By Kara Reinhardt, Cheapism.com
uusivuosi ja laihdutuslupaukset menevät yhdessä kuin jäätelö ja kakku — er, pikemminkin salaatti ja vähärasvainen kastike. Ei ole yllättävää, on tarjouksia yllin kyllin ruokavalio suunnitelmia juuri nyt. Mutta ei ole mitään hyötyä hyödyntää luopunut rekisteröitymismaksu, jos lopulta ei ole varaa itse suunnitelma. Mitä hyötyä laihdutussuunnitelmasta loppujen lopuksi on, jos budjettirasitus johtaa tunnesyömiseen? Onneksi useita ruokavalio suunnitelmia vastuussa lukuisia menestystarinoita alkaa alle $20 kuukaudessa.
yleensä edulliset vaihtoehdot ovat kirjapohjaisia tai pelkän tuen varassa olevia suunnitelmia, toisin kuin Nutrisystemin ja Jenny Craigin kaltaiset ruoanjakeluohjelmat, jotka lähettävät tilaajille huolellisesti kalibroituja aterioita. Omien ruokavalintojen tekeminen vaatii enemmän kurinalaisuutta, vaikka reseptien, ateriasuunnitelmien, nettivälineiden ja muiden laihduttajien tuen avulla. Jos kuitenkin selviät siitä, voit säästää rahaa ja kehittää terveellisiä tapoja — mukaan lukien jatkuva liikunta rutiini — jotka auttavat pitämään painosi alhaalla senkin jälkeen, kun menet pois muodollisesta suunnitelmasta.
Haluatko laihtua? Lähde mukaan 25 000 kilon haasteeseen
Mayo Clinicin asiantuntijan mukaan vallitseva painonpudotusohje yhdestä kahteen kiloa viikossa tarjoaa suurimman todennäköisyyden pitkäaikaiseen menestykseen. Tuolla vauhdilla voi kestää jonkin aikaa päästä siihen pisteeseen, että voisit pitää vanhat housut pystyssä televisiossa, mutta hidas, tasainen lähestyminen on osoittautunut turvalliseksi ja tehokkaaksi. Kumpi painonlasku suunnitelma valitset, muista neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin aloitat.
alla on Cheapismin poimintoja edullisista laihdutuskuureista.
- Painonvartijat (verkkojäsenyys alkaa 18 dollarista.95 28 päivää) yhdistää ruokavaliotarpeet liikuntaan ja verkossa tai henkilökohtaisesti annettavaan tukeen. Tilaajat seuraavat syömistään pistejärjestelmällä, joka suosii runsaskuituisia, vähärasvaisia ruokia. Painonvartijat korottavat joka päivä sallittujen pisteiden määrää ja lisäävät jaettavaa, jos liikut. Ohjelmassa on runsaasti tyytyväisiä asiakkaita. (Mistä ostaa)
- eDiets (verkkojäsenyys alkaen 18,95 dollaria 28 päivän ajan) tarjoaa ruoanjakelupalvelun sekä pelkän tukimahdollisuuden. Asiakkaat rekisteröivät lukuisia valituksia ruuasta valmistuksesta pakkaukseen ja toimitukseen. Kustannustehokkaampi Online ruokavalio suunnitelmia, toisaalta, vaatia monia ihailijoita. Personoidut suunnitelmat sisältävät 24/7 – verkkotuen, ja jäsenet antavat ohjelmalle kunnian heräteostosten ja ahmimisen vastustamisesta. (Mistä ostaa)
- South Beachin dieetti (nettijäsenyys alkaen 4 dollaria viikossa; kirjat alkaen 7,99 dollaria) asettaa tiukat rajat hiilihydraatin saannille alussa, sitten hitaasti uudelleen kokojyvät, hedelmät ja tärkkelyspitoiset vihannekset. Jäsenyys sisältää ateriasuunnitelmia, vertaistukea ja online-työkaluja edistymisesi seuraamiseen. Uusin versio sisältää liikuntaa. Kannattajat kertovat, että ruokavalio tuottaa nopeita tuloksia ja on helppo ylläpitää. (Where to buy)
more from Cheapism:
Cheap diet plans
Cheap crosstrainers
Cheap NYC restaurants
Cheap blenders
