Channel 4: n How to Lose Weight esittelee hyvin maailman erikoisimpia dieettejä.

sarjaan osallistuvat muokkaavat nykyisiä elintapojaan ja omaksuvat innovatiivisia ruokavalioita, joiden tavoitteena on laihduttaminen.

yksi katsojien puheenaiheeksi noussut dieetti oli kalifornialainen dieetti, mutta mitä se tarkalleen ottaen on? Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää!

• Is how to how to laihdu well on tonight? Onko sarja päättynyt?
• miten laihtua hyvin 2019 Italialainen ruokavalio selitti – syö pastaa, tule hoikaksi
• kuka on miten laihtua hyvin kokki Stacie Stewart?

Dr Helen Lawal, Dr Xand van Tulleken, Stacie Stewart

How to Lose Weight Well 2019: California Diet

California diet on saanut vaikutteita Sonoman piirikunnan elämäntyylistä Kaliforniassa.

ruokavaliota kutsutaan usein Sonoma-dieetiksi.

väitetään, että kalifornialainen ruokavalio voi vähentää sydänsairauksien, niveltulehduksen ja diabeteksen riskiä.

Screen Shot: How to Lose Weight Well California diet

How to do it!

Kalifornian suunnitelma: kalifornialaiseen ruokavalioon osallistuvat pitävät kiinni 12 niin sanotusta tehoruoasta.

tärkeimmät ravinnonlähteet ovat jyvät, liha, kala ja pavut.

ruokavalio vaatii hyvin tarkat mittasuhteet ja jokaisen aterian tulee sisältää täsmälleen sama määrä hiilihydraatteja, kasviksia ja lihaa tai kalaa.

tulos: neljässä kuukaudessa John menetti vakuuttavat 3 stone ja 8lbs.

John painoi alun perin 19 kiveä 9lbs, mutta laski ruokavaliolla 16 kiveä 1lbs.

muut suositut dieetit – Japanilainen dieetti

viimeisimmässä jaksossa (tiistaina 9.huhtikuuta) Joe laitettiin japanilaiseen ruokavalioon.

ruokavalio tunnetaan myös Okinawan dieettinä ja se perustuu Okinawan saarelta kotoisin olevien ihmisten elämäntapaan.

väitetään, että japanilainen ruokavalio auttaa ihmisiä laihtumaan ja pysymään nuorekkaana.

Screen Shot: How to Lose Weight Well Japanese diet

How to Do it!

Japanilaisten suunnitelma: kalifornialaiseen ruokavalioon osallistuvat pitäytyvät vähäsokerisissa ruoanlähteissä.

ruokavaliossa on myös vähän valkoisia jyviä, maitotuotteita ja lihaa.

suosittuja aterioita tällä nimenomaisella ruokavaliolla ovat muun muassa tofupohjainen ruoka, sushi ja misokeitto.

tulos: Joe menetti neljässä kuukaudessa vaikuttavan 2 kiven.

Joe painoi alun perin 16 kiveä 10 kiloa, mutta leikkasi dieetillä 14 kiveä 1 kiloa.

katso joka maanantai-ilta Nelonen-kanavalla kello 20.

https://www.realitytitbit.com/whats-on/xand-van-tulleken-who-is-the-how-to-lose-weight-well-host