Hanki 5-Ainesosainen Keto-keittokirjani, jossa on yli 120 yksinkertaista reseptiä!
lisätiedot
Jump to resepti
nämä helpot kaalipihvit kruunataan pekonilla ja sinihomejuustolla vastustamattomaksi kasvislisukkeeksi! Niitä voi grillata, paistaa, paahtaa tai keittää miten haluaa.
Jump to:
- miten kaalipihvit tehdään
- Grillissä kypsentäminen
- pannulla paistaminen
- muut keittotavat
- miten kaalipihvit leikataan
- lisää kasvisruokia
- resepti
- Grillatut Kaalipihvit sinihomejuustolla ja pekonilla
kaali on aina ollut yksi suosikeistani vähähiilihydraattisista vihanneksista. Rakastan sitä itsessään, mutta paksut viipaleet pekonin ja sinihomejuuston kanssa todella vievät maun seuraavalle tasolle!
vaikka keittotapoja on useita, rakastan grillattujen kaalipihvien tekemistä. Se saa minut ulos raittiiseen ilmaan, eikä siellä ole juuri mitään siivottavaa. Saat myös herkullisen savuisen maun.
Tämä puoli on yksi helpoista kasvisruoistani. Se on niin maukasta, ja se ruoskii lähes vaivatta.
kaaliviipaleet sivellään yksinkertaisesti omenaviinietikan, makeutusaineen ja pekonirasvan seoksella. Keitä se miten haluat, ripottele päälle juustoa ja pekonia. Nyt riitti!
miten kaalipihvit tehdään
tämän herkullisen kasvispuolen kypsentäminen onnistuu 5 yksinkertaisella askeleella:
- keitä pekonia. Käytä mitä tahansa kypsennystapaa, josta pidät, kunnes se on rapeaa (tykkään käyttää paistettua pekonia). Laita sivuun ja anna suikaleiden jäähtyä, varaa pekonirasva.
- viipaloi kaali. Leikkaa pää 8 viipaleeksi, mausta sitten suolalla ja pippurilla.
- Valmista kastike. Sekoita omenaviinietikka, makeutusaine ja pekonirasva keskenään ja sivele sitten kevyesti kaali seokseen.
- keitä kaali. Tämä voidaan tehdä grillissä, pannulla liedellä, tai miten haluat. Halutessasi voit valella kaalin ylijääneellä nesteseoksella sen kypsyessä. Suosittelen kypsentämään noin 5 minuuttia per puoli, kunnes kaali on mureaa.
- lisää täytteet. Kun olet keitetty, päällimmäisenä murennettu pekoni ja sinihomejuusto. Nauti!
Grillissä kypsentäminen
Rakastan makua, jonka saat grillissä kypsennetyistä kaalipihveistä. Se lisää herkullinen maku, plus ei ole lähes mitään puhdistaa!
jotta kaali ei hajoaisi, käytän mielelläni grillimattoa. Sitten yksinkertaisesti keitä kaali noin 5 minuuttia per puoli, kunnes tarjouksen.
viipaleet on niin helppo grillata myös pääruoan rinnalle. Voit grillata pihvejä pullattomiin hampurilaisiin, herkullisiin pihveihin tai kokeilla keto chicken shish kebabeja!
sinulla on kaikki, mitä tarvitset herkulliseen ulkogrilliin.
Pannupaisti
Pannupaisti on toinen vaihtoehto, jos ulkona on liian kylmä kypsyä.
voitele vuoka öljyllä (tai ylijääneellä pekonirasvalla) ja laita sitten harjatut kaalipihvit pannulle keskivahvalla lämmöllä. Kypsennä noin 5 minuuttia per puoli, kunnes se on mureaa.
muut keittotavat
kaaliviipaleet voi valmistaa muutamalla muullakin tavalla.
Jos haluat paahtaa ne uunissa, suosittelen laittamaan ne broilerin alle. Tämä on lähin tapa grillata.
vaihtoehtoisesti niitä voisi kokeilla keittää ilmarasiassa. Aseta ilmapaistin 350°F ja keitä kaalia noin 8 minuuttia, tarkista sitten haluttu rapeus.
miten kaalipihvit leikataan
aloita leikkaamalla isosta kaalista juurenpää tasaiseksi pinnaksi. Aseta sitten tasainen pohja leikkuulaudalle.
leikkaa sieltä kaali ylhäältä alas noin ¾ – 1 sentin paksuisiksi viipaleiksi. Voit työskennellä päästä päähän, tai viipaloida keskustan ja työskennellä tiesi ulos.
lisää kasvisruokia
Etsitkö maukkaampia, ketoystävällisempiä tapoja nauttia kasvispuolesi? Tsekkaa muutama näistä suosikkiresepteistä:
- Low Carb Coleslaw on toinen herkullinen kaaliresepti, joka on tehty kermaisella sokerittomalla kastikkeella. Ja tarvitset vain 5 ainesosaa!
- Keto-Parsakaalisalaatti vatkataan sekavaan kastikkeeseen ja päälle laitetaan pekonia ja juustoa lisämakua tuomaan.
- Kesäkurpitsa Au Gratin on terveellisempi vaihtoehto runsashiilihydraattiselle perunaversiolle, joka maistuu edelleen upealta!
- keto Creamed-pinaatissa on uskomattoman kermainen ja juustoinen maku vastustamattomaksi lisukkeeksi.
- Paleo-Kesäkurpitsalastut ovat täydellinen tapa kauhoa kaikki suosikkidippisi ilman ylimääräisiä hiilareita!
- Instant Pot Green Beans on nopea kasvisruoka, joka tuo makua pekoniin ja sipuliin.
resepti
Jos et ole koskaan syönyt kaalipihvejä, olet herkuttelemassa. Se on maukas kasvispuoli, joka on superhelppo tehdä sisällä tai ulkona. Jos siis etsit uutta tapaa nauttia tästä vähähiilihydraattisesta kasviksesta, kokeile ehdottomasti tätä ruokalajia.
★ seuraa minua Facebookista, Pinterestistä ja INSTAGRAM-palvelusta helpompia KETO-reseptejä.
Grillatut Kaalipihvit sinihomejuustolla ja pekonilla
Recipe Video (Click on Image to Play)
Print Pin Save Recipe View Collections Save Recipe
Ingredients
- ▢ 1 large whole cabbage (39 ounces)
- ⅓ cup blue cheese crumbled, (38g)
- ▢ 5 strips no sugar bacon
- ▢ ¼ cup apple cider vinegar
- ▢ 1 pinch stevia glycerite or 15 drops stevia, or 1 tablespoon Sukrin Fiber Syrup Gold
- ▢ bacon grease from 5 strips
- ▢ pinch of chili powder
- ▢ salt & pepper to taste
Instructions
-
Cook bacon kunnes rapeaksi. (joko pannulla, leivänpaahdin, tai tavanomainen uuni). Anna jäähtyä ja murentua. Varaa rasva ja aseta sivuun.
-
Leikkaa kaali 8 viipaleeksi. Mausta suolalla ja mustapippurilla.
-
sivele kaali kevyesti omenaviinietikalla, makeutusaineella ja pekonin valutuksella.
-
keitä kaali grillissä tai pannulla. Valitse valella nestemäisellä seoksella.
-
ennen tarjoilua päälle rapeaa pekonia ja murennettua sinihomejuustoa. Nauti!
Low Carb Sweeteners | Keto Sweetener Conversion Chart
Nutrition
Additional Info
ilmainen sähköpostisarja
My Top 5 Secrets to Master Keto!
ravitsemustietoa koskeva huomautus
reseptin ravintoarvotiedot on annettu kohteliaisuutena ja ne ovat vain likimääräisiä. Emme voi taata minkään tällä sivustolla olevan reseptin ravitsemuksellisten tietojen paikkansapitävyyttä. Erytritolikarbit eivät sisälly karbidien määrään, koska on osoitettu, ettei se vaikuta verensokeriin. Nettohiilarit ovat yhteensä hiilareita miinus kuitua.
tämän materiaalin luvaton käyttö ilman Lisa Marcaurelen kirjallista lupaa on ehdottomasti kielletty, paitsi henkilökohtaisiin offline-tarkoituksiin.
yksittäisiä kuvia saa käyttää, jos LowCarbYum.com sekä linkki takaisin alkuperäiseen sisältöön.
ensimmäinen julkaistu: 15. elokuuta 2016… päivitetty: 11. kesäkuuta 2020
