kun asiaa ajattelee, emätin on melko vaatimaton elin. Se on tehnyt yhteistyötä synnytyksen ja intohimon iltojen kautta; se on jatkanut valittamatta vuosien kuukautisten ja satunnaisten ”oho” – kuten potilaani, joka levitti Retin-ihovoidetta Vitusilin sijaan, tai ystävä, joka käytti Ben-Gayta. Hänen vaginansa vähän valitti silloin, mutta palasi pian iloiseen itseensä.

koska emätin on harvoin ollut kitisevä pyörä, meillä on ollut tapana pitää sitä itsestäänselvyytenä. Vanhetessamme emätinkudos kuitenkin ohenee, menettää kimmoisuuttaan ja kuivuu, joten kuten muillakin ruumiinosilla, tällä pyörällä on taipumus vinkua hieman kovempaa.

usein emättimen ongelmia voidaan käsitellä—tai välttää kokonaan—joillakin TLC: llä. Vaikka harvat meistä ajattelevat, miten ylläpitää optimaalisen emättimen terveyttä, ehkä on aika antaa, että pitkähkö elin ylimääräistä huomiota. Kaksi merkittävää tekijää terveen, moitteettoman emättimen ylläpitämisessä ovat hyvä bakteeritasapaino ja kosteus.

ensin tieteen Oppitunti: pH on mitta siitä, kuinka hapan tai emäksinen (emäksinen) aine on. PH-asteikko vaihtelee 0: sta (hyvin hapan) 14: ään (erittäin emäksinen) ja seitsemän on neutraali. Terve vagina on lievästi hapan, välillä 4,5-5. Tätä happamuutta ylläpitää eliöiden herkkä tasapaino, erityisesti maitohappoa tuottava Lactobacillus-bakteeri. Tämä lievästi hapan ympäristö auttaa torjumaan infektioita.

kun vaginamme pH—taso on sekaisin, ei-toivotut bakteerit ja muut eliöt voivat kukoistaa-esimerkiksi hiivatulehduksia aiheuttava Candida albicans. Joskus tasapainon horjuttaminen ei vaadi paljon. Leikkaava ruokavalio, jotkin saippuat, antibioottikuuri tai jopa yksi niistä intohimon illoista voi järkyttää emättimen kasvistoa. Esimerkiksi siittiöt ovat emäksisiä, joiden pH on 7-8, ja niin on myös veri, jonka pH on 7,4, minkä vuoksi hygienia on erityisen tärkeää, jos sinulla on vielä kuukautiset.

Tässä muutamia ehdotuksia hyvän pH-tasapainon ylläpitämiseen ja yleiseen vaginahygieniaan.

• Don ’ t douche. Douching itse asiassa lisää bakteeri-infektion riskiä ja vähentää ”hyviä” laktobasilleja emättimessä. Emättimen seinämät tuottavat kirkasta nestettä huuhtelemaan vieraat aineet (lisää tästä seuraavassa viestissä), joten douching on sekä tarpeetonta että haitallista.
• ylläpitää hyvää ilmavirtausta. Pukeudu puuvillapöksyihin ja väljiin vaatteisiin—ainakin osan ajasta! Vältä turvautumista silkkiin ja synteettisiin aineisiin, jotka vangitsevat kosteuden ulkosynnyttimiin. Älä käytä stringejä. Vaihda märät uimapuvut tai vaatteet heti pois.
• Vältä tuoksutuotteita: naisellisia suihkeita, saippuoita, vaahtokylpyjä, tuoksutyynyjä tai tamponeja. Ne voivat olla ärsyttäviä, allergisoivia tai emäksisiä.
• pese alapohja lämpimällä vedellä. Saippua kuivuu herkille ulkosynnyttimille ja sisemmille häpyhuulille, ja osa saippuoista on emäksisiä.
• käytä tamponeja tyynyjen sijaan ja vaihda niitä säännöllisesti.
• pidä bakteerit siellä, minne ne kuuluvat. Pyyhi edestä taakse.
• Vältä sokereita ja puhdistettuja hiilihydraatteja. Ne voivat luoda ympäristön, joka ruokkii sieniä.
• keskustele lääkärisi kanssa emättimen hyvän terveyden ylläpitämisestä, jos sinulle määrätään antibiootteja. Hän voi ehdottaa esimerkiksi jogurtin syömistä tai Lactobacillus acidophilus-tablettien ottamista.
• pese Alusvaatteet miedolla saippualla, kuten Woolitella. Huuhtele hyvin. Vältä tuoksuvia kankaanpehmentimiä.

loppujen lopuksi kaikki osamme ovat yhteydessä toisiinsa, joten ei ole mahdollista ylläpitää hyvää emättimen terveyttä, jos muu keho on epäterveellinen. Tupakointi, lihavuus, ja diabetes ovat kaikki ehtoja, jotka vaarantavat terveyttä, mukaan lukien emättimen terveyttä. Hyvät yleiset tavat, kuten terveellinen ruokavalio ja liikunta hyvän lihaskunnon ylläpitämiseksi, ovat todennäköisesti kriittisimpiä tekijöitä terveelle emättimelle. Mutta tiesit sen.