olet siis upouusi äiti ja sinulla on toinenkin huoli: onko kofeiinin juomisella sivuvaikutuksia imetyksen aikana? No, hyvä asia tämä on tutkittu jo vuonna 1979 pari tutkijaa, jotka tutkivat 5 imettävät äidit jälkeen annettu standardoitu oraalinen annos kofeiinia. Tässä heidän havaintonsa:
- kofeiini ilmaantuu nopeasti äidinmaitoon sen jälkeen, kun imettävä äiti on nauttinut sitä
- kofeiini ilmaantuu 15 minuutin kuluttua äidinmaitoon
- kofeiinin huippupitoisuus äidinmaitoon saavutettiin 60 minuuttia nauttimisen jälkeen.
- merkitys, korkein kofeiinin pitoisuus äidinmaidossa saavutti huippunsa 1 tunnin kuluttua ja alkaa sitten laskea.
- kaikki äidin nauttima kofeiini ei sitoudu äidinmaitoon
- tässä nimenomaisessa tutkimuksessa havaittiin, että vain 3,2% äidin nauttimasta kofeiinista oli äidinmaidossa.
kuinka paljon kahvia voin juoda ilman, että sillä on sivuvaikutuksia lapselleni?
kahviaan rakastavat äidit, teillä on vielä tuuria! Vuonna 1994 tehdyssä tutkimuksessa löytyi lisää herkkuja, jos on imettävä äiti, joka juo kofeiinia.
- kofeiini ei muuta rintamaidon koostumusta ja saattaa stimuloida maidontuotantoa.
- kofeiinin nauttimisella kohtalaisina määrinä imetyksen aikana ei ole mitattavissa olevia vaikutuksia vastasyntyneeseen lapseen.
- raskaana olevia äitejä tulee neuvoa nauttimaan kahvia ja kofeiinipitoisia juomia kohtuullisesti, tästä lisää myöhemmin.
nukkuuko vauvani, jos imetän ja juon kofeiinia?
niin joit kahvia ja imetät aktiivisesti pikku-Billyä ja mietit: ”will my little Billy sleep tonight?”
vuonna 1985 tehdyn tutkimuksen mukaan tutkijat havaitsivat, ettei imeväisillä ollut eroa nukkumisajassa, kun heidän äitinsä käytti tai ei käyttänyt kofeiinia. Tämä kumoaa sen myytin, että kahvin nauttiminen pitää lapsesi hereillä yöllä. Muista, nämä äidit kulutetaan 500mg kofeiinia päivässä, joka vain ujo kaksi 16 unssi kupillista kahvia.
viisaat varoituksen sanat kofeiinin juomisesta ja imettämisestä
ennen kuin lähdet kahvihetkeen, tässä muutamia muita vinkkejä kofeiinin turvalliseen nauttimiseen imetyksen aikana:
- kofeiinin puhdistuma vastasyntyneillä on hyvin alhainen, joten lääke pysyy heidän elimistössään pidempään.
- älä kuluta yli 300 mg kofeiinia päivässä, joka on alle 15 unssia tiputuskahvia.
- yli 15 unssin kahvinjuonti päivässä voi vähentää maidon saantia ja aiheuttaa imettävälle lapselle lievää raudanpuuteanemiaa.
pysy noiden rajojen sisällä ja sinun pitäisi olla ihan kunnossa! Jatkakaa hyvää työtä äidit, pärjäätte hienosti! Kaikille teille kahvin ystäville suosittelemme Kiro-kahvia.
