Jaa säästää myöhempää varten!
Carl ’s Jr: n omistaa sama yhtiö, joka omistaa Hardee’ sin, joten heidän ruokalistallaan on paljon yhtäläisyyksiä.
kuten Hardee ’ s, Carl Jr.tarjoaa rapsutettuja keksejä ja runsaasti muita maukkaita herkkuja, joita vähähiilihydraattisella ruokavaliolla kannattaa yrittää välttää.
vaikka pikaruoasta ei koskaan kannata tehdä ykkösvalintaa, on keinoja saada se toimimaan ainakin yhdellä aterialla.
Näin voit syödä vähähiilihydraattista ruokaa Carl ’s Jr: ssa
vinkit Carl’ s Jr: n tilaamiseen
Pikaruoka ei ole koskaan sellaista, mitä haluat tehdä osaksi päivittäistä tai edes viikoittaista ruokavaliotasi, mutta voi olla aikoja, jolloin huomaat tarvitsevasi ruokaa eikä muuta ole tarjolla.
ketojen kohdalla kotona syöminen on aina parasta. Näin voit ostaa korkealaatuisia ainesosia kaupasta ja valmistaa ne kotona käyttäen keto-ystävällisiä ainesosia.
pikaruoan osalta on muutamia keskeisiä piirteitä, jotka erottavat Carl Jr: n kilpailijoista. Pidämme esimerkiksi siitä, että he antavat ravintotietonsa verkkosivuillaan.
niiden avulla näkee myös räätälöityjen aterioiden kaloriprofiilin, mikä on oiva apuväline, jos pitää tietää, montako hiilaria syö, jos pitää kiinni pullasta ja kastikkeesta.
tässä vinkit vähähiilihydraattisen tilaamiseen Carl Jr.: lta.
#1. Pidä sämpylä ja kastike.
Carl ’ s Jr: llä oli aikoinaan ”low carb it” – vaihtoehto, jossa salaatinkääreeksi saattoi tilata minkä tahansa voileivän. Vaikka tätä vaihtoehtoa ei listata enää ruokalistalla, voi aina kysyä, voiko hampurilaisen tai voileivän muuttaa salaattikääreeksi. Jos ei, vain ne pitää pulla.
muista, että salaattikäärepullan tilaamisen lisäksi hampurilaisen tai voileivän päälle tulee myös mitä tahansa kastiketta, jotta se pysyy vähähiilihydraattisena.
huomasimme, että suuri osa Carl Jr. ’ sin voileivistä ja hampurilaisista tulee kastikkeen kera, mutta tämä on melko yleistä useimmissa pikaruokaravintoloissa. Aamiaisleivät ovat yleensä poikkeus.
vaikka sämpylään ei tulisikaan kastiketta, on aina hyvä ottaa tavaksi tilata ruoka pelkällä tai kuivalla merkiksi siitä, että lihaan ei haluta mitään pötyä.
#2. Tilaa aamiaisleipä.
kuten edellä mainittiin, aamiaisleivät ovat yleensä poikkeus, kun on kyse voileivän tai hampurilaisen tukahduttamisesta kastikkeilla. Jos onnistut, tee ateriastasi aamiaisleipä Carl Jr. ’ sissa. siellä on paljon vaihtoehtoja, kunhan pidät raaputetut keksit ja syöt vain sisälmykset.
saat makkaran tai pekonin, kananmunan ja juustokeksin ja viskaat sämpylän. Tai kokeile supernälkäisenä heidän hirviökeksiään, jossa on pekonia, makkaraa, kaksi kananmunaa sekä sveitsiläisiä ja amerikkalaisia juustoja.
tässä on monsterikeksin ravintosisältö miinus pulla:
Tässä muutamia muita vähähiilihydraattisia vaihtoehtoja, jotka voit tilata Carl Jr. s: stä ravitsemustietojen perusteella:
- Low carb charbroiled chicken club (7 grammaa nettohiilareita)
- guacamole thickburger (miinus pulla) (6 grammaa nettohiilareita)
- low carb thickburger (7 grammaa nettohiilareita)
- salaatti wrapped thickburger (pidä kaikki kastikkeet)
- hiillostettu kanasalaatti (pidä kastike ja krutongit)
- pekonia tai kinkkua grillattu juusto aamiaisleipä (miinus pulla) (6 grammaa nettohiilareita)
#3. Tiedä, mistä ruuista kannattaa pysyä erossa.
Carl Jr. ’ sin ruokalistalla on joitakin ruokia, jotka kannattaa välttää. Näitä ovat esimerkiksi burritot ja tacot.
ongelmana näissä ruuissa on se, että niitä on vaikea syödä, koska kuoresta tai tortillasta on pidettävä kiinni. Toki sisukset voi syödä vain tacosta, mutta on paljon helpompaa syödä pullaton hampurilainen tai aamiaisleipä.
burritot ovat vielä vaikeampia syödä sisälmykset vain ulos, koska ne kuumennetaan ja pehmeä kuori pyrkii sulautumaan muihin aineksiin, joten saatat löytää kuoren palasia sekoitettuna lihaasi ja juustoosi.
muita ruokia, joista kannattaa pysyä erossa, ovat kaikki paistettu, kuten ranskalaiset perunat ja sipulirenkaat, tai kaikki gluteenia sisältävä. Varo myös vastikään lisättyä Beyond Meat burgeria, joka on kasvipohjainen hampurilainen, joka sisältää liian paljon hiilareita syötäväksi vähähiilihydraattisella ruokavaliolla, vaikka pitelisit pullaa ja kastiketta.
#4. Tilaa ranskalaisten tilalle lisukesalaatti.
kaikki pikaruokaravintolat eivät tarjoa lisukesalaattia, mutta Carl Jr. ’ s tarjoaa. Suosittelemme hyödyntämään tämän tilaamalla voileivän tai hampurilaisen kanssa lisukesalaatin ranskalaisten tai sipulirenkaiden tilalle.
muista pitää krutongit ja pukeutuminen. Voit tarkistaa, tarjoavatko ne öljyä ja etikkaa vai sitruunaviipaleen sen sijaan, mutta harva pikaruokaravintola tarjoaa, joten varaudu syömään salaattisi kuivana.
#5. Jakakaa all star-ateriat.
useimmat pikaruokaravintolat tarjoavat jonkinlaista yhdistelmäateriaa. Carl Jr. ’ s kutsuu yhdistelmäaterioitaan all star-ateriaksi. Mukana on kaksi voileipää, drinkki, ranskalaiset ja suklaakeksi.
tämä tarkoittaa käytännössä sitä, että saat kasan ruokaa, jota et oikeasti tarvitse tai jota et voi syödä vähähiilihydraattisella ruokavaliolla vain muutamalla dollarilla.
älä joudu tähän ansaan. Se voi tuntua hyvältä kaupalta, mutta ei kannata maksaa ruuasta, jota ei voi syödä. Pidä kiinni yhdestä hampurilaisesta tai voileivästä äläkä yritä venyttää dollariasi.
mitä tilaa Carl Jr: n
Jos pidät hampurilaisista, suosittelemme valitsemaan yhden Carl Jr: n monista burgerivaihtoehdoista, koska niitä on runsaasti! Muista vain pyytää ilman kastiketta ja pitele sämpylää.
kokosimme listan ruoka-aineista, joita sopii syödä vähähiilihydraattisella ruokavaliolla.
kannattaa kiinnittää huomiota ohjeisiin, sillä unohtamalla pyytää aterialle räätälöityä ruokaa voi vahingossa sabotoida ateriaansa ja jättää altistumaan useammalle hiilarille kuin keto-dieetillä päivän aikana saa.
Aamiainen
kaikille aamiaisleiville, pitele pullaa:
Hiillostetut hampurilaiset
kaikille hampurilaisille pulla ja mikä tahansa kastike, joka niihin tulee; tilaa lisuke salaatti ranskalaisten sijaan:
- Famous star with cheese (hold the special sauce and mayo)
- super star with cheese (no special sauce or mayo)
- Western bacon cheeseburger (no onion rings on the sandwich; hold the tangy BBQ sauce)
- Double western bacon cheeseburger (no onion rings on the sandwich); hold the tangy BBQ sauce)
- the big Carl (no classic sauce)
- The ⅓ pound original six dollar thickburger (no mayo or ketsup)
- The ½ pound original six dollar thickburger (no mayo or ketsup)
- The ½ pound guacamole bacon thickburger (no Santa Fe sauce)
- The ½ pound guacamole bacon thickburger (no Santa Fe sauce)
- The ½ pound salaat wrapped thickburger (no Mayo or ketsup)
- the ⅓ pound salate wrapped thickburger (no Mayo or ketsup)
- the California classic double cheeseburger (hold The Thousand Island Dressing)
- Kids cheeseburger or hamburger (ei ketsuppia)
- Big hamburger (ei ketsuppia)
- Double cheeseburger (ei ketsuppia)
- Double charbroiled slider (ei ketsuppia)
- Single charbroiled slider (ei ketsuppia)
- Pastrami thickburger
huomaa: ravintoloissa kannattaa välttää majoneesia, sillä niissä on yleensä kasviöljyä ja sokeria. Ripaus majoneesia hampurilaisen päällä ei kuitenkaan lisää hiilihydraattien saantia liikaa. Jos etsit turvallista ketoystävällistä majoneesireseptiä, katso se tästä.
Chicken & more
kaikille voileiville, pitäkää kiinni pullasta ja niiden päälle tulevasta kastikkeesta; pyytäkää lisukesalaattia ranskalaisten tilalle:
salaatit:
- hiillostettu kanasalaatti (ei krutonkeja; pyydä öljyä ja etikkaa talon kastikkeen sijaan)
- lisukesalaatti (ei krutonkeja; pyydä öljyä ja etikkaa talon kastikkeen sijaan)
- jauhelihaa, pihviä tai kanatacosalaattia (älä syö ulkokuorta; pidä pintopapuja)
puolet:
smetanan Kylki Lisäjuustoa tai pekonia
parempia vaihtoehtoja:
- vähähiilihydraattinen churbroiled Chicken Club salaatinkääreessä
- guacamole thickburger (suosittelemme tilaamaan tämän lihan kera ja pitelemään pullaa)
ruokia, joita Carl Jr: n kannattaa välttää.’s pysyä Vähähiilihydraattinen
on paljon elintarvikkeita välttää Carl Jr.’ s. Nämä enimmäkseen elintarvikkeita, jotka on leivitetty ja paistettu. Muita ovat tärkkelyspitoiset lisukkeet, kuten pavut, riisi, ranskalaiset tai perunat.
suosittelemme pitämään kiinni turvallisesta vähähiilihydraattisesta listasta ja pysymään erossa seuraavan listan sisältävistä elintarvikkeista.
Aamiainen:
- kaikki tyhjästä leivotut keksit
- pihvi ja munaburrito (tämä olisi OK syödä, jos vain sisukset saa syödä)
- Loaded breakfast burrito
- Big country breakfast burrito
- pekoni ja munaburrito (taas tämä olisi OK syödä, jos vain sisukset saa syödä)
- Hash rounds
charbroiled Burgers:
- Beyond famous star with cheese (tämä on kasvipohjainen hampurilainen, jossa on liian paljon hiilihydraatteja, jotta sitä voisi pitää vähähiilihydraattisena)
kana&more:
- Iso kanafilesämpylä (tämä olisi OK syödä, jos sen saa grillatun kanan kanssa leivitetyn ja paistetun sijaan; pyydä lisukesalaatti ranskalaisten tilalle; pidä majoneesia)
- pekonin Sveitsiläinen rapea kanafilesämpylä (taas tämä olisi OK syödä grillatun kanan kanssa eikä leivitetty; Hanki lisuke ranskalaisten sijaan ja pidä ranch-kastiketta voileivän päällä)
- kana tarjoilee
- makea ja rohkea BBQ-dippikastike
- piimä Ranch-dippikastike
- hunajasinappikastike
salaatit:
puolikkaat:
sipulirenkaat paistettu kesäkurpitsa riisi kaikki kastikkeet Sipsit
burritot ja tacot:
- vihreä burrito
- papu -, riisi-ja juustoburrito
- Crunchy beef taco (tämä on ok syödä sisuskalut vain ulos, mutta varmista, että heität kuoren ja pidät kaikki tacoon tulevat kastikkeet)
- kana pehmeä taco (taas, tämä on ok syödä sisuskalut vain ulos; pitäkää kastike)
- Kanataquitot
- kaikki nachot
aikki quesadillat
muut:
All star-ateriat
johtopäätös
emme koskaan suosittele pikaruoan tekemistä ensimmäiseksi ruoaksi, mutta ymmärrämme, että joskus sattuu hätätilanteita. Jos juokset ulos ilman aamiaista tai lounasta, Carl Jr. turvaa selustasi.
heillä on runsaasti voileipiä, hampurilaisia ja aamiaisleipiä, joita voi tilata ilman sämpylää ja kastiketta. Niissä on myös lisukesalaatti, joka korvaa hyvin ranskalaiset tai sipulirenkaat.
suosittelemme pysymään erossa burritoista ja tacoista, sillä näistä ruoista on vaikea syödä sisälmyksiä vain ulos. Lisäksi tacoon ei tarvitse turvautua, kun tarjolla on tuplapekonia ja guacamole-juustohampurilaisia.
suosittelemme valitsemaan vähähiilihydraattisen hampurilaisen tai kanaleivän ja kasaamaan päälle guacamolea, pekonia ja juustoa vähähiilihydraattiseksi välipalaksi, joka jättää sinut kylläiseksi seuraavaan ateriaasi asti.
Photo credit: wolterke/.com
