Okei, Totta puhuen, ei ole herkkää tapaa puhua Peppuhiestä. Se valvottaa öisin ja murehtii, millainen sää on huomisessa baseball-ottelussa. Se saa sinut välttelemään tanssilattiaa, vaikka tiedät, että voit tehdä siirron. Pelaat golfia poikien kanssa, mutta jännitä shortsiesi väriä. Pelkäät olla jumissa kokoushuoneessa tuntikausia peläten näyttäväsi onnettomuudelta. Toisin sanoen, oli se kuuma tai ei, ”suopylly” on yksi niistä noloista, epämukavista asioista, joista ei halua puhua – tai kysyä.

kun on hien kanssa tekemisissä alueella, jossa ilmanvaihto ei ole huippuluokkaa, helteessä kertyy vääjäämättä kosteutta. Vaatteiden läpi tihkuva liiallinen kosteus voi kuitenkin olla kiusallista.

Jos kärsit sohjoisesta penkistä, olemme saaneet sinut peppuhien äärioppaamme peppuhien päälle. Opit, mikä saa peppusi hikoilemaan, milloin puhua lääkärin kanssa hikisestä takapuolestasi (ja muista lääketieteellisistä asioista) ja miten estää tai lopettaa peppuhiki.

tämä viesti on julkaistu heinäkuussa 2019, ja päivitetty huhtikuussa 2020 ja helmikuussa 2021, joten olet valmis kesäkauteen tänä vuonna.

miksi peppuni hikoilee niin paljon?

Jos mietit kiusallisia kysymyksiä, kuten ”Miksi peppuni hikoilee niin paljon”, et ole yksin – monet kamppailevat tämän kokemuksen kanssa eivätkä ymmärrä hikisiä pyllyn syitä.

todellisuus on, että peppusi on alue, jossa aurinko ei paista, eikä ilmakaan virtaa. Tässä on kaksi aluetta, jotka voivat aiheuttaa hikeä. On pakarasi, ja sitten on välilihasi, – joka on kohta jalkojesi välissä pepusta sukupuolielimiin. Tämä vain sattuu olemaan yksi niistä kohdista, jotka pyrkivät hikoilemaan enemmän kuin muut alueet. Yhdistäkää se siihen, että se on lähellä, ja hikirauhasenne kerjäävät ilmaa.

on kahdenlaisia hikeä tuottavia rauhasia:

1. Ekcriinirauhasia, jotka erittävät hajutonta vettä ja suolaa pitääkseen sinut viileänä, kun olet kuuma.
2. apokriiniset rauhaset, jotka tuottavat paksumpaa eritettä, joka Valitettavasti haisee.

siis pakaroissasi on ei-haisevat rauhaset, kun taas välilihan alueen apokriiniset rauhaset tuottavat paksumpaa, haisevampaa hikeä. Voit myös saada ylimääräistä hikeä valumaan selkääsi, mikä aiheuttaa entistä soisemman sotkun alapäässä. Vaikka kaikki hikoilevat, kaikki eivät hikoile liikaa.

Jos tämä kuulostaa epämukavan tutulta skenaariolta, on mahdollista, että sinulla on hyperhidroosi.

mitä liikahikoilu on?

Jos sinulla on voimakas hikoilu, sinulla voi olla liikahikoilu. Tila saa sinut tuottamaan jatkuvasti hikeä riippumatta lämpötilasta tai jopa stressitasosta.

hikoilu ei ole vain normaalia, vaan se on myös tärkeä tehtävä, jotta emme ylikuumenisi. Hikoilun yhteydessä syntyvä vesi ja suola viilentävät, iho haihtuessaan. Kuitenkin, kun hikoilet siihen pisteeseen, että tippuu koko ajan, tämä ei ole normaalia hikirauhasen toimintaa.

kun hikoilu on niin runsasta, että näyttää siltä, että olet pissannut housuihisi, sinulla on todennäköisesti liikahikoilu.

hiki ahtaissa tiloissa

on järkevää, että kehon ahtaat alueet, kuten takapuolen halkeama, tarjoavat ihanteellisen kohdan hikoilulle. Kahden melko rajoittavan pakaralihaksen välissä hiki juuttuu sinne, luoden lukemattomia ongelmia.

kaiken tuon hien kanssa voi kehittyä muutakin kuin märät shortsit ja hien jättäminen tuoleille. Kun persvakosi on aina hikinen, luot tehtaan, joka tuottaa paljon murheita. Kyseessä on vakava bakteerien ja hiivan liikakasvu, pääsyylliset, jotka aiheuttavat voimakasta kutinaa. Voit myös kehittää ihottumaa ja infektioita.

joitakin yleisiä peppuhien aiheuttamia ongelmia ovat:

• lämpöihottuma: Hyvin kutiava punainen ihottuma, joka voi näyttää paljon rakkuloita, mutta enimmäkseen punaisia kuoppia.
• Intertrigo: ihon kitkan aiheuttama tulehdus, joka voi muuttua erittäin ärtyisäksi ja epämukavaksi.
• akne: hikoilu voi pahentaa aknelle altista ihoa.
• follikuliitti: kitkan aiheuttama tulehtunut karvatuppi.
• Candida: hiivan aiheuttama hyvin kutiava sieni, joka voi levitä.
• ihon maserointi: tämä on se luumuinen, ryppyinen iho, joka liittyy pitkiin kylpyihin tai uintiin. Se yleensä menee pois, mutta kun iho pysyy märkänä, se voi jäädä maseroituneeksi, mikä puolestaan voi johtaa tulehduksiin.

kaikki nämä olosuhteet voivat saada sinut nykimään shortsejasi epätoivoisessa yrityksessä lievittää kutinaa.

milloin on syytä puhua lääkärin kanssa Peppuhiestä

pitäisikö lääkäriin mennä hikisen takapuolen takia? Kyllä. Jos hikoilet liikaa, sinulla voi olla liikahikoilu, mutta on myös muita taustalla terveyteen liittyviä kysymyksiä, jotka voivat aiheuttaa sitä. Haluat sulkea pois mitään vakavaa samalla selvittää, jos mitään voidaan tehdä auttaa ongelmiasi.

taustalla voi olla esimerkiksi seuraavia terveysongelmia:

• Kilpirauhasongelmat

Diabetes

• infektiot
• hermoston häiriöt
• tiettyjen syöpätyyppien
• tiettyjen lääkkeiden käyttö

näiden sairauksien kanssa sinulla on todennäköisesti myös joitakin muita oireita, mutta siksi käyt lääkärissä. He voivat keskustella yleistä terveyttä ja tietää, mitä muuta etsiä, jos he epäilevät se voisi olla enemmän kuin liikahikoilu.

kannattaa myös keskustella lääkärin kanssa, jos alakerrassa on muita vaivoja, kuten:

• punoitus

ämpöturvotus

• kipu

utina

• ihon värjäytyminen (joita tosin on vaikea havaita!)

kaikki ihohaasteet tai tulehdukset pitäisi oikeasti hoitaa heti, sillä kaikki se Kosteus vain pahentaa tilannetta.

lääketieteelliset vaihtoehdot Pyllyhien pysäyttämiseksi

Jos käy ilmi, että kärsit liiallisesta hikoilusta tai liikahikoilusta, on olemassa lääketieteellisiä hoitoja, joista voit keskustella lääkärisi kanssa. Nämä voivat auttaa peppuhien pysäyttämisessä ja niitä ovat:

• reseptilääke antiperspirantti: Reseptilujuus antiperspirantit sisältävät suuremman pitoisuuden vaikuttavaa ainetta alumiinikloridia. Antiperspiranttia ei saa levittää takapuolen halkeamaan tai välilihan alueelle. Keskustele annostelutekniikoista lääkärisi kanssa ennen käyttöä.
• antikolinergiset lääkkeet (hermoa estävät lääkkeet): tämä on suun kautta otettava lääke, joka estää elimistössäsi hikoilua aiheuttavia kemikaaleja. Heillä on joitakin melko ärsyttävää ja jopa vaarallisia sivuvaikutuksia, kuten sydämentykytyksiä, näön hämärtyminen, suun kuivuminen, ja virtsarakon kysymyksiä.
• masennuslääkkeet: nämä lääkkeet voivat molemmat vähentää liiallisen hikoilun aiheuttamaa ahdistusta, mikä voi auttaa hien vähenemiseen.
• botuliinitoksiini (Botox) – pistokset: Se voi estää hikeä, mutta kaikki lääkärit eivät ole halukkaita tarjoamaan tätä hoitoa tällä kehon alueella, koska sitä käytetään yleisimmin kainaloissa ja jaloissa.

vaikka liikahikoiluoireista kärsiville kehon eri alueille on saatavilla myös lääketieteellisiä toimenpiteitä, yhtäkään niistä ei tällä hetkellä suositella nivusalueelle.

ruokavalio ja elämäntapamuutokset Peppuhien ehkäisemiseksi

Jos lääkkeet eivät ole sinun tyyliäsi tai lääkärisi ei usko niiden tehoavan sinuun, nämä elämäntapamuutokset voivat myös auttaa pysäyttämään peppuhien. Ne eivät ainoastaan vähennä hikeä, vaan monet niistä myös auttavat sinua laihtumaan ja nauttimaan paremmasta terveydestä. Mitä vähemmän kannat painoa ja mitä terveempi olet, sitä vähemmän hikoilet.

• Vältä mausteisia ruokia, koska ne lisäävät hikoilua.
• Vältä raakaa sipulia ja liikaa valkosipulia, koska ne voivat saada hien haisemaan pahemmalta.
• Vältä uppopaistettuja, rasvaisia ja prosessoituja ruokia.
• valitse vähähiilihydraattinen ruokavalio.
• vältä kofeiinia, sillä se on hikirauhasia laukaiseva stimulantti.
• juo 8-13 kupillista vettä päivässä pysyäkseen viileänä ja välttääkseen nestehukan, joka voimistaa hikoilua.
• syö ruuansulatusta edistäviä ruokia, kuten selleriä, pinaattia, kurkkua, vesimelonia, salaattia, oliiviöljyä, paprikaa ja greippiä.
• ota B-vitamiinilisää, jotta elintoimintosi ja elimesi toimivat moitteettomasti.
• juo vehnänorasmehua (jos kestät sen).
• vältä tupakointia ja juomista (jos kestät sen).
• syö vähemmän suolaa, koska elimistösi hikoilee huuhtoakseen suolaa elimistöstäsi.

Pysy rauhallisena ja jatka

kuten mainittiin, stressi lisää liiallista hikoilua. Löytää keinoja vähentää stressiä elämässäsi auttaa. Voit kokeilla:

lopeta Peppuhiki luonnollinen tapa

yhä useampi etsii luonnollisia tapoja hoitaa terveyttään. Jos tämä kuulostaa sinulta (tai jos muut asiat eivät toimi sinulle), kokeile näitä kotikonsteja:

• omenaviinietikka: tämä on luonnollinen supistava aine, joka hillitsee hikeä ja vähentää bakteereja. Levitä sitä vanulapulla, mutta ole tietoinen mahdollisesta ärsytyksestä, joka johtuu herkästä alueesta, johon levität sitä. Jos koet ärsytystä, lopeta sen käyttö. Tätä kannattaa kokeilla viikonloppuna, jotta voit pestä sen pois, jos se ärsyttää ihoa.
• salvia ja musta tee: jos etikka osoittautuu liian supistavaksi, tee on loistava vaihtoehto. Ne sisältävät parkkihappoa, joka toimii samalla tavalla kuin etikan supistava vaikutus supistamalla ja kutistamalla huokosia. Tee vähentää hikeä, mutta tappaa myös bakteereja. Voit soveltaa sitä suoraan käyttäen teepusseja haudutettu kiehuvaan veteen. Anna ensin jäähtyä.
• ruokasooda: tätä voidaan käyttää paljolti jauheiden tapaan hien imemiseen ja hajujen tukkimiseen. Se ei estä hikoilemasta, mutta saattaa pitää olon mukavampana.
• kamomillatee: iholle levittämisen sijaan kamomillateetä voi juoda hikeä aiheuttavan stressin ja ahdistuksen vähentämiseksi.
• Noitapähkinä: tämä on toinen luonnollinen supistava aine, jota voi levittää vanulapulla. Tässä tapauksessa anna sen istua iholla 30 minuuttia ja pese se sitten pois.
• sheivaaminen: mahdollisimman suuren alueen sheivaaminen voi auttaa välttämään hiusten tarttumista ja hien tarttumista.

kun levität jotain ihollesi, testaa sitä aina pienillä alueilla varmistaaksesi, ettei se kirvele tai aiheuta ärsytystä.

Peppuhien kieltoja

yksi ensimmäisistä ja parhaista tavoista torjua peppuhikeä on oppia, mitä ei kannata tehdä, jos haluaa pitää hien minimissä. Tätä kannattaa välttää, vaikka mitä:

• nahkahousujen käyttäminen: Okei, tämä on varmaan useimmille jätkille venytys, mutta jos olet nahkahousujen ystävä, niin me puhumme sinulle. Vaikka nahka on luonnollinen kangas, se ei hengitä, eli ei myöskään peppusi. Jätä ne siis kaappisi perälle tai ojenna ne nahasta pitävälle ystävälle.
• nahkaistuimen valinta: voisi olla houkuttelevaa ostaa nahkasohva tai mukava tuoli maskuliiniseen kodinsisustukseen. Nahkahousujen tapaan nahkasohva ei kuitenkaan suopohjaa auta. Olitpa high-end yökerho, tai valitsemalla tuoli työtä, älä koskaan tehdä beeline nahka aina kun mahdollista.
• pukeutui hengittämättömiin kankaisiin: Kuten nahka, synteettisistä kankaista, kuten akryylistä, polyesteristä, raionista, asetaatista ja nailonista valmistetut hengittämättömät housut eivät tee muuta kuin tukehduttavat takapuolen. Ne eivät ainoastaan aiheuta hikoilua, vaan myös pitävät kaiken tuon kosteuden sisällään.
• deodorantin käyttö: tämä saattaa tuntua vastavaikuttavalta, mutta Pepun halkeamaan ei kannata käyttää antiperspirantteja tai deodorantteja. Ne ovat erittäin ärtyneitä, ja jotain herkkä iho ei ota ystävällisesti.
• hengailemassa märässä uimapuvussa: Voisi olla houkuttelevaa livahtaa ulos viileästä vedestä ja oleskelutilan uima-altaan reunalta tai tuolta hiekkarannalta, mutta tuo märkä pohja tulee ärsyttämään soista takapuoltasi. Märkä ja hikinen on yhtä kuin sieni-infektiot ja ihottumat. Kuivaa aina kokonaan veteen liittyvien toimintojen jälkeen.
• liian pitkä istuminen: vaikka joskus sitä ei voi välttää, pitkiä aikoja istuminen voi johtaa hikoilevampaan takapuoleen. Olitpa luokassa, töissä, konferenssissa tai pitkällä lennolla, pidä tauko. Jos on mahdollisuus jaloitella (ja tuulettaa alapohjaa), tee se.

Jos etsit muita keinoja estää peppuhikeä, meillä on sinut katettu.

Butt Sweat Do ’ s

jos tarjolla olevat hoidot eivät ole tuuria, kokeile näitä vinkkejä, joilla peppuhien kanssa eläminen helpottuu.

ole aina pakkaamassa

tuo ylimääräisiä vaatteita ja alusvaatteita minne menetkin. Näin voit muuttua, kun asiat muuttuvat mukavuuteen nähden liian sohjoisiksi tai mikä pahinta, hiki valuu housujen läpi. Sinun ” go ” kit pitäisi sisältää housut, hiki kestävä Alusvaatteet (ostaa myymälästämme tai Amazon), vauvapyyhkeet, ja jauhe. Voit pyyhkiä kaiken pois vauvapyyhkeillä, varmista, että olet täysin kuiva ja levitä sitten jauhetta ennen kuin vaihdat tuoreisiin vaatteisiisi.

Etsi vessat

selvitä vessojen sijainnit minne menetkin, jotta voit suunnistaa nopeasti, jos tulee ”nihkeä pyllähdys.”Näin on helpompi vaihtaa tai pyyhkiä itseään hikisessä hätätilanteessa. Se auttaa myös estämään paniikkikohtauksen ja vähentää ahdistusta, koska sinulla on toimintasuunnitelma.

Älä koskaan hankaa ja hiero

, koska alapinta-alueiden kosteus on niin ärsyttävää, älä koskaan hankaa ja hankaa kuivuessaan pois. Taputtele aina hellästi hien poistamiseksi, alkaen kosteasta talouspaperista. Kostea pyyhe poistaa hien ja auttaa välttämään kitkaa. Voit sitten taputella kuivilla talouspapereilla alueen kokonaan kuivaksi.

pidä se liikkeessä

kuten mainittiin, kun istut liian pitkään, edistät täydellistä myrskyä. Persvakosi on kuin” kanava”, jolla hiki valuu alas ja laskeutuu altaaseen pakaroidesi kohdalle. Liikkumalla useammin vältät hien kerääntymisen aiheuttamaan noloja märkiä takapuolitahroja.

Pamperoi puuterilla

on syy, miksi äidit ovat käyttäneet vauvatalkkia vuosisatojen ajan auttaakseen pieniä pummeja välttämään vaippaihottumaa. Pelkkä kevyt pölyäminen poskille auttaa imemään kosteutta ja vähentää kitkaa, joka aiheuttaa ihottumaa. Valitse aina maissitärkkelyspohjaiset jauheet, sillä talkki on sidottu joihinkin syöpämuotoihin.

Jos koet kipua tai kutinaa, valitse sen sijaan lääkejauhe, kuten Anti Monkey Butt Powder, Zeasorb Excess Moisture Powder tai trusted Gold Bond Ultimate Body Powder.

Fashion Sense Peppupuseroille

olemme jo tarjonneet vaatteille perusasioita, joiden avulla vältät soisen Pepun. Kuitenkin, haluat myös näyttää hyvältä samalla niin. Koska vaatevalinnat voivat lisätä hikisiä murheita, kokeile näitä muotivinkkejä:

valitse Puuvilla

puuvilla on peppupuseron paras ystävä, minkä vuoksi sitä käytetään usein urheilullisessa asussa. Tämä on erinomainen vaihtoehto, kun osut kuntosalille, koska se imee kosteutta. Koska se on niin monipuolinen, voit myös valita puuvillavaatteita lähes mihin tahansa muuhun tapahtumaan tai tapahtumaan.

Love pellava

pellava on luonnon toinen hengittävä kangas, joka tuppaa tulemaan väljemmissä kutomuksissa. Se auttaa pitämään sinut viileänä kuumalla säällä ja on materiaali valinta lämpimämmässä ilmastossa ympäri maailmaa. Muista, että sillä on taipumus rypistyä. Toinen luonnollinen kangasvaihtoehto on hamppu, josta on tulossa valtavirtaa. Se auttaa pitämään ilman virtaavana suojaamaan ihoa.

kevyet kerrokset

kuluvat kerrokset saattavat tuntua täydelliseltä vastakohdalta sille, mitä hikoilun välttämiseksi pitäisi tehdä, mutta se auttaa imemään ylimääräistä hikeä. Kerros paita 100% puuvilla aluspaita tai ejis hiki kestävä aluspaita (ostaa myymälästämme tai Amazonista) selkä ja kainalosuoja. Muista, että peppuhiki voi valua selkääsi tai jopa kainaloista. Jos siis valitset mukavan aluspaidan, se auttaa pitämään kaiken kuivempana.

Color Smart

valitse tummemmat väriset housut, jotta tahrat ja jäljet eivät jää huomaamatta, jos hikoilet läpi.

roiku väljät

kädessä tyköistuvien aluspaitojen kanssa, valitse väljemmät housut ja paidat. Niiden avulla voit saada paremman ilmavirran ja myös pitää kankaan pois iholta. Pyri aina täydelliseen istuvuuteen vyötäröllä ja riittävän pitkään. Vältä siis ihonmyötäisiä, lyhyitä shortseja ja roikkuvia housuja.

älä aliarvioi Hikikestäviä alushousuja

ejis hikikestäviä boksereita (osta myymälästämme tai Amazonista), ja ne on suunniteltu erityisesti ihmisille, joilla on laajoja takapuolen hikiongelmia. He käyttävät ensiluokkaisia, mukavia mikromodaalisia kankaita yhdessä hajua torjuvan hopean ja erittäin ohuen vedenpitävän kerroksen kanssa suojaamaan jalkojesi selkää, haarojasi ja tietenkin takapuoltasi.

laadukkaat hikeä kestävät bokserit auttavat nauttimaan kuivemmasta, mukavammasta päivästä. Tämä on tärkein puolustuslinjasi peppuhikeä vastaan, oletpa sitten vastassa kesän helteet, katselet pääsarjapeliä, istut siinä pitkän matkan päivän kestävässä konferenssissa tai olet bestman veljesi ulkoilmahäissä.

vaikka liikahikoilu voi olla kurjaa, Käytä tämän oppaan ehdotuksia, joiden avulla selviät elämästä kuivempana, onnellisempana ja vielä terveempänä takapuolena.