viikonloppuna järjestetyssä sukukokouksessa setäni antoi minulle Sam ’ s Clubin tuplakokoisen Honey nut cheerios-laatikon, joka ei auennut. Täytyy sanoa, että onpa paljon cheerioseja! Joten päätin antaa tämän yrittää hypätä aloittaa tieni takaisin terveelliseen syömiseen ja laihtuminen. Kerron, miten se menee. Aion syödä muroja aamiaiseksi ja lounaaksi rasvatun maidon kanssa. Sekoitan välipalaksi hedelmiä ja kasviksia ja syön terveellisen illallisen.
lähtöpainoni: 119.8 (yea, not as bad I I thought it would be after spending 2 days eating reunion food)
I am posting this article with references from ehow.com
Cheerios Diet
By Brandon Pickard, eHow Contributor
updated: October 25, 2009
Why Cheerios?
1. Murojen ystävät iloitsevat! Vuodesta 1941 lähtien Cheerios on ollut tärkeä osa hyvää aamiaistanne. Nykyään se voi myös olla tärkeä hyppylähtö parempaan terveyteen painonpudotuksen kautta. Cheerios sisältää liukoista kuitua, jonka on osoitettu alentavan kolesterolia. Muro valmistetaan 100% luonnollisesta täysjyväkaurasta, joka sisältää vitamiineja, kivennäisaineita ja muita antioksidantteja. Kun sokeria on vain 1 gramma annosta kohti, Cheerios on viisas lisä terveelliseen ruokavalioon.
Cheerios-dieetti
2. Usein vaikeinta laihduttamisessa on aloittaminen. Vaikka Cheerios ruokavalio ei ehkä ole pitkän aikavälin ratkaisu, se voi olla ihanteellinen tapa saada sinut takaisin raiteilleen eliniän terveellistä ruokavaliota.
noudata Cheerios-dieettiä kahden viikon ajan. Säännöt ovat yksinkertaiset. Syö aamiaiseksi ja lounaaksi kulhollinen (noin ¾ kuppia) muroja ja lisää tuoreita hedelmiä maun mukaan. Käytä 1 prosentti tai rasvatonta maitoa. Syö järkevä illallinen, mieluiten sellainen, joka koostuu proteiinista, koska et saa paljon aamiaista ja lounasta. Syö tarpeeksi, jotta tulet kylläiseksi, ja muista nauttia iltapala.
saat kolme välipalaa koko päivän, aamiaisen ja lounaan välillä, lounaan ja päivällisen välillä ja illalla päivällisen jälkeen. Välipalana tulisi olla tuoreita hedelmiä tai raakoja kasviksia. Voit myös syödä vähärasvaisia muropatukoita tai valmiiksi pakattuja 100-kalorisia välipaloja.
jos kyllästyt tavallisiin Cheeriosiin, voit korvata minkä tahansa muun maun. Kokeile Hunajapähkinää, Banaanipähkinää, Multigrainia, Yogurt Burst vaniljaa tai Yogurt Burst mansikkaa. Niin monia vaihtoehtoja, olet varmasti löytää muutamia Cheerios makuja voit nauttia.
Jos pysyt dieetissä kaksi viikkoa, sinun pitäisi kokea painonpudotusta. Siinä vaiheessa, alkaa sisällyttää erilaisia ravitsevia elintarvikkeita osaksi ruokavaliota. Kannattaa noudattaa Yhdysvaltain maatalousministeriön (USDA) suosituksia. Nyt kun painonpudotus on lähtenyt käyntiin, olet matkalla terveellisempään elämään oikeanlaisen ravinnon kautta.
Lue lisää: Paras tapa-Cheerios-dieetti | eHow.com http://www.ehow.com/way_556889
7_cheerios-dieetti.html#ixzz0
xQg8Ww4a