painonpudotuksessa on kyse terveellisestä syömisestä, rasvan tai kalorien polttamisesta tullakseen hyvään kuntoon. Syömällä vähemmän ja liikkumalla enemmän sanotaan olevan äärimmäinen keino karistaa kiloja lyhyessä ajassa. Mutta on valtava ero polttaa kaloreita ja polttaa rasvaa. Molemmilla on erilainen vaikutus kehoon ja jopa niiden polttamisen lopputulos on erilainen. Suurin kysymys on edelleen sama, mikä on ennen kaikkea, polttaa rasvaa tai kaloreita? Selvitetään vastaus tähän monimutkaiseen kysymykseen.

ero rasvanpolton ja kaloreiden välillä
kuluttamiesi ruokien ja juomien kalorit joko käytetään välittömästi tai varastoidaan energiavarastoiksi. Kehomme muuntaa ei-toivotut kalorit triglyserideiksi, jotka varastoituvat rasvasoluihin. Kun liikut, elimistö imee energiaa äskettäin kulutetuista kaloreista sekä energiaa varastoidaan polttoaineeksi. Jos vähennät kalorimäärää ja lisäät liikuntaa, osa kuluttamastasi energiasta tulee kehoon varastoituneesta rasvasta.
kuten tiedätte, sinun täytyy kuluttaa vähemmän kaloreita ja polttaa enemmän, jotta voit polttaa 1 kilon rasvaa. Joten, kun noudatat tätä kikkaa kuluttaa vähemmän kaloreita ja mukana itse liikuntaa, voit teknisesti päätyä polttaa molemmat. Polttaa kaloreita pakottaa kehon käyttää energiaa tallennetaan muodossa rasvaa. Samoin rasvanpolttoa, pitäen kalorien saanti alhainen, tekee kehon käyttää enemmän kaloreita olet juuri kuluttanut ja tallentaa vähemmän niitä.
lopputulos
jos syöt enemmän kaloreita kuin poltat, niin et tietenkään laihdu ja rasvaa kehosta. Vaikka treenaisit hyvän aikaa kuntosalilla ja kuluttaisit saman määrän kaloreita heti kun se on huvennut, se varastoituu triglyserideinä elimistöön.
rasvanpoltto tarjoaa siis vain väliaikaisen ratkaisun painonpudotusongelmaasi. Jos haluat menettää rasvaa, ainoa ratkaisu on luoda kalorivaje.