raskauden aikana syötävät ruoat voivat vaikuttaa suoraan lapsesi kasvuun ja kehitykseen. Selleri ei ole huono syödä raskauden aikana. Itse asiassa sellerin varsien syöminen tarjoaa monia etuja ja edistää vihannesten saantia. Joitakin sellerikasvin osia ei kuitenkaan ole turvallista kuluttaa raskauden aikana.
kuitu
selleri on kuidun lähde, joka voi auttaa ehkäisemään peräpukamia ja ummetusta raskauden aikana. Se voi myös auttaa sinua tuntemaan itsesi kylläiseksi pidempään ja voi auttaa verensokerin hallinnassa, todetaan Coloradon osavaltionyliopiston laajennuksessa. Raskauden aikana tarvitset 28 g kuitua päivässä. Yksi kupillinen selleriä sisältää 1,9 g kuitua, ja kuitua on myös hedelmissä, muissa vihanneksissa, täysjyväviljassa ja pähkinöissä.
muut edut
Amlan syöminen raskauden aikana
Lue lisää
selleri on terveellinen välipala, joka on täynnä ravintoaineita, kuten C-vitamiinia, kaliumia ja foolihappoa. Se on korkea vesipitoisuus, joten se on vähän rasvaa ja kaloreita. Babycenter suosittelee selleriä yhdeksi niistä kasviksista, joita voit napostella, jotta saavutat neljästä viiteen kupillista hedelmiä ja vihanneksia päivittäin raskauden aikana.
sellerin siemenet ja öljy
pysyvät erossa sellerin siemenistä, joita on sellerin kukissa. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan seler-siemenet voivat johtaa kohtuverenvuotoon ja kohdun supistuksiin, jotka voivat aiheuttaa keskenmenon. Sellerin siemenöljyä valmistetaan siementen tislaamisesta ja sitä käytetään rauhoittavana aineena. Lääke.Comin mukaan sellerin siemenöljyn safedosage on todistamaton ja sitä tulisi välttää.
suositukset
voivatko raskaana olevat naiset syödä ruusukaalia?
Lue lisää
voit kokeilla sellerin dippaamista kevyeen ranchiin tai kasvisdippiin tuomaan lisää makua. Voit myös dipata selleriä hummukseen tai maapähkinävoihin lisätäksesi välipalaasi proteiininlähteitä. Muista syödä tasapainoinen ruokavalio vihanneksia saada erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita ruokavaliosi. Keskustele lääkärisi kanssa terveellisen ruokavalion noudattamisesta raskauden aikana, jos olet epävarma siitä, mikä on parasta sinulle ja syntymättömälle lapsellesi.
