Jos olet pitkäaikaisessa suhteessa, odotat todennäköisesti sitä kohtalokasta päivää, jolloin lopulta tunnet itsesi tylsäksi kumppanisi kanssa. Jos olet rehellinen, saatat jo tuntea niin. Tämä on normaali vaihe kaikissa pitkäaikaisissa suhteissa, eikä siitä yleensä tarvitse olla huolissaan. Mutta on hienoa, että huomasit.
”kun asiat käyvät tylsiksi, on yritettävä tehdä asioista taas hauskoja ja jännittäviä”, parisuhdeterapeutti Carolyn Cole, LCPC, LMFT, NCC kertoo Bustle-lehdelle. ”Asiat eivät muutu jännittäviksi, ellemme tee työtä. Mutta, se voi olla hauskaa ja ei tarvitse tuntea työtä!”Itse asiassa, tämä on normaalia huoltoa kaikki parit täytyy käydä läpi lopulta.
”kun on ollut kumppaninsa kanssa huomattavan pitkään, on normaalia, että kuherruskuukausivaihe päättyy”, LMSW: n terapeutti Kimberly Hershenson sanoo. ”Kun siirrymme päivittäisiin rutiineihin ja meillä on ulkopuolisia velvollisuuksia — kuten työ, sosiaalinen elämämme ja itsestä huolehtiminen — huomaamme usein, että suhteemme tulee tunkkaiseksi. Jos priorisoi ja keskittyy siihen, että saa kipinän takaisin, sen voi varmasti korjata.”
Jos suhteenne tuntuu hieman tylsältä tai ennalta — arvattavalta — tai yksinkertaisesti ei aivan oikealta-tässä muutamia asioita, jotka kannattaa tehdä mahdollisimman pian, jotta asiat saadaan takaisin raiteilleen.
kerro kumppanillesi, mitä kuuluu
et voi odottaa asioiden paranevan, jos pidät kumppanisi pimennossa. Kerro heille, Mitä mietit — mukavalla ja huolehtivalla tavalla. ”Sen sijaan että räikeästi kertoisit kumppanillesi, että olet ikävystynyt, ehkä vihjaat, että olet juuttunut uomiinsa … ja sitä ajattelee, että olisi hauskaa, jos te molemmat tekisitte yhdessä jotain uutta, sanoo kliininen psykologi, tohtori Sarah Williams. Tämä käynnistää keskustelun, ja antaa teille molemmille mahdollisuuden tehdä tarvittavat muutokset.
Break That Boring Daily rutine
Kun olette molemmat samalla sivulla, on aika tehdä voitavasi vaihtaaksesi ennustettavaa rutiiniasi. ”Rutiinit voivat tappaa rakkaimmatkin ihmissuhteet ja saada ne tuntemaan itsensä tylsiksi. Tuo takaisin spontaanius”, seurusteluvalmentaja Shawnda Patterson kertoo Bustle-lehdelle. Pienetkin asiat, kuten illallinen uudessa ravintolassa, voivat tehdä asioista taas Hauskoja.
Pyrintö
Muistatko kuinka paljon vaivaa teit suhteenne alussa? Kaikki ne Treffi-illat ja suloiset puhelut? Nyt teidän molempien on aika tuoda se takaisin. ”Älä koskaan lakkaa seurustelemasta puolisosi kanssa”, Patterson sanoo. ”Älä koskaan lakkaa ponnistelemasta kertoaksesi heille, että olet edelleen se mies tai tyttö, johon he rakastuivat.”
hakevat Maisemanvaihdosta
sillä ei ole väliä, mitä tekee tai minne menee, mutta maisemanvaihdos on pakko tehdä. ”Ympäristösi muuttaminen auttaa luomaan kumppanillesi uusia tunnereaktioita sen sijaan, että se laukaisisi vanhoja ei-toivottuja reaktioita”, sanoo parisuhdeasiantuntija Miyoko Rifkin. Jos asiat ovat tuntuneet tunkkaisilta tai jopa negatiivisilta, uusi kohtaus voi saada teidät molemmat tuntemaan Olonne paljon paremmaksi.
luo suhde ”Bucket List”
koskaan ei ole liian myöhäistä luoda uusia tavoitteita tai keksiä uutta, hauskaa tekemistä yhdessä. Kuten terapeutti Kimberly Hershenson, LMSW sanoo, ”keksiä’ bucket list ’ ja miettiä asioita olet aina halunnut kokeilla, että voit tehdä yhdessä.”Ja todella ajatella laatikon ulkopuolella. ”Se, että tekee jotain tavallisuudesta poikkeavaa, voi sekä lisätä jännitystä suhteeseen että auttaa tuntemaan olevansa enemmän yhteydessä kumppaniinsa.”
koskettavat toisiaan useammin
vakiintuneet parit livahtavat usein toistensa ohi ilman niinkään halausta tai suudelmaa, unohtaen täysin kosketuksen merkityksen terveessä suhteessa. ”Oli kyseessä sitten tervehdys-tai jäähyväissuudelma, sohvalla käpertyminen tai kädestä pitäminen-myös ei-seksuaalinen koskettelu rakentaa kumppanien välistä yhteyttä”, Hershenson sanoo.
Start Going on Dates Again
/div>
kiireinen elämä saattaa olla tulossa tiellä, mutta molemmat täytyy tehdä päivämäärä illat prioriteetti — menemällä ulos kaupunkiin kerran kuussa, tai yksinkertaisesti tehdä jotain pienellä budjetilla ja pysyä. ”Kattakaa pöytä, sammuttakaa Kynttilät ja nauttikaa herkullinen ateria yhdessä”, Hershenson sanoo. Se on helppo tapa yhdistää ja muistaa, että olette edelleen täysin kiintyneitä toisiinne.
kannusta kumppanisi harrastuksiin
/div>
muistakaa, ettei teidän kahden tarvitse tehdä kaikkea yhdessä. Kuten dating valmentaja Denny Jones sanoo, ” ne, jotka säilyttävät erinomaisia suhteita todella ottavat ne kumppani huomioon ja kannustaa heitä tutkimaan omia intohimoja.”Hätistä heidät pois ja anna heille aikaa jatkaa yksin. Päivän päätteeksi palaatte yhteen tuoreiden tarinoiden kanssa.
ja älä unohda tehdä omaa juttuasi
Jos suhteenne ei enää hurmaa sinua, älä heti oleta sen liittyvän kumppaniisi. Se voi olla yksinkertaisesti oma harrastusten ja henkilökohtaisten tavoitteiden puute. ”Kun olet tylsistynyt, olet tylsä”, kirjailija ja terapeutti Richard Matzkin kertoo Bustle-lehdelle. ”Kun siis tylsistyt, älä pidä kumppaniasi viihdykkeenäsi. Etsi asioita, jotka virkistävät, kohottavat ja kiihottavat sinua. Kun omaan elämään löytää tarkoituksen ja jännitystä, ei kuherruskuukauden tarvitse päättyä.”
Klikkaa tästä ostaaksesi.
muista flirttailla
kun pariskunnat pääsevät mukavasti suhteeseen, he usein lopettavat flirttailun. Eikä se ole OK. Flirttailu pitää asiat hauskana, ja muistuttaa teitä molempia siitä, miksi ylipäätään tulitte yhteen. Joten anna mennä ja tuo se takaisin. ”Flirttailla. Kosiskelevat toisiaan”, Cole sanoo. ”Käyttäydy kuin alkaisit taas seurustella.”Se voi tuntua typerältä, mutta se voi auttaa palauttamaan kipinän suhteeseenne.
kokeile jotain uutta sängyssä
/div>
seksi voi saada hieman vaniljaa vuosien kuluessa, mutta muista, että se on a) täysin normaalia ja B) täysin korjattavissa. Itse asiassa, usein kaikki mitä tarvitaan tuoda hauskaa takaisin on tehdä jotain tavallisesta. Kuten suhde asiantuntija Rhonda Milrad, LCSW sanoo, ” kokeilla joitakin seksileluja, pukeutumista puvut, toimii fantasioita, ja seksiä uusissa paikoissa. Huolettoman, hauskan seksin harrastaminen voi saada teidät tuntemaan Olonne läheiseksi pariskuntana ja itsevarmemmaksi ja turvallisemmaksi suhteessanne.”
tylsyyden korjaamisen ei tarvitse olla vaikeaa. Jos asia ei korjaannu itsestään ajan kanssa, keskustele kumppanisi kanssa ja ole suoraan asiasta. (Hei, hekin saattavat olla tylsistyneitä!) Ja sitten työskennellä korjata se yhdessä.
Images: Unsplash, Joshua Ness; Pexels (11)
