närästys, regurgitaatio, ja muut oireet GERD seurauksena, kun hapan sisältö mahan takaisin ylös (tai refluksi) ylös ruokatorveen. Normaalisti alemman ruokatorven sulkijalihaksen (LES), rengas lihaksen yläosassa mahan, rentoutuu, jotta ruokaa nielet vatsaan ja sitten sulkeutuu pitää sisältö mahan vatsassa. Kun LES rentoutuu sopimattomasti, mahan sisältö voi virrata takaisin ylös, ärsyttäen ruokatorven herkkää limakalvoa, mikä johtaa oireisiin, jotka olet luultavasti liiankin tuttu.

mitkä ovat närästyksen syyt?

on ajateltu, että tietyt ruoka-aineet tai käyttäytymismallit aiheuttavat närästystä. Monet näistä yhteinen happo refluksi laukaisee ovat ilmeisiä. Tiedät, jos syöt että chili koira, ylensyönti kiitospäivänä, tai hemmotella että suklaa kakku, että voit todennäköisesti kärsivät seuraukset – bout närästys – mutta et ehkä tiedä joitakin näistä yllättävistä happamat refluksi laukaisee.

Tupakointi

tupakointi voi johtaa lukemattomiin terveysongelmiin, kuten happaman refluksin ja närästyksen laukaisemiseen. Miksi? Nikotiini, tupakan kemiallinen stimulantti, rentouttaa LESIÄ, mikä tekee refluksiepisodin todennäköisemmäksi. Se on myös ajatellut, kun tupakoit suu tekee vähemmän sylkeä, joka normaalisti suojaa ruokatorvea mahahapolta. Tupakoinnista luopuminen ei välttämättä poista närästystä, mutta se on tärkeä varotoimi.

tietyt lääkkeet

monet yleiset lääkkeet voivat laukaista närästyksen tai pahentaa sitä joko ärsyttämällä ruokatorvea suoraan tai rentouttamalla LES-lääkettä. Tavalliset kipulääkkeet, kuten aspiriini, ibuprofeeni ja naprokseeni, voivat ärsyttää ruokatorvea. Samoin voivat tehdä jotkin antibiootit ja tietyt lisäravinteet, kuten rauta ja kalium.

myös eräät erityyppiset verenpainelääkkeet voivat laukaista närästystä. Esimerkiksi monet verenpaine-ja sydänsairauslääkkeet rentouttavat LESIÄ, jolloin vatsahappojen siirtyminen ruokatorveen on helppoa. Kerro aina lääkärillesi, jos epäilet uuden reseptin tai käsikauppalääkkeen pahentavan närästystäsi. Terveydenhuollon tarjoaja voi ehdottaa toinen lääkitys vähemmän sivuvaikutuksia.

kalaöljylisät

kalaöljyt ovat täynnä omega-3-rasvahappoja, ja niitä mainostetaan usein niiden mahdollisista terveyshyödyistä, sydänsairauksilta suojautumisesta tulehduksen vähentämiseen. Ne ovat suosittuja niiden keskuudessa, jotka haluavat parantaa terveyttään ja elinikää. Valitettavasti kalaöljy täydentää voi laukaista erilaisia ruoansulatuskanavan kysymyksiä, kuten ripuli, närästys, ja ruoansulatushäiriöt. Jos heave GERD, muista puhua terveydenhuollon tarjoaja noin ottaen nämä lisäravinteet, koska ne voivat olla yksi syy närästys. Jos päätät ottaa niitä, yritä ottaa niitä aterioiden yhteydessä närästysriskin vähentämiseksi. Vielä parempi, lisää kalaa viikkoruokalistallesi saadaksesi annoksesi omega ’ 3: sta-se on helpompaa vatsalle ja maukasta myös.

stressi

joissakin tutkimuksissa on havaittu, että vaikea, jatkuva stressi voi lisätä närästysoireita. Miksi? Tästä kysymyksestä voidaan vielä keskustella, mutta näyttää siltä, että stressi muuttaa aivojen kipureseptoreita ja tekee sinut fyysisesti tietoisemmaksi oireistasi. Lisäksi stressi näyttää vähentävän sellaisten aineiden syntymistä, jotka normaalisti puolustavat vatsaa hapon vaikutuksilta, mikä voi myös lisätä tietoisuutta epämukavuudesta. Mitä tapahtuu aivoissa ja kehossa, ne, jotka kokevat happamat refluksit tietävät, että stressi voi varmasti tehdä heistä tuntuu epämukavalta.

happaman refluksitaudin laukaisijoiden seuranta

närästys voi häiritä elämää. Se voi rajoittaa valikkovalintoja, häiritä unta ja häiritä arkea. Tietäen, mitä laukaisee närästys ja oppia välttämään näitä laukaisee voi auttaa sinua välttämään epämukavuutta happamat röyhtäykset. Yritä pitää ruokapäiväkirjaa muutaman viikon ajan tunnistaa happamat refluksituotteesi, jotta voit tehdä älykkäitä ruokavalio-ja elämäntapamuutoksia ja saada refluksisi hallintaan lopullisesti.

aloita terveillä hoitovaihtoehdoilla

liian monet aikuiset turvautuvat välittömästi protonipumpun estäjiin (PPI, kuten Nexium ja Prilosec) närästyksen lievittämiseksi tietämättä, onko taustalla happamat refluksit. Tällä lääketieteellisellä vaihtoehdolla on tärkeä rooli, mutta lääketieteen asiantuntijamme yhdessä useimpien GERD-asiantuntijoiden kanssa ovat yhtä mieltä siitä, että protonipumpun estäjälääkkeiden riskit ovat merkittäviä. Paljon parempi tapa käsitellä närästysoireita aiheuttama GERD on hallita BMI 24 tai vähemmän (terve tavoite niille, joilla GERD), ruokavalion muutokset, ja elämäntapamuutokset.

varmista, että tiedät hoitamasi sairauden, ja etsi sitten turvallisin ja terveellisin hoitomuoto oireiden lievittämiseen. Jos olet epävarma, kumppaniksi GERD asiantuntija; ne tarkasti määrittää, jos oireet johtuvat GERD ja sitten esittää kaikki hoitovaihtoehdot. Tee tästä ”sinun vuotesi” saadaksesi helpotusta ja hyvän terveyden!

Tämä artikkeli on refluksi MD – https://www.refluxmd.com/causes-of-heartburn/ – kirjoittanut ja / tai arvostellut RefluxMD Medical Authors Team ja arvostelijat