mielenterveyden ulkopuolella oleville termi Cognitive Behavioral Therapy (CBT) saattaa kuulostaa täysin vieraalta. Käyttäytymisterveyden maailmassa se on kuitenkin pakko tietää sana ja hoitomenetelmä.

mikä on CBT?

kognitiivisen käyttäytymisterapian kehitti tohtori Aaron Beck 1960-luvulla. Työssään ja tutkimuksissaan Beck huomasi, että masennuksen kanssa kamppailevat ihmiset ”kokivat kielteisiä ajatuksia, jotka näyttivät syntyvän itsestään .”Beck viittasi näihin” automaattisiin ajatuksiin ” ja totesi niiden tapahtuneen yksilön ajatuksista itsestään, muista ja maailmasta.

tämän löydön jälkeen Beck alkoi työskennellä yksilöiden kanssa näiden negatiivisten automaattisten ajatusten muuttamiseksi. Hänen mukaansa tämä auttoi yksilöitä ajattelemaan realistisemmin ja paransi heidän tunteitaan, mikä johtaa toimivampiin ja tehokkaampiin tekoihin.

Näin alkoi yksi yleisimmin käytetyistä ja tehokkaimmista mielenterveysongelmien hoidoista. Yli 1,000 tutkimukset on tehty vahvistaa tehokkuutta CBT hoitoon psykologisia ongelmia, psykiatriset häiriöt, ja lääketieteellisiä kysymyksiä, jotka ovat psykiatrinen komponentti .

CBT ja Ahmimishäiriö

CBT: n onnistuminen on selvää myös syömishäiriöiden hoidossa, koska se ”vähentää merkittävästi tehokkaammin keskeisiä käyttäytymisoireita ja kognitiivisia oireita kuin kontrollitilat, vaihtoehtoiset psykologiset interventiot ja farmakologiset hoidot bulimia nervosaa (BN), binge-eating disorder (BED) ja muita määriteltyjä ruokinta-ja syömishäiriöitä sairastavilla potilailla .”

tämä menestys voi olla vielä yleisempää hoidettaessa henkilöitä, joilla on sänky CBT: n avulla. Vuonna 2018 julkaistu tutkimus tarjosi CBT: tä henkilöille, joilla oli bulimia nervosa ja ahmimishäiriö, ja havaitsi, että useampi vuodepotilas pidättäytyi hoidon jälkeen häiriintyneistä syömisoireista kuin ne, joilla oli bulimia nervosa tai epätyypillinen syömishäiriö .

käytännössä CBT: stä voi olla apua henkilöille, jotka tuntevat hallitsevansa paremmin ajatuksiaan ja sitä kautta syömisiään/binginging-käyttäytymistään. Monet ihmiset raportoivat, että he eivät tunne kontrollissa, kun humalahakuinen tapahtuu, ilmaisemalla, että he tuntevat he harjoittavat näitä käyttäytymismalleja daze tai tuntuu kuin se ei ole niitä.

hoito, joka auttaa yksilöitä tunnistamaan ja huomaamaan, mitä he ajattelevat, auttaa heitä oppimaan, mitkä ajatukset laukaisevat bingeing-käyttäytymisen sekä auttaa heitä olemaan enemmän läsnä ja kontrollissa humalahakuisuuden hetkellä.

jos yksilöt voivat muuttaa näitä laukaisevia ajatuksia ja korvata ne hyödyllisemmillä ajatuksilla, heidän vastaavat tunteensa ja tekonsa muuttuvat. CBT tarjoaa yksilöille ymmärrystä, taitoja ja käytäntöä osallistua tähän prosessiin.

resurssit:

tuntematon (2019). Kognitiivisen käyttäytymisen terapian historia. Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy, haettu https://beckinstitute.org/about-beck/team/our-history/history-of-cognitive-therapy/. Linardon, J., Messer, M., Fuller-Tyszkiewicz, M. (2018). Meta-analysis of the effects of cognitive-behavioral therapy for binge-eating-type disorders on abstinence rates in non-randomized effectivity studies: Comparable outcomes to randomized, controlled trials? International Journal of Eating Disorders.

tekijästä:

Margot Rittenhouse, MS, PLPC, NCC on terapeutti, joka on intohimoisesti tarjota mielenterveystukea kaikille sitä tarvitseville ja on työskennellyt asiakkaiden kanssa, joilla on päihdeongelmia, syömishäiriöitä, perheväkivallan uhreja ja rikoksentekijöitä sekä vakavasti psyykkisesti sairaita nuoria.

freelance kirjailija syömishäiriö Hope ja riippuvuus Hope ja mentorconnect, Margot on intohimoinen syömishäiriö puolestapuhuja, sitoutunut de-stigmatizing näitä sairauksia samalla osoittaa tukea niille kamppailee mentorointi, kirjoittaminen,ja vapaaehtoistyö. Margot on koulutukseltaan kliinisen Mielenterveysneuvonnan maisteri Johns Hopkinsin yliopistosta.

vieraskannattajien mielipiteet ja näkemykset jaetaan, jotta syömishäiriöihin saadaan laaja näkökulma. Kyse ei välttämättä ole Syömishäiriötoivon näkemyksistä, vaan pyrkimyksestä tarjota keskustelua erilaisista asioista eri huolestuneilta henkilöiltä.

Me Syömishäiriöiset toivomme ymmärtävämme, että syömishäiriöt johtuvat ympäristön ja perintötekijöiden yhdistelmästä. Jos sinulla tai läheiselläsi on syömishäiriö, tiedosta, että sinulla on toivoa, ja hakeudu välittömästi ammattiapuun.

Julkaistu 27. helmikuuta 2020 EatingDisorderHope.com
arvosteltu & hyväksytty 27. helmikuuta 2020, Jacquelyn Ekern MS, LPC