15.kesäkuuta 2020
tämä kotilääke väittää, että kirpeän kirsikkamehun juominen tai kirpeän kirsikan syöminen auttaa vähentämään niveltulehduksen kipua ja tulehdusta. Hapokas tai hapankirsikka tunnetaan myös nimillä piirakkakirsikka, Montmorency cherry tai Balaton cherry. Nämä ovat erilaisia kuin makeat kirsikat yleisesti myydään ruokakaupoissa-lajikkeita, kuten Bing, Ranier, ja Lambert kirsikat.
kirpeiden kirsikoiden terveyshyödyt
kirpeiden kirsikoiden syömisen tai mehun juomisen myönteisiä terveyshyötyjä on tutkittu yhä enemmän. Useat tutkimukset ovat esimerkiksi osoittaneet, että kirpeän kirsikkamehun juominen voi vähentää kihtiriskiä 50 prosenttia. Toinen tutkimus osoitti, että kun nivelrikkoa sairastavat naiset joivat kirpeää kirsikkamehua, se johti tulehduksen merkkiaineen C-reaktiivisen proteiinin (CRP) merkittävään vähenemiseen.
kirpeän kirsikkamehun suotuisat vaikutukset eivät rajoitu niveltulehduslajeihin. Tutkimukset muista terveysolosuhteista ovat osoittaneet, että kirpeä kirsikkamehu voi vähentää perifeerisen neuropatian kipua, vähentää lihaskipua ja auttaa hallitsemaan diabeteksen oireita.
mistä kirpeissä kirsikoissa on kyse?
yksi kirpeiden kirsikoiden terveyshyötyjen avaintekijöistä näyttää olevan kirsikan tummanpunaisesta väristä vastaavat fytokemikaalit (kasvipigmentit). Niitä kutsutaan antosyaaneiksi 1 ja 2 ja on yhä enemmän näyttöä siitä, että ne voivat olla anti-inflammatorisia ja vähentää oksidatiivista stressiä kehon soluissa — ne ovat tehokkaita antioksidantteja.
Antosyaanit 1 ja 2 ovat antioksidantteja, jotka estävät syklo-oksygenaasi 1 ja 2 (COX-1 ja COX-2) – entsyymejä. Niinpä kirpeillä kirsikoilla voi olla joitakin samankaltaisia vaikutuksia tai ominaisuuksia kuin tulehdusta ehkäisevillä COX-2-estäjälääkkeillä, kuten Celebrexillä. Antosyaaneja on muissakin marjoissa, kuten mansikoissa ja vadelmissa, mutta kirpeissä kirsikoissa niitä on eniten.
kirsikat sisältävät myös runsaasti beetakaroteenia (A-vitamiinia), C-ja E-vitamiineja ja ovat kaliumin, magnesiumin, raudan, folaatin ja kuidun lähde. On kiinnostavaa, että ne ovat myös melatoniinin luonnollinen ravinnonlähde-hormoni, joka auttaa säätelemään unta.
kirsikkamehu on luontaislääke, josta olen kuullut ja kokeillut. En nähnyt siitä suurta hyötyä, mutta sitten en koskaan juonut kirsikkamehua kuin muutaman päivän kerrallaan. Ehkä sen täytyy rakentua omaan järjestelmään. Henkilökohtaisissa tileissä useimmat ihmiset ovat sanoneet, että se joko auttaa heidän niveltulehdus oireita jonkin verran tai että he eivät oikeastaan näe eroa.
miksi kirpeitä kirsikoita eikä imeläkirsikoita?
Kirpeissä kirsikoissa on suurempi fenoli-ja antosyaanipitoisuus kuin imeläkirsikoissa. Niissä on myös hieman vähemmän sokeria, joten useimmat tutkimukset keskittyvät torttulajikkeiden suotuisiin vaikutuksiin. Imeläkirsikat sisältävät kuitenkin myös huomattavan määrän antosyaaneja. Ne voivat myös olla mahdollista vähentää tulehdusta ja voi auttaa vähentämään vakavuutta muiden tulehdustilojen, kuten syövän ja sydän-ja verisuonitautien.
auttavatko kirpeät kirsikat nivelreumaan?
suurin osa kirpeiden kirsikoiden vaikutusta niveltulehdukseen selvittäneistä tutkimuksista on keskittynyt nivelrikkoon ja kihtiin. Tutkimustulosten perusteella voidaan ehkä olettaa, että kirsikoilla — sekä kirpeillä että makeilla — voi olla suotuisa vaikutus nivelreumaan.
kuten edellä mainittiin, tutkimukset osoittavat kivun ja tulehduksen biomarker CRP: n vähenemistä. Myös, 2016 tutkimus osoitti, että ne voivat myös aiheuttaa laskua tuumorinekroositekijä-alfa, tulehduksellinen sytokiini mukana nivelreuma.
miten kirsikat pitäisi kuluttaa?
voit ostaa kirpeää kirsikkamehua tai kirsikkamehutiivistettä useimmista ruokakaupoista ja luontaistuotekaupoista. Jotkut ovat tiivistettyjä ja ne on laimennettava vedellä (litteä tai kuohuviini) tai voit lisätä ne jääteehen, Smoothieihin ja muihin juomiin. Vievää kirsikkamehua sekoitettuna muihin nesteisiin voi vähentää merkittävästi hapan maku.
kirpeät kirsikat eivät paranna nivelreumaa, mutta saattavat tuoda osittaista helpotusta joillekin ihmisille. Vastaukset vaihtelevat yksilöiden välillä ja kuten mikä tahansa lääke, hoito tai koti korjaamiseksi, se ei todennäköisesti ole yksi, yksi vastaus kaikille, joilla on RA.
Lene Andersen, MSW
