jättiläiset kääntävät päitä astuessaan sisään Miesten Terveystoimistoihin (kävellen ovesta sisään tietysti yksi kerrallaan): Brian Shaw, 180-senttinen ja noin 400-440-kiloinen, ja Eddie Hall, 180-senttinen ja svelte itse 300-360 kiloa. (Molemmat miehet ovat viime aikoina alkaneet laihduttaa, vaikka se ei tuntunut siltä, kun he joutuivat jakamaan lentokonerivin.)

kaksi voimamiestä, jotka ylpeilevät viidellä Maailman Vahvin Mies-tittelillä keskenään (neljä Shaw ’lle, yksi hallille), nähdään History Channelin Strongest Man In History show’ ssa, jossa he ottavat yhteen kaikkien aikojen legendaarisimmista voimannäytöistä. Mutta heidän omat ruokavalionsa ovat merkittäviä itsessään ja itsessään. Miehet kuluttavat lähes 10 000 kaloria päivässä. Kunkin. (Ennen kuin huolestut, tiedä, että sekä Hall että Shaw—samoin kuin monet voimamiehet-työskentelevät läheisesti ravitsemusterapeuttien kanssa.)

Shaw ja Hall myös treenaavat kumpikin lähes kolme tuntia päivässä. On suuri ja vahva on niiden 9-5. ”Se on kirjaimellisesti kuin tekisi syömishaasteen joka ikinen päivä”, Shaw sanoo.

Damn. Näin se tehdään.

Brian Shaw

”heti aamulla on tärkeää syödä nopeasti”, Shaw sanoo. ”Joten tavoittelen munia.”Se on kuudesta kahdeksaan kokonaista munaa. Munakokkelia. Kananmunat tarjoillaan kahdesta kolmeen kuppia keitettyä riisiä ja appelsiinimehua, johon on sekoitettu pinaattia.

sieltä hänen ateriansa vähenevät vähitellen. Toisella aterialla Shaw syö 12 oz: n annoksen. ribeye ja kaksi tai kolme kuppia keitettyä valkoista riisiä. Kolmas ateria: 12 oz ribeye, riisi ja bataatti—kuin iso bataatti. Neljäs ateria: ribeye-pihvi, kahdesta kolmeen kuppia valkoista riisiä ja porkkanaa.

kun hänen poikansa on tullut koulusta kotiin, Shaw ja poika jakavat aterian, ”monster mash”, joka sisältää riisin kanssa jauhetun ribeyen. Sen jälkeen voimamies saa olla muutaman tunnin isä ennen kuin suuntaa kolmen tunnin iltapäivätreeniinsä. Session aikana Shaw sekoittaa hiilihydraatti-ja aminohappojauhetta pirtelöön, jota hän siemailee koko treenin ajan. Kun hän on valmis, hän syö toista proteiinipirtelöä.

Shaw ’ s final meal (kutsuisitko sitä päivälliseksi?) koostuu toisesta ribeye, enemmän riisiä, ja toinen massiivinen bataatti. Ja ehkä pala juustokakkua—hän sanoo, että se riippuu päivästä.

Eddie Hall

Hall aloittaa aamuaamunsa litralla vettä. ”Vain pestä kaikki pois ja saada elimet käyntiin”, hän sanoo. Sitten hän syö ”ensimmäisen aamiaisen”: neljä kananmunaa, viidestä kuuteen palaa pekonia, neljästä viiteen palaa makkaraa, paahtoleipää, papuja ja tomaattia. Sitten litra karpalomehua. Jälleen, auttaa huuhtelemaan järjestelmän.

toinen aamiainen: kulhollinen kaurahiutaleita ja neljästä viiteen kappaletta hedelmiä (omenoita, päärynöitä, luumuja).

Hall suuntaa sitten kuntosalille, aiemmin päivällä sitten Shaw. Hän kauhoo kahden ja puolen tunnin treenin, jossa on enemmän karpalomehua hiilareihin ja naudan kuivalihapurtavaa aminohappoihin ja proteiineihin. Kun treeni päättyy, Shaw juo litran proteiinipirtelöä maidon kanssa.

Hall suuntaa sitten lounaalle: 12-16 grammaa pihviä, 200-300 grammaa pastaa, 200 grammaa kasviksia ja sitten puoli perheen juustokakkua. Se on koko perheen juustokakku. Ei pientä yksittäistä juustokakkua.

Hallin neljäs ateria alkaa noin kello 15 ja sisältää hampurilaispihvejä, omenoita ja banaaneja. Hän hakee lapsensa koulusta pian sen jälkeen, kun hän saattaa ”hemmotella” kananugetilla. Mutta sitten on taas enemmän pihviä, pastaa, riisiä ja hedelmiä.

illallisaika on prime time: kaksi kiloa lihaa, kaksi kiloa hiilihydraatteja … ja sitten toinen puoli juustokakkua. Se on taas perhekokoinen juustokakku.

hän kaataa proteiinipirtelön ja proteiinipatukan ennen nukkumaanmenoa—sitten se nousee aikaisin ja toinen litra vettä aloittaa prosessin alusta.