vihreää teetä voi tasapainottaa tätä taipumusta sen stimuloivalla vaikutuksella. Jos siis huomaat, että vihreä tee auttaa lastasi keskittymään, kommunikoimaan tai osallistumaan terveelliseen toimintaan, voit vapaasti tarjota lapsellesi pienen määrän vihreää teetä.
jotkut lapset eivät osaa ”budjetoida” energiatasojaan, toiset osaavat. Jotkut pysyvät aktiivisina vielä pitkään uupumuksen jälkeenkin, ja heistä tulee yhä ärtyisämpiä. Toiset pyytävät lepoa heti, kun ovat väsyneitä. Jos lapsesi on ensimmäinen tyyppi, sinun ei pitäisi antaa vihreää teetä lainkaan, ellei se ole hyvin pieni määrä leikkiajan alussa.
makeutusaineet ovat toinen syy välttää vihreän teen antamista lapsille. Jos vihreä tee on lapsesi mielestä liian kitkerää, kokeile hauduttaa sitä heikommin tai lisää hieman maitoa. Älä käytä makeutusaineita kitkeryyden peittämiseen, äläkä yritä huijata lastasi juomaan vihreää teetä lisäämällä siihen minkäänlaisia sokereita. Jälleen tee ei ole välttämätöntä useimmille lapsille, joten miksi lisätä makeutusaineita, jotka voivat johtaa lapsesi kaatumiseen, kun sokeri on poissa? Hyvin pienten lasten ei pitäisi juoda lainkaan kofeiinia. Niiden aineenvaihduntatuotteet ovat hyvin herkkiä ja reagoivat voimakkaasti piristeisiin, kuten kofeiiniin ja sokeriin.
yleensä lasten ei yleensä tarvitse juoda teetä. Älä anna lapsille vihreää teetä, jos se aiheuttaa ongelmia. Jos vihreä tee auttaa lapsia tulemaan terveellisemmin energinen, hieman voi olla hyödyllistä, mutta koskaan anna lapselle tarpeeksi vihreää teetä aiheuttaa kielteisiä vaikutuksia. Älä anna vihreää teetä pienille lapsille. Käytä vanhempien vaistoja, mutta älä koskaan anna enemmän kuin kohtalainen määrä vihreää teetä lapselle.
kuva: Casual 6. Se on rajattu alkuperäisestä. – Käyttöoikeus-CC BY 2.0
