hallitustunnustelujen epävarmuuden myötä myös tenttiahdistus tuntuu epävarmalta. Covid-ilmapiirissä, jossa paniikki on hyvä annos, on hyvä pohja lasten ahdistuskohtauksille.

ilmaisevatko lapsesi näitä asioita? Pystytkö käsittelemään heitä, kun tiedät, että heidän ahdistuksensa on saavuttanut optimaalisen tason?

hän: minulla on selittämätön ahdistus. Päädyn uneliaaksi ja haluan paeta.
Me: Tuntuuko sinusta, että pakenet kirjoja, vai tekeekö pelkkä ajatus opiskelusta sinut uneliaaksi?

hän: tunnen olevani loukussa ja painava rinnallani.
Me: What Do you do then? Haluatko … .
She: I don ’ t even want to talk about it. Se on niin pidättävää.

Tenttiahdistus on äärimmäisen voimakkaan pelon hetken kokemus seuranneiden tenttien suhteen. Hetki, joka tuntuu riistäytyvän käsistä. Se voi peittää nerokkaan oppilaan yhtä paljon kuin vähemmän opiskelevan.

hermostuminen on normaalia, sillä se auttaa keskittämään huomion kirjoihin. Ne, joilla on suuri ahdistus, jopa pakenevat kirjoista.

minä: Nyrkkeily on suosikkilaji ja kilpailun painopiste on voittaminen. Entä jos sinä ja ahdistus olette nyrkkeilykehässä? Taistelusi ratkaisee voittajan. Nyrkkeilyssä joko nyrkkeillään takaisin tai puolustaudutaan suojahanskoilla. Mutta sinun täytyy jatkaa taistelua. Jos ei kaadu, ahdistus voittaa. Mitä teet työksesi?
She:I get up after a fall and continue the fight.

minä: kun kaadut kahdesti niin mitä teet?
hän; Yritän olla putoamatta uudelleen, koska putoaminen sattuu. Taistelen ja pysyn pinnalla.
Me: vain jos voitat ahdistuksen, voit nousta voittajaksi. Ahdistus on tunnettu vastustaja, joten vastustajassa ei ole mitään uutta. Uutta on se, miten ahdistus voi nielaista sinut. Joten sinun täytyy olla varustettu hyökkäys tai puolustus
She: and what are my Defense. Rakastan tätä nyrkkeilyä.
Me: puolustuksenne ovat autoehdotuksianne. Ennen kuin istut opiskella anna itsellesi affirmations joka tekee sinusta tuntuu energinen. Olet siis valmistautunut aiheeseesi. Kun ahdistus alkaa, hengitä. Jatka auto ehdotuksia. Nouskaa sitten ylös ja täyttäkää keuhkonne lisähapella. Siirry pois siitä osasta huonetta, jossa tunnet ahdistusta, koska ahdistuksesi on ankkuroitu sinne. Muista, että koko huoneesi on nyrkkeilykehäsi, joten voit liikkua ja hengittää syvään ja juoda vettä.

She: And I finally outwit the anxiety. Voin jo paremmin.
Me: nyrkkeilyssä on vain yksi voittaja ja sen täytyy olla sinä. Nyt kun tiedät meneväsi nyrkkeilyn mestaruusotteluun, mitä teet ennen kehään astumista?

hän: Olen valmis hyökkäykseen, koska tiedän, että se tulee. Onko se hyökkäys?
Me: et ilmaise hyökkäystä, vaan keskityt opintoihin. Osoitat siis voittavasi sekä kehässä että kokeissa. Näin intensiteetti on pienempi, kun se tapahtuu. Give yourself affirmations and auto suggestions
She: Phew…. I am ready

Tenttiahdistus on yhdistelmä tunnereaktioita, jotka voivat ilmetä fyysisinä oireina, jotka häiritsevät kykyä opiskella tai suorittaa tenteissä. Lasten pitäisi olla valmiita käsittelytekniikoiden kanssa. Mutta sitä varten heidän on ensin ymmärrettävä ahdistus ja puhuttava siitä sinulle.

niille, jotka haluavat ajatella tämän analogian rohkaisevan väkivaltaan, silloin ahdistus on väkivaltaisempaa psyykelle. Kun lapsi on ihastunut nyrkkeilyyn, tuomme sen luovaksi ratkaisuksi hänen jatkuvaan ongelmaansa.