paksu, kermainen ja täynnä kauniita makuja, tämä Kirsikkabanaanismoothie on täydellinen energiapakattu aamujuoma! Valmistettu tuoreista hedelmistä ja SUPERFOODS, ilman lisättyjä sokereita, se on terveellinen, antioksidantti-rikas ilo, joka on vain niin herkullinen.

yksi asia, jota rakastan kesässä, on monenlaiset kauniit tuoreet hedelmät, joita on tarjolla. Joukossa kauniita marjoja. Makea, luumuinen ja mehukas, täynnä terveellisyyttä ja herkullisuutta. Rakastan ehdottomasti kaikkia marjoja, mutta ehkä suosikkini ovat kirsikat. Vasta tovi sitten tajusin, kuinka terveitä he oikeasti ovat. Se sai minut rakastamaan heitä vielä enemmän.

nyt kun kirsikat ovat sesongissa, minulla on jääkaappi täynnä niitä. Teen kaikenlaisia herkkuja itselleni ja perheelleni. Poikani rakastavat Tummasuklaisia Kirsikkabrownieseja, ja sain juuri polentaa ja teen tänä viikonloppuna suosikkini Hapankirsikkahillo-Maissileivästä. En malta odottaa! Minulle henkilökohtaisesti kirsikat on parasta syödä tuoreena. Tai herkullisissa smoothieissa. Kuten Kirsikkasuklaasmoothie tai tämä hyvyys, jonka jaan kanssasi tänään.

Tämä Kirsikkabanaanismoothie on makea, kermainen ja kerrassaan herkullinen. Täynnä uskomattomia kesäisiä makuja ja vain terveellistä tavaraa – tuoreita hedelmiä, ja superfoodeja supervoimia. Se on omega-3s + antioksidanttipitoinen juoma, jossa ei ole lisättyjä sokereita lainkaan. Se on täydellinen tasapainoinen aamiainen, joka voidaan tarjota iltapäivän välipala liian. Ja parasta on-se on super helppo ruoskia ja lapset rakastavat sitä! Tässä mitä tarvitset ja vinkkejä siitä, miten tämä kirsikka täydellisyyttä kotona.

Kirsikkabanaanismoothien ainekset

tämän ihanan kirsikkasmoothien valmistukseen tarvitset vain muutaman yksinkertaisen ainesosat:

• kirsikat: kirsikat ovat nyt sesongissa ja aivan superherkullisia – tummanpunaisia, Plummeja ja pursuavat makeutta ja makua. Mutta ne ovat paitsi herkullisia, myös täynnä välttämättömiä vitamiineja, kivennäisaineita ja yhdisteitä, joilla on voimakkaita terveysvaikutuksia. Kirsikat ovat erinomainen C-vitamiinin ja kaliumin sekä kuidun lähde, joka auttaa pitämään ruoansulatuksemme terveenä tankkaamalla hyödyllisiä suolistobakteereja ja edistämällä suoliston säännöllisyyttä. (1) Plus, ne tarjoavat meille B-vitamiineja, mangaania, kuparia, magnesiumia ja K-vitamiinia, Mutta mikä tekee kirsikat super-voimakas on korkea antioksidanttipitoisuus, joka vähentää tulehdusta liittyy kehittämiseen kroonisia sairauksia ja ennenaikaista ikääntymistä. 2) kirsikat pitävät myös sydämemme terveenä. (3) tykkään käyttää pakastekirsikoita tämän kirsikkasmoothien tekemiseen yksinkertaisesti kermaisemman rakenteen ja viilentävän vaikutuksen vuoksi. Mutta sekä tuore että pakastettu toimivat täällä hyvin. Muista käyttää kirsikoita.
• maito: tykkään käyttää täällä mantelimaitoa. Mantelimaito on kermaista, pähkinäistä ja luontaisesti makeaa. Se sopii erinomaisesti kirsikoiden hedelmäiseen makuun. Mantelimaidon voi vaihtaa luomusoijamaitoon tai kauramaitoon.
• banaani: banaanit ovat mainio lisä mihin tahansa smoothieen. Ne ovat luonnostaan makeita, antavat kermaisen rakenteen ja ne ovat täynnä ravintoaineita. Banaaneissa on paljon kuitua ja monia välttämättömiä mikroravintoaineita, kuten kaliumia, B6-vitamiinia, C-vitamiinia ja magnesiumia. (4) Ne ovat myös täynnä antioksidantteja. 5) banaani antoi smoothielle ihanan kermaisuuden ja makeuden, joten ylimääräistä sokeria ei tarvitse lisätä. Voit käyttää tuoreita tai pakastettuja banaaneja täällä.

tykkään aina lisätä superfoodeja smoothieita tehdessäni, joten tässä kirsikkasmoothien reseptissä käytin:

• hampunsiemenet: Hampunsiemenissä on kaksi välttämätöntä rasvahappoa, omega-6 ja omega-3 eli terveellistä rasvaa, mutta myös loistava laadukkaiden proteiinien lähde. Lisäsin hampunsiemeniä lisätäkseni proteiineja ateriaan.
• saksanpähkinät: Saksanpähkinät ovat hyvä kasvipohjaisen omega-3-rasvan lähde, välttämätön rasvahappo, ja erinomainen antioksidanttien lähde, joka taistelee tulehdusta vastaan. (6) samoin kuin luumut, saksanpähkinät ovat hyviä suoliston terveydelle ja painonpudotukselle. Saksanpähkinät paransivat näitä energiapalloja monilla ravintoaineilla, mutta myös ihanalla pähkinäisellä maulla ja rakenteella. Voit vaihtaa saksanpähkinät manteleihin täällä.
• Ceylonin kaneli: Ceylonin kaneli, joka tunnetaan myös nimellä ”aito” kaneli, on erittäin herkullinen mauste, jolla on myös monia terveyshyötyjä. Kaneli on täynnä voimakkaita antioksidantteja, joilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. (7, 8) kaneli antoi tälle mansikkasmoothielle ihanan maun ja tuoksun.

lisäsin myös ripauksen jauhettua neilikkaa. Neilikka tiedetään edistää ruoansulatusta, mutta ne ovat erittäin flavorful. Voit jättää neilikan kokonaan väliin, jos et pidä sen voimakkaasta mausta ja tuoksusta. Mutta ehdotan, että yrität. Kirsikat pariutuvat hienosti neilikan kanssa. Näet vielä.

Jos pidät smoothiesta makeampana, voit lisätä siihen muutaman taatelin luonnollista terveellistä makeutta kuten vaahterasiirappia tai raakahunajaa, jos et noudata vegaanista ruokavaliota.

miten teet Kirsikkabanaanismoothien

1. Jos käytä tuoreita kirsikoita: pese kirsikat aina ennen käyttöä. Aseta ne varovasti siivilään, huuhtele kylmän veden alla. Niitä ei tarvitse taputella kuiviksi, mutta kuopat pitää poistaa. Rakastan kirsikanpoistoaineen käyttöä. Se tekee cherrien pistämisestä niin helppoa.
2. ota tehosekoitin tai monitoimikone ja lisää 1 kuppi kirsikoita, 1 kuppi mantelimaitoa, ½ banaani. Sekoita suurella nopeudella, kunnes saat tasaisen kermaisen koostumuksen. Lisää 1/4 Jalkapallon saksanpähkinät, 1 rkl hampunsiemeniä, 1 tl kanelia ja ripaus jauhettua neilikkaa, jos käytät.
3. sekoittuvat uudelleen, kunnes kaikki on hyvin yhdistetty.
4. maista smoothieta ja lisää makeutusainetta, jos smoothie ei ole mielestäsi tarpeeksi makea. Suosittelen käyttämään raakahunajaa tai vaahterasiirappia. Stevia on myös ok. Voit käyttää taateleita myös.
5. kaada smoothie tarjoilulasiin ja lisää halutessasi täytteitä. Käytin kaakaonibsejä. Tarjoa ison pillin tai pitkän jäätelölusikan kanssa.
6. Jos käytät pakastekirsikoita ja / tai banaania: noudata ohjeita 2 – 3. Tarkista koostumus ja lisää maitoa, jos smoothie tuntuu paksulta. Jatka sitten vaiheet 4-5.

kuinka monta kaloria Kirsikkabanaanismoothiessa on

tämä kirsikkainen herkullisuus on ravintoainetiheää antioksidanttipitoista juomaa. Yhdessä annoksessa on 458 kaloria.

se on täynnä kuituja, terveellisiä Omega-3s-rasvoja ja proteiineja. Siinä on hyvä määrä välttämättömiä mineraaleja ja se on täynnä immuunivastetta lisäävää C-vitamiinia.se on tasapainoinen ateria ja siten täydellinen aamuihin.

Kirsikkabanaanismoothie hyödyttää

• se on ravinteikas, valmistettu tuoreista terveellisistä raaka-aineista!
• It ’ s creamy and sweet flavored – kids LOVE IT!
• se on täysin lisättyä sokeria.
• se on ravitseva ja terveellinen ateria.
• siinä on runsaasti ravintoaineita – kuituja, kasvipohjaisia proteiineja, sydänterveyttä, aivoja vahvistavia Omega-3s-rasvoja.
• siinä on runsaasti voimakkaita antioksidantteja, ja C-vitamiini tekee hyvää immuniteetille.
• siinä on runsaasti kaliumia, kalsiumia ja rautaa.
• se on rikastettu superfoodeilla: hampunsiemenillä, saksanpähkinöillä ja kanelilla.
• se on hyvä lisäämään ruoansulatusta.
• se on vegaaninen, gluteeniton ja maidoton.
• se on hyvin täyttävä ja pitää kylläisenä pitkään.
• + on herkullisen makeaa, värikästä ja ihmeellistä!

FAQ

miten kirsikat pakastetaan smoothieita varten?

1. laita kirsikat siivilään ja huuhtele kylmän veden alla.
2. Poista kuopat kirsikankuopanpoistoaineella tai käsin.
3. Aseta kirsikat yhdeksi kerrokseksi vahapaperilla vuoratulle leivinpaperille koskematta toisiinsa.
4. jäädytä noin puoli tuntia, tai kunnes se on kiinteää.
5. käytä Kirsikkabanaanismoothien valmistukseen.
6. siirrä ylijääneet kirsikat suljettavaan muovipussiin tai ilmatiiviiseen astiaan ja säilytä pakastimessa enintään kuusi kuukautta.

miten pakastaa banaanit smoothieita varten?

1. kuori jokainen banaani.
2. leikkaa banaanit poikittain, jolloin syntyy paksuja viipaleita.
3. Asettele banaaniviipaleet yhtenä kerroksena vahapaperilla vuoratulle pellille.
4. pakasta noin kaksi tuntia, tai kunnes viipaleet ovat kiinteitä.
5. käytä Kirsikkabanaanismoothien valmistukseen.
6. siirrä ylijääneet banaaniviipaleet muovipusseihin tai ilmatiiviisiin astioihin ja säilytä pakastimessa enintään kuusi kuukautta.

tämä kirsikka hyvyys on pakko kokeilla tänä kesänä, kun kirsikat ovat sesongissa. Tai jutit pakkaa pakastimeen pakastekirsikoita ja nauti ympäri vuoden. Se on erittäin terveellinen ja erittäin voimakas juoma, täynnä ravinteita ja vähän kaloreita. Siinä on täydellinen makeuden ja terveellisyyden suhde. + Se on paksu, Super virkistävä ja helppo tehdä!

nauti!

Kirsikkabanaanismoothie

Natalie

paksu, kermainen ja täynnä kauniita makuja, tämä Kirsikkabanaanismoothie on täydellinen energiapakattu aamujuoma! Valmistettu tuoreista hedelmistä ja SUPERFOODS, ilman lisättyjä sokereita, se on terveellinen, antioksidantti-rikas ilo, joka on vain niin herkullinen. Vegaaninen, maidoton, gluteeniton, lapsiystävällinen.

5 from 37 votes

Prep Time 5 mins

Total Time 5 mins

Course Breakfast, Smoothie

Cuisine American, International

Servings 1 cup

Calories 458 kcal

Equipment

Ingredients 1x2x3x

• 1 cup cherries fresh or frozen
• ½ banana
• 1 cup almond milk
• 1/4 cup walnuts
• 1 tablespoon hemp seeds
• 1 teaspoon Ceylon cinnamon
• Dash of ground cloves optional
• Ice cubes optional
• Sweetener: Maple syrup, honey or dates, optional and to taste
• Toppings: kaakaonibs

ohjeet

• jos käytät tuoreita kirsikoita: pese kirsikat aina ennen käyttöä ja muista poistaa kuopat. Aseta ne varovasti siivilään, huuhtele kylmän veden alla. Niitä ei tarvitse taputella kuiviksi. Poista kuopat käsin tai kirsikankuopan poistoaineella.
• ota tehosekoitin tai ruoanjalostaja ja lisää 1 kuppi kirsikoita, 1 kuppi mantelimaitoa, ½ banaani. Sekoita suurella nopeudella, kunnes saat tasaisen kermaisen koostumuksen. Lisää 1/4 Jalkapallon saksanpähkinät, 1 rkl hampunsiemeniä, 1 tl kanelia ja ripaus jauhettua neilikkaa, jos käytät.
• Blend again until everything is well combined.
• maista smoothieta ja lisää makeutusainetta, jos smoothie ei ole tarpeeksi makea. Suosittelen käyttämään raakahunajaa tai vaahterasiirappia, steviaa tai muutamaa taatelia.
• kaada smoothie tarjoilulasiin ja lisää halutessasi täytteitä. Tarjoa ison pillin tai pitkän jäätelölusikan kanssa.
• jos käytät pakastekirsikoita ja / tai banaania: noudata ohjeita 2-3. Tarkista koostumus ja lisää maitoa, jos smoothie tuntuu paksulta. Jatka sitten vaiheet 4-5.

toteaa

lisäämällä makeutusainetta: riippuen siitä, kuinka makeita kirsikat ovat, smoothieen kannattaa lisätä 1-2 tl puhdasta vaahterasiirappia, hunajaa tai muutama taateli. Tämä perustuu täysin mieltymyksiisi.
paksummalle SMOOTHIELLE: Käytä pakastettua banaania paloiteltuna. Saatat tarvita hieman enemmän maitoa sekoittaaksesi, mutta tämä antaa sinulle huurteisen rakenteen.
vegaanille: käytä hunajan sijaan vaahterasiirappia tai taateleita. Mittana käytin US Cupia (240ml).
ravintoarvot lasketaan ilman lisukkeita. Vastuuvapauslauseke: annetut ravintotiedot ovat likimääräisiä ja lasketaan verkkotyökalujen avulla. Tieto voi vaihdella eri tekijöistä riippuen, mutta olen pyrkinyt olemaan mahdollisimman tarkka.

ravinto

lisää smoothieohjeita

Jos pidät tästä smoothiesta, saatat tykätä myös näistä:

• Mansikkabanaanismoothie
• Sekamarjasmoothie
• Mansikkabanaani Chia Smoothie