Maapähkinäkanariisi ja kaalikulhot ovat rapea, värikäs ja herkullinen tapa tarjoilla maapähkinäkanaa. Niihin tihkuu helppo, mutta vastustamaton Pähkinäkastike.
i was ready for Friday yesterday and I know I ’m only going to be more so after the day that’ s stretching out in front of me.
#allthework #alltheapposuations #allthethings
so we ’ ll just move right along, OK? 😊
aiemmin tällä viikolla jaoin slow cooker peanut Chickenin, jota rakastamme ja ihailemme talossani!
se on vain 7 ainesosaa ja niin helppo tehdä!
rakastan myös sitä, että minulla on yleensä tähteitä, ja niin tämän päivän resepti syntyi.
nämä maapähkinäkana-riisi-ja kaalikulhot ovat lempitapani tähteiden täyttämiseen ja kokonaan uuden aterian tekemiseen.
joskus teen tätä jopa ateriana alun perin, koska rakastan tätä yhdistelmää niin paljon!
meillä on rich, maapähkinä-y kana, lämmin riisi, ja trio rapeita kasviksia silputtuna kaalia, lumiherneitä ja porkkanoita.
nämä kulhot ovat täynnä crunchia ja väriä, ja niiden päällä on koukuttava maapähkinäkastike!
sitä on todella helppo ravistella purkissa, mutta Vau, se lisää sellaista boolia makua! Kannattaa juoda lusikalla!
(sehän on täysin hyväksyttävää, eikö? Ystävän pyytäminen…)
huomioita maapähkinäkanan riisistä ja kaalikulhoista:
- maapähkinäkanan ja riisin pitää olla kypsää ja valmista tähän reseptiin, joten suunnittele sen mukaan.
- voit ostaa vihreä-ja punakaalin (tai vain yhden tai toisen) ja viipaloida ne itse tai voit käyttää tähän reseptiin pussillisen valmiiksi silputtua kaalisalaattia.
- viipaloin lumiherneeni ja tarjoilen ne raakana tätä reseptiä varten. Ne lisäävät suuri crunch! Voit kuitenkin höyryttää niitä hieman, jos haluat.
- maapähkinäkastike voi paksuuntua istuessaan tai jos se on ollut jääkaapissa. Lisää vain tilkka tai kaksi lämmintä vettä tarpeen mukaan ja sekoita se uudelleen, jotta se tihkuu johdonmukaisuutta.
- voit vapaasti sub tamaria kastikkeessa olevaan soijakastikkeeseen tehdäksesi tästä reseptistä gluteenittoman.
Also, because we are all different with our rice preferences — or just what we have on hand in our pantry 🤣 — I wanted to give you some ideas for what to use.
Riisivaihtoehdot thaimaalaiselle maapähkinäkanalle riisikulhoihin:
– rakastamme ruskeaa riisiä ja yleensä käytämme sitä. Tässä vinkkini täydellisesti kypsennettyyn ruskeaan riisiin.
– voit käyttää myös tavallista pitkäjyväistä valkoista riisiä.
– Basmati-riisi maistuisi täälläkin.
– näitä kulhoja voisi tehdä vaikka vähähiilihydraattisina kukkakaaliriisistä.
tai jos et halua käyttää riisiä näihin kulhoihin lainkaan, voit tehdä ne kvinoan sijaan. Tai vaikka ohutta pastaa, kuten ohutta spagettia tai enkelitukkaa.
näissä kulhoissa on kaikki se väri, rakenne ja maku, mitä itse haluaa, mutta tykkään tehdä niistä erikoisia muutamalla hauskalla lisukkeella. 😍
Topping ideas for peanut chicken rice bowls:
– Lime– kiilat tuoreelle limemehulle
– pilkotut maapähkinät
– viipaloidut vihersipulit
– silputtu tuore korianteri
– tihkua srirachaa tai ripoteltua paprikahiutaleita jonkin verran lämpöä 🌶
toivon, että kokeilet näitä maapähkinäkanakulhoja, valmistitpa niitä sitten päivälliseksi tai aterian valmistamiseen toista päivää.
nauti!
XO,
Kathryn
ainekset
kulhoille:
- 3 kuppia yli jäänyttä maapähkinäkanaa, lämmitettyä
- 3 kuppia keitettyä ruskeaa riisiä (tai basmatia tai valkoista riisiä), lämmitettyä
- 2 kuppia ohueksi viipaloitua viherkaalia (KS. muistiinpanot)
- 2 kuppia ohueksi viipaloitua punakaalia
- 1 kuppi lumiherneitä, viipaloituna 1/2 tuuman paloina
- 1 kuppi tulitikku porkkanaa
maapähkinäkastikkeelle:
- 1/3 dl kermaista maapähkinävoita
- 1/4 dl lämmintä vettä
- 2 rkl vähäsuolaista soijakastiketta
- 2 rkl tuoretta limemehua (noin 1 lime)
- 1 rkl hunajaa
/4 tl paprikahiutaleita
tarjoiluun (vapaaehtoinen):
- Lime kiiloja, hienonnettuja maapähkinöitä, viipaloituja vihreitä sipuleita, hienonnettu tuore korianteri
ohjeet
- Jaa lämmin kana ja riisi neljään kulhoon.
- laita jokaisen kulhon päälle 1/2 kuppia vihreää ja punakaalia sekä 1/4 kuppia lumiherneitä ja porkkanoita.
- tee kastike yhdistämällä kaikki ainekset pieneen purkkiin. Peitä ja ravista hyvin, lisäämällä ylimääräisiä roiskeita lämmintä vettä tarpeen mukaan saada se hyvä johdonmukaisuus.
- tihkua maapähkinäkastike jokaisen kulhon päälle, lisää halutut täytteet ja nauti!
toteaa
maapähkinäkanan ja riisin on oltava kypsennettyjä ja käyttövalmiita tätä reseptiä varten, joten suunnittele sen mukaan. Käytän yleensä easy slow cooker-maapähkinäkanani tähteitä.
voit käyttää näihin kulhoihin ruskeaa riisiä, valkoista riisiä, basmatiriisiä, kukkakaaliriisiä tai vaikka sub-kvinoaa tai nuudeleita.
voit ostaa vihreä-ja punakaalin (tai vain yhden tai toisen) ja viipaloida ne itse tai voit käyttää tähän reseptiin pussillisen valmiiksi silputtua kaalisalaattia.
viipaloin lumiherneeni ja tarjoilen ne raakana tätä reseptiä varten. Ne lisäävät suuri crunch! Voit kuitenkin höyryttää niitä hieman, jos haluat.
maapähkinäkastike voi paksuuntua istuessaan tai jos se on ollut jääkaapissa. Lisää vain tilkka tai kaksi lämmintä vettä tarpeen mukaan ja sekoita se uudelleen, jotta se tihkuu johdonmukaisuutta.
voit vapaasti sub tamaria kastikkeessa olevaan soijakastikkeeseen, jotta tämä resepti on gluteeniton.
ravitsemustieto:
4
annoskoko:
1
määrä annosta kohti: kalorit: 529täydellinen rasva: 17g tyydyttymätön rasva: 3gtrans rasva: 0g tyydyttämätön rasva: 11gkarbohydraatit: 65gproteiini: 26g
