Connor-Davidson Resilienssiasteikon on kehittänyt kaksi tutkijaa — Kathryn M. Conner ja Jonathan R. T. Davidson.

Connor on psykiatri ja tutkija Duke University Medical Centerissä Durhamissa, Pohjois-Carolinassa. Hänen tutkimuksensa keskittyy stressiin, ahdistukseen, sosiaaliseen ahdistukseen, lääkkeisiin ja resilienssiin.

Davidson on psykiatrian ja käyttäytymistieteen emeritusprofessori Duken yliopistossa. Hänen opintonsa keskittyvät traumaperäiseen stressihäiriöön sekä moniin muihin psykiatrisiin aiheisiin.

sekä Connor että Davidson alkoivat kehittää tätä asteikkoa työskenneltyään PTSD-potilaiden kanssa kliinisessä harjoittelussaan.

he tekivät niin, kun he tajusivat, ettei heidän potilaidensa hoitoon ollut tuolloin saatavilla montaa resilienssiasteikkoa.

ennen kuin luet, ajattelimme, että haluaisit ladata 3 Resilienssiharjoitustamme ilmaiseksi. Nämä mukaansatempaavat, tieteeseen perustuvat harjoitukset auttavat sinua selviytymään tehokkaasti vaikeista olosuhteista ja antavat sinulle työkaluja parantaa asiakkaiden, opiskelijoiden tai työntekijöiden sietokykyä.

voit ladata ilmaisen PDF: n täältä.

mikä on Connor-Davidsonin Resilienssi-asteikko? (CD-RISC)

Connor-Davidson Resilienssiasteikko on testi, joka mittaa resilienssiä tai sitä, kuinka hyvin ihminen on varustettu palautumaan stressaavien tapahtumien, tragedian tai trauman jälkeen.

Resilienssi antaa meille kyvyn menestyä vastoinkäymisten edessä. Ne, jotka ovat sitkeitä, pystyvät paremmin liikkumaan elämän traumojen läpi.

Connor Davidsonin Resilienssiasteikko mittaa useita resilienssin osatekijöitä:

• kykyä sopeutua muutokseen.
• kyky käsitellä tulevaa.
• kyky selviytyä stressistä.
• kyky pysyä keskittyneenä ja ajatella selkeästi.
• kyky olla lannistumatta epäonnistumisen edessä.
• kyky käsitellä epämiellyttäviä tunteita, kuten vihaa, kipua tai surua.

mitä versioita on olemassa? (10 + 25 kpl)

CD-RISC-2, CD-RISC-10 ja CD-RISC-25 ovat ainoat käyttöön hyväksytyt versiot asteikosta.

on olemassa monia luvattomia versioita, jotka on luotu ilman lupaa ja tekijänoikeuksien vastaisesti.

CD-RISC-2 on kaksiosainen asteikko, joka on osa pidempää CD-RISC-asteikkoa. Tämä lyhyt asteikko on hyödyllinen lyhyt kestokyvyn mittana tai hoidon jälkeisen edistymisen mittaamiseen. (Vaishnavi, Connor Davidson (2007).

vaishnavin, Connorin ja Davidsonin (2007) mukaan CD-RISC-2 osoittaa testiretestin luotettavuuden, riittävän sisäisen johdonmukaisuuden, konvergentin validiteetin sekä poikkeavan validiteetin.

osana Vaishnavin, Connorin ja Davidsonin (2007) tekemää tutkimusta käytettiin kahta kohdetta alkuperäisestä asteikosta – huomaten, että tässä luetellut kohteet eivät ole täydellinen esitys asteikosta.

1. pystyn sopeutumaan muutoksiin.
2. minulla on tapana toipua sairauden, loukkaantumisen tai muiden vastoinkäymisten jälkeen.

tarkemmat ohjeet vaa ’ an antamiseksi; käy CD-RISC: n virallisilla verkkosivuilla pyytääksesi ja saadaksesi asteikon.

vaa ’ an luojat valitsivat nämä kaksi kohdetta etymologisesti hyödyntämään resilienssin todellista olemusta eli kykyä toipua ja sopeutua muutokseen.

CD-RISC-10

10 kappaleen asteikko koostuu kymmenestä alkuperäisestä CD-RISC-10-asteikon 25 kappaleesta. Vastaajan kokonaispistemäärä voi vaihdella välillä 0-40.

seuraavat edustavat 10 kohteen Connor-Davidson Resilience-asteikon kohteita-huomaten, että tässä luetellut kohteet eivät ole täydellinen esitys asteikosta:

1. pystyn sopeutumaan muutoksiin.
2. kestän sen, mitä tielleni tulee.
3. yritän nähdä asioiden humoristisen puolen, kun minulla on ongelmia.
4. stressi voi tehdä minusta vahvemman.
5. minulla on tapana toipua sairauden, loukkaantumisen tai muiden vastoinkäymisten jälkeen.
6. uskon pystyväni saavuttamaan tavoitteeni, vaikka esteitä olisikin.
7. paineen alla pysyn keskittyneenä ja ajattelen selkeästi.
8. en lannistu helposti epäonnistumisesta.
9. pidän itseäni vahvana ihmisenä, kun käsittelen elämän haasteita ja vaikeuksia.
10. pystyn käsittelemään epämiellyttäviä tai tuskallisia tunteita, kuten surua, pelkoa ja vihaa.

kattavammat ohjeet asteikon antamiseksi; käy CD-RISC: n virallisilla verkkosivuilla pyytämässä ja hankkimassa asteikko.

tämän 10 kappaleen asteikon kehittivät tohtorit Campbell-Sills ja Stein Kalifornian yliopistossa San Diegossa faktorianalyysin pohjalta.

mahdolliset vasteet:

0 – ei pidä lainkaan paikkaansa.
1-harvoin totta.
2-joskus totta.
3-usein totta.
4-totta lähes koko ajan.

mukaan Scali et al. (2012) CD-RISC: tä pidettiin aluksi moniulotteisena tekijöineen, jotka olivat verrattavissa:

1. sitkeyteen ja pätevyyteen.
2. luottaa vaistoihinsa ja sietää kielteistä vaikutusta.
3. muutoksen hyväksyminen ja turvattu ihmissuhteissa.
4. kontrolli.
5. henkisyys.

kuitenkin myöhemmissä tutkimuksissa, joissa käytettiin riippumattomia näytteitä, tekijärakenteessa havaittiin jonkin verran epävakautta. Tämä johti lyhennetyn 10 kappaleen version, CD-RISC-10: n tunnustamiseen.

jäljelle jääneiden kymmenen kappaleen ajateltiin kuvastavan paremmin kykyä toipua elämän monenlaisista haasteista.

tällä unidimensionaalisella versiolla on yhtä erinomaiset psykometriset ominaisuudet, ja pidempi versio on osoitettu soveltuvaksi käytettäväksi eri kulttuureissa ja sitä on käytetty laajasti epidemiologisissa tutkimuksissa. (Connor Davidson, 2003; Notario-Pacheco, et al. 2011; Wang, Shi, Zhang, Zhang, 2010)

CD-RISC-25

Connor-Davidsonin Resilienssiasteikko (CD-RISC-25) on itse annettu asteikko, joka sisältää 25 kappaletta, joilla on hyvät psykometriset ominaisuudet.

seuraavat edustavat 25 kohteen Connor-Davidson Resilience-asteikon kohteita – huomaten, että tässä luetellut kohteet eivät ole täydellinen esitys asteikosta:

1. pystyn mukautumaan, kun muutoksia tapahtuu.
2. minulla on yksi läheinen ja turvallinen suhde.
3. joskus kohtalo tai Jumala auttaa minua.
4. kestän sen, mitä tielleni tulee.
5. menneet onnistumiset antavat itseluottamusta.
6. yritän nähdä asioiden humoristisen puolen, kun minulla on ongelmia.
7. stressi voi tehdä minusta vahvemman.
8. minulla on tapana toipua sairauden, loukkaantumisen tai muiden vastoinkäymisten jälkeen.
9. uskon, että useimmat asiat tapahtuvat syystä.
10. teen parhaani, vaikka mitä tapahtuisi.
11. uskon pystyväni saavuttamaan tavoitteeni, vaikka esteitä olisikin.
12. toivottomanakaan en luovuta.
13. stressitilanteissa tiedän, mistä apua saa.
14. paineen alla pysyn keskittyneenä ja ajattelen selkeästi.
15. otan mieluummin johtoaseman ongelmanratkaisussa.
16. en lannistu helposti epäonnistumisesta.
17. pidän itseäni vahvana ihmisenä, kun käsittelen elämän haasteita ja vaikeuksia.
18. teen epäsuosittuja tai vaikeita päätöksiä.
19. pystyn käsittelemään epämiellyttäviä tai tuskallisia tunteita, kuten surua, pelkoa ja vihaa.
20. joudun toimimaan aavistuksen varassa.
21. minulla on vahva elämän tarkoituksen tunne.
22. tunnen hallitsevani.
23. tykkään haasteista.
24. työskentelen tavoitteiden saavuttamiseksi.
25. Olen ylpeä saavutuksistani.

kattavammat ohjeet asteikon antamiseksi; käy CD-RISC: n virallisilla verkkosivuilla pyytämässä ja hankkimassa asteikko.

CD-RISC-25-asteikko on otettu van der Walt, Suliman, Martin, Lammers, Seedat (2014).

miten pisteytys toimii?

Scalin ym. mukaan. (2012), alkuperäinen 25 kohteen asteikko on suunniteltu arvioimaan sietokykyä, korkeammat pisteet ovat osoitus korkeasta sietokyvystä.

jokainen alkio on mitoitettu 5-pisteisellä asteikolla, joka vaihtelee ei tosi ollenkaan tai nollasta todeksi lähes koko ajan tai neljäksi.

mahdolliset kokonaispisteet vaihtelevat välillä 0-100.

a Look at the Reliability and Validity of the CD-RISC

a study done by Gonzalez, Moore, Newton, and Galli (2015) tarkasteli Connor-Davidson Resilience Scale-asteikon pätevyyttä ja luotettavuutta kilpaurheilun yhteydessä.

tutkimuksella oli kolme päätavoitetta:

1. tutkia alkuperäisen 25 kappaleen CD-RISC: n rakennetta ja sopivuutta viisikertoimisena ja epidimensionaalisena asteikkona sekä 10 kappaleen asteikkona.
2. tutki sukupuolivariaatioita.
3. tutki parhaan sovitusasteikon pätevyyttä.

kymmenen kohteen asteikko oli psykoometrisesti parempi verrattuna unidimensionaaliseen 25 kohteen asteikkoon sekä viisikertoimiseen 25 kohteen asteikkoon. Tämä päätelmä tehtiin vahvistavaa tekijää ja tuotetasoa koskevista analyyseistä. (Gonzalez, Moore, Newton Galli, 2015)

kymmenen kappaleen asteikolla esiintyi myös sukupuolen mittausvarianssi.

rakenteellisen yhtälön mallinnuksen avulla kymmenen kohteen asteikko korreloi positiivisesti ja kohtalaisesti positiivisen vaikutuksen kanssa. Asteikko liittyi kääntäen suoritusahdistukseen ja negatiiviseen vaikutukseen, mikä osoitti konvergenttia ja toisistaan poikkeavaa pätevyyttä. (Gonzalez, Moore, Newton Galli, 2015)

eräässä aikuisten naisten sietokykyä mittaavassa tutkimuksessa, jossa käytettiin 10 kappaleen asteikkoa, CD-RISC-10 osoitti suurta sisäistä johdonmukaisuutta (Scali et al., 2012).

esiselvitys sen psykometrisistä ominaisuuksista yleisväestössä ja potilasnäytteissä osoitti riittävän sisäisen johdonmukaisuuden, uusintatestien luotettavuuden sekä konvergentin ja poikkeavan pätevyyden. (Scali et al., 2012)

Mistä voin ladata cd-RISC: n verkossa?

vaakojen saamiseksi sinun on otettava yhteyttä virallisiin tekijänoikeuksien haltijoihin CD-RISC: n virallisilla verkkosivuilla, koska tässä artikkelissa luetellut asiat eivät edusta asteikkoa täydellisesti ja jätä pois sen hallinnointia koskevat ohjeet.

mikä on Lyhytkestävyysasteikko (BRS)?

lyhyt Resilienssiasteikko eroaa muista resilienssiasteikoista, koska siinä ei pyritä mittaamaan tai edes tunnistamaan henkilökohtaisia ominaisuuksia ja sosiaalisia voimavaroja, joita jollakin saattaa olla tai joita se kehittää sopeutumisen edistämiseksi.

lyhyt Resilienssiasteikko kehitettiin pelkästään resilienssin käsitteen arvioimiseksi alkuperäisen etymologiansa tai kyvykkyyden mittansa mukaisesti. (Lyhyt Resilienssiasteikko (BRS), 2019.)

miten se arvioi ihmisen selviytymiskykyä ja palautumiskykyä?

Lyhytkestävyysasteikolla pyritään mittaamaan ihmisen kykyä palautua tai palautua stressistä. Mukaan Smith et al. (2008), nämä käsitteet ’pomppiminen takaisin’ ja toipuminen stressistä ovat lähimpänä alkuperäisen merkityksen sietokyvyn.

aiemmissa toimenpiteissä on tyypillisesti arvioitu esimerkiksi suojaavia tekijöitä tai voimavaroja, joihin liittyy henkilökohtaisia ominaisuuksia ja selviytymistapoja. Lyhyt resilienssiasteikko on suunniteltu mittaamaan ja arvioimaan resilienssiä sen mukaan, kuinka nopeasti ihminen sopeutuu stressiin, palautuu, kestää sairauksia ja menestyy vastoinkäymisissä.

se, että pystyy mittaamaan, miten joku toipuu stressistä, antaa arvokasta tietoa, kun on kyse henkilön auttamisesta selviytymään terveyteen liittyvistä stressitekijöistä (Smith et al., 2008)

pisteytys ja tulkinta

lyhyt Resilienssiasteikko on 6-eräinen asteikko, joka mittaa vastauksia seuraaviin väittämiin:

1. minulla on tapana palautua nopeasti kovien aikojen jälkeen.
2. minun on vaikea selvitä stressaavista tapahtumista.
3. stressaavasta tapahtumasta toipuminen ei vie kauaa.
4. minun on vaikea napsahtaa takaisin, kun jotain väärää tapahtuu.
5. selviän yleensä vaikeista ajoista vähin vaivoin.
6. minulla on tapana kestää kauan, ennen kuin pääsen takaiskuista yli elämässäni.

Scale courtesy of Smith, Dalen, Wiggins, Tooley, Christopher Bernard, (2008).

pisteytys mitataan 5-pisteasteikolla, johon lasketaan yhteen kaikkien kuuden lausekkeen vasteet, joiden mahdolliset vaihteluvälit ovat 6-30. Kohteen vastaukset vaihtelevat:

1. jyrkästi eri mieltä.
2. eri mieltä.
3. neutraali.
4. samaa mieltä.
5. vahvasti samaa mieltä.

laskeaksesi pisteet, käännä ensin kappaleiden 2, 4 ja 6 pisteet. Pistemäärän kääntäminen tapahtuu vaihtamalla kohteen alkuperäinen arvo sen vastakkaisella arvolla: pisteet 1 muuttuu pisteet 5, pisteet 2 muuttuu 4, jne. Sitten, yhteen kaikki yksittäisen kohteen tulokset.

painotettu pistemäärä voidaan laskea jakamalla kokonaispistemäärä erien lukumäärällä; tällöin 6, jolla on suuremmat pisteet, heijastaisi suurempaa resilienssiä.

a Look at the Reliability and Validity of the BRS

According to Smith, et al., (2008), the short Resilience Scale is a reliable to assessing factors of resilience in terms of the ability to recover and bounce back from stress.

lyhyt Resilienssiasteikko antaa sekä ainutlaatuista että tärkeää tietoa ihmisistä ja siitä, miten he selviävät terveyteen liittyvistä stressitekijöistä

Mistä löydän BRS-asteikon verkossa?

lyhyt Resilienssiasteikko on yksi työkaluista, joita tarjotaan PositivePsychology.com työkalupakki. Se on hyvä tapa seurata edistymistä sietokyvyn kannalta ja sopii hallinnointiin hoidon tai valmennuksen aikana.

lyhyeen Resilienssiasteikkoon pääsee helposti ilmoittautumalla Positivepsykologiaan.com Toolkit, joka tarjoaa myös pääsyn 300 + työkaluja.

kotiin vievä viesti

Resilienssi antaa meille mahdollisuuden menestyä vastoinkäymisten edessä. Resilienssi on moniulotteinen ominaisuus, joka muuttuu ajan myötä. Henkilön sietokyky voi riippua monista tekijöistä, kuten iästä, sukupuolesta, kulttuurisesta alkuperästä ja jopa asiayhteydestä.

sietokyky voi jopa vaihdella yksilön sisällä, koska hän joutuu elämään erilaisissa olosuhteissa. (Connor Davidson, 2003)

muokatessaan kehoaan, mieltään ja henkeään erilaisiin elämänolosuhteisiin he törmäävät sekä sisäisiin että ulkoisiin stressitekijöihin.

nämä stressitekijät vaikuttavat ihmisen jaksamiseen ja siihen, missä määrin hän kykenee mukautumaan.

kohdatessaan stressitekijöitä ja suuria elämän häiriöitä, Connor and Davidson (2003) väittävät, että ihmiset reagoivat jollakin neljästä tavasta:

• henkilö jää toimintahäiriöön, jossa hän kehittää maladaptive selviytymisstrategioita tai itsetuhoista käyttäytymistä.
• henkilö toipuu, mutta kokee silti jonkinasteista sisäistä häiriötä.
• häiriöstä selvitään, ja henkilö palaa tasapainotilaan.
• häiriö tai häiriö toimii mahdollisuutena kasvuun ja lisääntyneeseen sietokykyyn.

kun opimme sietokykyä, opimme vastaamaan terveellisesti haasteisiin–kasvumme on todennäköisempää, kehitämme parempia selviytymisstrategioita ja osoitamme mukautuvaa käyttäytymistä vaikeuksien kohdatessa. Kaiken kaikkiaan Resilienssi on erinomainen mittari kyvystämme oppia, muuttua ja kasvaa, ja se on hyvä mittari ihmisen tehokkuudesta, kun se tulee selviytymään stressistä.

toivomme, että nautit tämän artikkelin lukemisesta. Älä unohda ladata 3 Resilience harjoituksia ilmaiseksi.

Jos haluat oppia lisää, oivaltava Resilience Masterclass© on täydellinen, tieteeseen perustuva, 6-moduulinen resilienssikoulutusmalli harjoittajille, joka sisältää kaikki materiaalit, joita tarvitset auttaaksesi asiakkaitasi selviytymään vastoinkäymisistä joustavammalla tavalla.