myynnissä: kaksi uutta e-kirjaa! Käy kaupassa!
ummly
tämän CHEESY BACON RANCH-broilerin kruunaa ranch-tuorejuustoseos, cheddar, rapeaksi paistettu pekoni ja vihreä sipuli. Siitä ei tule maukkaampaa kuin tästä keto-kanareseptistä.
keto-kanaresepti ei vain tästä parane! Mehukasta kanaa, paljon juustoa, rapeaa pekonia ja ranch…
parasta on se, että vaikka tämä annos on täysin vähähiilihydraattinen ja keto, lapseni kerjäävät sitä! Eikö olekin ihanaa, kun asiat menevät noin?
totuus on, että en ole aina ollut kanan suurin fani, mutta viime aikoina se on ollut minulle vain pakkomielle. Syömme low carb-kanaa useana iltana viikossa, ja se on lähes aina hitti kaikille perheessäni.
tämä keto – kanaresepti on aika fantastinen-super vähissä hiilareissa, juustosta ja pekonista saatavaa ylimääräistä rasvaa ja tarpeeksi proteiinia pitääksesi sinut kylläisenä.
Oh, ja älä huoli – en vain ripotellut cheddaria kananrintaan täällä. Lisäsin tuorejuustoon Ranch-maustetta, sivelin sitä kanalle ja lisäsin sitten Cheddarin.
Tämä on keto. Tarvitsemme rasvaa ja makua. 😉
miten cheesy bacon ranch chicken tehdään:
tämä postaus sisältää affiliate-linkkejä. Amazon associate ja jäsenenä muiden kumppaniohjelmiin, ansaitsen täyttäviä ostoja.
aluksi maustetaan kananrintaa. Käytin paprikajauhetta, sipulijauhetta ja valkosipulijauhetta, mutta voit käyttää mitä tahansa maustesekoitusta, joka kuulostaa mielestäsi hyvältä.
muista vain olla lisäämättä liikaa suolaa, sillä juustoinen kuorrutus on itsekseen hieman suolaista, plus lisäämme pekonia matkan varrella.
kun kananrinnat on maustettu, Kuumenna paistinpannu ja pyörittele avokadoöljyssä. Myös oliiviöljy toimisi.
Lisää kananrinnat ja anna niiden ruskistua kummaltakin puolelta. Tämä ruokalaji valmistuu uunissa, joten kanaa ei tarvitse kypsentää kokonaan. Ota ruskistunut piha.
broilerin ruskistuessa sekoita joukkoon huoneenlämpöinen tuorejuusto ja ranch-mausteseos.
Hidden Valley on menevä ranch mix, mutta siinä on muutama kyseenalainen aines, jos on tiukka keto. Voit käyttää minun reseptini kuivia mausteita/yrttejä ranch-kastikkeeseen, sekoittaa ne yhteen ja mitata 1 rkl käytettäväksi tässä reseptissä. Säilytä loput vähähiilihydraattisiin kekseihini! Vuorotellen tämä puutarha Ranch mix on hyvä, puhdas valinta.
sivele ranch-tuorejuustoseos tasaisesti kananrintojen latvoille ja kasaa sitten päälle tuoretta silputtua cheddarjuustoa.
se oikeasti näyttää niin hyvältä tässä vaiheessa, eikö?
poksauta kaikki tämä kuumassa uunissa ja anna sen kypsyä. Tämän pitäisi kestää noin 10 minuuttia, mutta sinun kannattaa käyttää lihalämpömittari testata doneness. Tämä on yksi käytän ja suosittelen.
kun kana on kypsytetty loppuun, juusto on sulanut täydellisesti ja olet valmis kuorruttamaan juustoisen broilerisi päälle hieman vastapaistettua pekonia ja hienonnettua vihreää sipulia.
tämä ruokalaji on niin nätti esitys, eikö vain? Kukapa ei haluaisi sukeltaa suoraan siihen juustoiseen kanaan??
mitä tämän juuston kanssa kannattaa tarjoilla:
paistetut retiisit: Usko tai älä, retiisejä keittäessä ne menettävät purunsa ja pehmenevät kuin peruna!
Keto Coleslaw: kaikkien suosikki coleslaw-resepti!
Brussel itää pekonilla: pekoni tekee kaikesta parempaa – erityisesti ituja.
uunissa paahdetut kasvikset: Yksinkertaisin tapa valmistaa vihanneksia!
Jos tykkäsit tästä vähähiilihydraattisesta kanareseptistä, muista seurata Facebookista lisää vähähiilihydraattisia reseptejä!
ainesosat
- 4 kananrintaa, noin 6 unssia kukin
- 1 tl sipulijauhetta
- 1 tl valkosipulijauhetta
- 1 tl paprikaa
- 1 rkl avokadoöljyä
- 6 unssia tuorejuusto, huoneenlämpöinen
- 1 rkl Ranch-maustejauhetta
- 1 dl raastettua cheddaria
- 4 viipaletta pekonia, keitetty ja murennettu
- 2 rkl hienonnettua vihreää sipulia
ohjeet
- Kuumenna uuni 375 asteeseen.
- sekoita sipulijauhe, valkosipulijauhe ja paprika keskenään ja ripottele tasaisesti kanan päälle. Hiero broilerin pintaan maustesekoitusta.
- kuumenna öljyä suuressa raskaspohjaisessa, uuniturvallisessa paistinpannussa keskilämmöllä.
- lisää broileri paistinpannulle ja kypsennä 4 minuuttia kummaltakin puolelta tai kunnes se on kauniisti ruskistunut.
- kun kana on kypsymässä, sekoita tuorejuusto ja ranch-mausteet yhteen pienessä kulhossa, kunnes ne ovat hyvin Yhdistyneet.
- levitä tuorejuustoseos varovasti jokaisen broilerinpalan päälle.
- laita päälle silputtua juustoa.
- laita vuoka uuniin ja paista, kunnes kana on täysin kypsää, noin 10 minuuttia.
- päällystä murennettu pekoni ja Vihersipuli juuri ennen tarjoilua.
ravintotiedot
saanto 4säilyvä Koko 1 kananrinta
Määrä per ServingCalories 432 yhteensä rasvaa 33g tyydyttymätöntä rasvaa 16gtrans rasvaa 0g tyydyttymätöntä rasvaa 14gkolesteroli 119mg natrium 754mgkarbohydraattia 5gNet hiilihydraatteja 4gFiber 1gsugar 2gproteiini 27g
kaikki tiedot ja työkalut esitetty ja kirjoitettu tällä sivustolla on tarkoitettu vain tiedoksi. Nämä tiedot annetaan kohteliaisuutena, eikä tietojen paikkansapitävyydestä ole takeita.
