Last Update – 14th January 2016

tässä on yhteenveto kulutetuista kaloreista keskivertomiehelle ja keskivertonaiselle, jotka harjoittavat toimintaa – liikkuvat Taloustavarat yläkerrassa, kuljetuslaatikoita tai huonekaluja.

poltetut kalorit ovat keskimäärin 86 kiloa painavalle miehelle 388 kaloria 30 minuutissa, kun hän siirtää kodin tavaroita yläkertaan, kantaa laatikoita tai huonekaluja.

keskivertonaaraalla, joka painaa 74 kiloa, poltetut kalorit ovat 333 kaloria, kun hän 30 minuutissa siirtää kodin tavaroita yläkertaan, kantaa laatikoita tai huonekaluja.

poltetut kalorit ja arvo

toiminta, jolla siirretään kotitaloustarvikkeita yläkertaan, kannetaan laatikoita tai huonekaluja, on kaloreiden poltetut pisteet© 37.1 / 100. Tämä on uusi pisteemme, joka suhteuttaa poltetut kalorit mahdollisimman suuriin kalorimääriin. Tämä pistemäärä kalorinpoltto on 37,1 % korkeimmasta realistisesta kalorinpalosta.

tämän aktiviteetin Kaloripolttoarvo on© 43/100 eli se on 43% aktiivisuuksista kaloripolttoon suhteutettuna. Vertaamalla koko tietokannan toimintaa on 85 toimintaa, joilla on korkeampi kalori polttaa.

kaloreita minuutissa ja tunnissa

kotitaloustarvikkeita yläkertaan siirtämällä, laatikoita tai huonekaluja kantamalla kulutetut kalorit ovat keskimäärin 13 kaloria minuutissa ja keskimääräisellä naisella 11 kaloria minuutissa.

yhdessä tunnissa poltetut kalorit ovat tyypilliselle miehelle 776 kaloria ja tyypilliselle naiselle 665 kaloria yhdessä tunnissa.

toiminnot, jotka polttavat samat kalorit

toiminnot, jotka polttavat saman verran kaloreita kuin yläkerran talousesineiden siirtäminen, laatikoiden tai huonekalujen kantaminen, ovat seuraavanlaisia –

• pyöräily, 12 mph, seisominen, kädet jarrukupuilla, 60 rpm
• mäkikiipeily 42+ lb kuormalla
• maastohiihto kohtalaisella nopeus ja ponnistus 4,0-4,9 mph
• palomies, letkujen vetäminen maassa, kuljetus – /nostolaitteet, seinien murtaminen jne., täydessä varustuksessa
• Ratsastus, hyppy
• keskivahva Zumba-luokka
• suunnistus
• juoksu tai hölkkä nopeudella 5,2 mph tai 11:30 vauhtia (minuuttia/maili)
• juoksu, maastohiihto
• luistelu, jää, nopeasti, yli 9 mph, ei kilpailtu

verraten toimettomuuteen

30 minuuttia toimettomuus esimerkiksi pelkkä istuminen ja television katselu polttaa tyypilliselle miehelle 43 kaloria ja tyypilliselle naiselle 37 kaloria. Eli kodin tavaroiden siirtäminen yläkertaan, laatikoiden tai huonekalujen kantaminen palaa 9.7 kertaa enemmän kaloreita kuin vastaava aika käyttämättömyys keskimääräinen mies ja 9,0 kertaa enemmän kaloreita keskimääräinen nainen.

vastaavat kalorit ruoassa

tämä keskivertoihmisen kuluttama 388 kaloria vastaa 0,7 Big Macia, 1,4 snickers-patukkaa, 3,2 Starbucks Grande Skinny lattea, 1,3 juustohampurilaista, 1,4 viipaletta pizzaa tai 1,0 isoa mustikkamuffinia. Keskimäärin 333 kaloria polttavalle naiselle vastaa 0,6 Big Macia, 1,2 snickers-patukkaa, 2,8 Starbucks Grande Skinny lattea, 1,1 juustohampurilaista, 1,2 viipaletta pizzaa tai 0,9 isoa mustikkamuffinia.

painonlasku yläkertaan siirrettävistä taloustavaroista, laatikoiden tai huonekalujen kantamisesta

vastatakseni kysymykseen, montako kiloa menetän toiminnasta, joka siirtää kodin tavaroita yläkertaan, kantaa laatikoita tai huonekaluja? Kun otetaan tämä esimerkki 30 minuutissa, laihtuminen tyypillinen mies on vähintään 0.06 kiloa, ja tyypillinen nainen menettää 0.05 kiloa.

perustuu 4 istuntoa viikossa kestoltaan 30 minuuttia per istunto, arvioitu aika menettää yksi Punta on 4 viikkoa mies ja 5 viikkoa nainen, olettaen, ettei muita muutoksia elämäntapa tai ruokailutottumukset.

sama 4 istuntoa viikossa kestoltaan 30 minuuttia per sessio, menettäisi 1kg 2 viikossa miehelle ja 2 viikkoa naiselle.

Hanki ilmainen ruokavalio-ja Kuntoiluohjelma täältä tai klikkaa alla olevia kuvia saadaksesi lisätietoa painonpudotus -, terveys-ja kuntoiluohjelmastamme.
alla olevaan ruutuun ja paina Laske-painiketta löytää kaloreita poltetaan.

voit selata poltettuja kaloreita, muita yleisiä aktiviteetteja alla olevista linkeistä. Tai käytä meidän kaloreita poltettu laskin.

kalorit poltettu toiminta

aerobic töissä sulkapallo baseball baletti pallotanssi koripallo nyrkkeily pyöräily melonta kiipeily siivous kriketti maastohiihto skiing crossfit cycling dancing exercise elliptical fishing football fencing

Puutarhanhoito golf voimistelu vaellus Ratsastus kotityöt luistelu lenkkeily judo karate melonta potkunyrkkeily pilates rodeo sports rollerblading ropejumping rowing rugby running resting sailing shopping

istuminen luistelu hiihto nukkuminen jalkapallo softball spinning urheilu seisominen step Aerobic uinti Tae kwan do tennis juoksumatto lentopallo kävely vesipallo Painonnosto jooga zumba