kuukautiskierron eri vaiheissa voi olla erilaisia vaikutuksia verensokeriarvoihisi, ja vaikutus voi myös vaihdella henkilöstä ja kuukaudesta toiseen.

verensokeritulosten kirjaamisesta voi olla apua verensokeritasojen mallien löytämisessä ja diabeteksen hoitotasapainon parantamisessa.

miten kuukautiseni vaikuttavat sokeriarvoihini?

tähän ei ole varmaa vastausta, sillä kaudet vaikuttavat meihin jokaiseen eri tavalla.

monet naiset kuitenkin ilmoittavat kohonneen verensokerin muutamaa päivää ennen kuukautisten alkamista.

kuukautisesi aikana verensokeritasosi voi olla korkea, mutta jotkut naiset huomaavat sokeritasojen jyrkän laskun, joten on parasta varautua odottamattomiin muutoksiin.

miksi verensokeri nousee ennen kuukautisia tai niiden aikana?

ennen kuukautisia ja sen aikana muutokset estrogeeni-ja progesteronihormonien määrässä voivat aiheuttaa tilapäistä insuliiniresistenssiä, joka voi kestää jopa muutaman päivän ja sen jälkeen pudota pois.

joillakin tytöillä ja naisilla on yhdenmukaisia vaikutuksia sen suhteen, miten heidän kautensa vaikuttaa verensokeriin, kun taas toiset naiset saattavat havaita, että vaikutus verensokeriin vaihtelee kuukaudesta toiseen.

jaksoista selviytyminen

jaksojen vaikutus verensokeriin voi muuttua kuukaudesta toiseen, joten verensokerimäärien päiväkirjanpito voi auttaa sinua näkemään, onko tuloksissasi eri kuukausien vaihteluita.

jos verensokeritasosi nousee hyvin korkeaksi ennen kuukautisia tai niiden aikana, voit joutua joko pistämään enemmän insuliinia (jos se on insuliinista riippuvaista) tai vähentämään hiilihydraattien saantia.

Jos nostat insuliiniannostasi, varo hypoglykemiaa, sillä insuliiniherkkyytesi voi joskus palautua nopeasti.

kerro terveystiimillesi, jos tarvitset neuvoja insuliini-tai hiilihydraattiannoksesi hallinnassa.

lisääntynyt ruokahalu

saatat myös kokea ruokahalun lisääntymistä ennen kuukautisia. On parasta välttää puhdistetut hiilihydraatit (kuten valkoinen leipä ja sokeripitoiset elintarvikkeet) vastauksena mielihaluja kuin nämä elintarvikkeet nostaa verensokeria, joka sitten aiheuttaa edelleen nälkää.

on parempi pitää mahdollisimman hyvin kiinni normaalista tasapainoisesta ateriasta.

ehkäisypillerit ja vaikutus verensokeriarvoihin

Jos käytät ehkäisypillereitä, vaikutus verensokeriarvoihin voi olla erilainen kuin silloin, kun et käyttänyt ehkäisypilleriä.

on suositeltavaa tarkistaa sokeriarvosi ensimmäisten jaksojen aikana, jotta näet, näkyykö tuloksissasi jokin kuvio.

• Lue lisää ehkäisypilleristä ja sen vaikutuksista verensokeriin