It happens to all parents, right? Laskemme lapsemme nukkumaan, ja sitten… Vauvasi heräsi aikaisin katnapista. Itkuhälytin syttyy ja kertoo, että vauvan päiväunet ovat ilmeisesti ohi. Pahus, kissannappi!! Olet kokeillut kaikkea ja tulet tyhjän päälle, kun yrität löytää ratkaisuja lapsesi kissanokosille.

Vanhemmuus on outoa, koska pidämme vauvoistamme niin tiukasti kiinni ja kiroilemme halien kautta, ettemme koskaan laske niitä alas. Sitten sekuntia myöhemmin sen jälkeen, kun laittaa ne pinnasänky mitä optimistisesti toivoa on enemmän kuin kissan päiväunet, kun olemme siirtyneet loppuun urakka tai käynnistys Netflix, (koska olkaamme rehellisiä, varmin tapa saada vauva herätä aikaisin johtuu catnaps on saada mukava) vauva herää-up ja kertoo, että hän on virallisesti catnaper. Rakastamme vauvojamme, mutta kissanpaisto aiheuttaa äidille ja hoitajille harmaita hiuksia kaikkialla.

itse asiassa monena päivänä vanhemmat kaikkialla ovat, että minä luovutan. Hän nukkuu vanhempana. Miten voin auttaa kissanpoikaani? Onko sinulla ollut samoja epätoivoisia ajatuksia? Tiedän sen. Lyön vetoa, että ymmärrät. Siksi Jaan ratkaisuja, joihin turvaudun, kun asiakkaani lapset tarvitsevat päiväunitukea. Nämä ovat minun go-to: t, Kun aloitan vianmäärityksen satunnaiset päiväunet, ja toivon, että ne auttavat sinua tuntemaan uudelleen inspiroituneen ratkaisemaan lapsesi päiväunikokeilut tänään.

mitä pidät lyhyistä päiväunista?

tässä on diili, pitäisin katnapsia vähempänä kuin 45-50 minuuttia. Oletko koskaan kuullut 45 minuutin tunkeilija (ehkä ”Babywise” mamas ovat tietoisia tämän termin)? Tämä on yleinen unen keskeytys, joka tapahtuu, kun lapsesi kamppailee yhteyden unirytmien välillä. Meillä kaikilla on erilaisia unen vaiheita ja päiväunien aikana kehomme voi päästä kevyempiin levon vaiheisiin, jotka voivat aiheuttaa lyhyitä heräämisiä. Kuluneina aikuisina me yleensä hämmennämme unissamme kevyesti ja kierimme sitten takaisin jatkamaan nukkumista. Lapsesi on kuitenkin paljon enemmän innoissaan ympäröivästä maailmasta. Lyhyt herääminen heille voi tarkoittaa peliaikaa. Mutta äiti tietää parhaiten-kaikki alle 45-50 minuutin päiväunet ovat vähemmän kuin ihanteellinen.

ovatko lyhyet päiväunet pahaksi vauvalleni?

kun konsultoin perheitä, yritän ensin ymmärtää heidän kotitaloutensa unitavoitteita. Harvoin yritän tunnistaa ongelmia, joista asiakkaani eivät ole keskustelleet huolena. Arvaatko, mitä aion sanoa? Minulla ei ole koskaan ollut perhettä, joka haluaisi lapsensa ottavan kissanapsia koko päivän. Se on absurdia – on selvää, että vauva, joka ottaa vain lyhyitä torkkuja, ei herää palautettuna. Nämä vauvat heräävät usein kiukkuisina ja ilmeisesti vielä väsyneinä. Etkö olisi kiukkuinen, jos et saisi riittävästi lepoa?

lyhyet päiväunet voivat ruokkia loppupäivän epätavallisia unirytmejä. Ja (itsekkäästi!!) nämä pienet päiväunet eivät anna äidille paljon mahdollisuutta saada mitään henkilökohtaista aikaiseksi.

kasvavatko vauvat katnappien käytöstä?

kyllä, on olemassa tapauksia, joissa vauvat voivat kasvaa ulos ”catnap” – vaiheesta. Vastasyntyneet ovat pahamaineisia KISSANPOIKIA. Oletko kuullut rypäleruokinnasta? Kelly Bonyata (BS, IBCLC) ehdottaa (tässä), että klusterin syöttö tapahtuu yleensä myöhemmin päivällä, noin päivällisaika. Nämä ylimääräiset iltasyötöt voivat auttaa lastasi täyttämään ravintosäiliönsä. Ms. Bonyata ehdottaa, että nämä top-off syötteet saattavat kannustaa pidempään nukkua yöllä. Ja paljon ruokintaa, tarkoittaa, että kissanpoikasi on valveilla koko illan, napostelemassa ennen nukkumaanmenoa.

jotta vastasyntynyt voisi syödä hyvin päivisin, hän saattaa herätä usein täyttämään kalorisäiliönsä. Tämä on tärkeä osa vastasyntyneen selviytymismekanismia. Mitä enemmän vastasyntynyt herää syömään, sitä tukevammaksi hän tulee. Ymmärrätkö, miksi catnaps voisi olla hyvä tässä tapauksessa? Jos vastasyntynyt nukkuisi koko päivän ja heräisi harvoin syömään, silloin olisi ongelma käsissäsi. Tai parhaimmillaan olisi hereillä vielä enemmän öisin tarjoten täytettyä maitobuffettia.

” Will it be like this forever?”EI HITOSSA! Vastasyntyneen pitäisi lopulta alkaa lihoa tasaisesti ja noin 5-6 kuukautta voit odottaa vauvan päiväunien alkavan entistä ennustettavammin. Kuulen teidän vastasyntyneiden äitien sanovan sen jo – ” mutta odota, tarkoittaako se, että minä vain luovutan?”Ei, vastasyntynyt tarvitsee vielä paljon unta!! Tämä tarkoittaa vain sitä, että jos vastasyntynyt on heräämässä alle 45 minuutin päiväunille, häntä kannattaa kannustaa takaisin nukkumaan.

ota sydän, sinulla on täysin normaali vastasyntynyt. Taistelu vastasyntyneen taipumusta lyhyisiin päiväuniin vastaan johtaa vain masennukseen. Sen sijaan omaksua lapsen kehitystä ja käyttää tilaisuutta hiipiä huoneeseen ja käpertyä suloinen vauva. Astiat voivat odottaa, ainakin tunnin tai kaksi.

uniohjausta tarvitsevien vastasyntyneiden vanhemmille minulla on apuna vastasyntyneen unineuvontapaketti. Konsultoin teitä kahdenkeskisesti ja näytän teille keinoja rauhallisesti kannustaa vauvaa kohti terveellistä unta – ja käytän tätä aikaa muistuttaa teitä siitä, että vastasyntyneet kissanappaajat ovat normaaleja.

ja tässä vaiheessa te kaikki ajattelette – okei nainen, mene asiaan…”Miten kannustan lastani lopettamaan kissanapsien käytön??!”

Ahem, no here goes…

1) Varmista, että vauva nukkuu sikeästi yönsä.

tiedän, että tämä kuulostaa ”tuomitsevalta” äitikommentilta, joka tulee esiin jokaisessa soittoryhmässä. Ja kuuntele minua, arvosi vanhempana ei tule siitä, kuinka hyvin vauva nukkuu öisin. Onko selvä?! Kunpa voisin katsoa sinua silmiin ja varmistaa, että sielusi uskoo sen olevan totta….kuitenkin, jos vauva (6 kk ja vanhempi) on heräämässä yöllä, sitten päiväunet eivät välttämättä loksahda paikoilleen aivan vielä. Uni kehittyy vaiheittain ja yöaika on (yleensä) ensimmäinen askel, jonka vauva tekee kohti ennustettavia nukkumisrytmejä. Jotkut vauvat eivät tietenkään aina noudata sääntöjä. Jos vauva on vielä hyvin nuori (alle 6 kk) ja heräilee yösyöttöjä varten, katnapit ovat normaaleja ja odotettavissa edelleen. Odota Äiti, aikasi Netflixin aamutauoille tulee pian.

2) tarkkaile vauvan unirytmiä

vauva saattaa olla alleviivattu

kun työskentelen asiakkaiden kanssa perustavien unirytmien luomiseksi, pyydän heitä aina näyttämään minulle vauvansa unilokia. Kun alan kaataa näitä uniraportteja, näen usein vauvan unirytmissä jotain erottuvaa, joka antaa minulle vihjeen.

nyt, niin paljon kuin uskon vanhempien vaistojen olevan aina oikeassa, huomaan, että vauvoilla on tietty taito hämmentää sinua seuraavista päiväunistaan. Noin 4-6 kuukauden iässä-jos vauvoille ei anneta tarpeeksi valveillaoloaikaa, he ottavat KISSANNAPIN. Kuulit Kyllä. Vauva heräsi aamulla ja alkoi hieroa silmiään tuntia myöhemmin. Sinut on ehdollistettu vahtimaan vastasyntynyttä unisten vihjeiden varalta. Joten kuten jokainen varovainen vanhempi olisi, seuraat vaistojasi (ja neuvoja kuulet rapattu kaikkialla verkossa), sitten laske lapsesi alas päiväunille ennen kuin hän saa yliväsynyt. Tarjoat nopeasti päiväunet ja tietenkin taputat itseäsi selkään. Mutta odota, 30 minuuttia myöhemmin masennus alkaa. ”Olin varma, että hän oli väsynyt tällä kertaa!”Kuitenkin vauvan bodyclock voi heittää pois joitakin todella hämmentäviä unelias vihjeitä. Vauva, joka on tottunut olemaan makuulla – liian vähän valveilla – saattaa haukotella ja hieroa silmiään ja sitten nukahtaa melko helposti, mutta … Nukahtaminen on eri juttu.

ja minun suurin varotoimenpiteeni……aamutorkut hämäävät lähes kaikkia. Älä unohda pitää vauvaa varten sopiva herätys ikkuna.

lapsesi saattaa olla ylivirittynyt

OK, arvelet…nyt hän on desperatley, joka kattaa kaikki vaihtoehdot. Melkoinen voimavara.! Mutta se voi olla todellinen syy, miksi vauva herää aikaisin päiväunilta. Muistan ajatelleeni ensikertalaisena vanhempana, että ” hmmmm, vauvani heräsi aikaisin päiväunilta. Eikö hän ole väsynyt?”(< huomaatko tuon kysymysmerkin siellä? Olin tietämätön. Minulla ei ollut tuolloin aavistustakaan, miksi lapseni heräsi aikaisin. Ei haittaa, ettei ole kaikkia vastauksia). Tiedätkö, mitä minä tein? Pidin hänet hereillä ikuisesti! Siitä alkoi Hamilton Housen catnap-fiasko.

kun vauvat saavat leikkiä liian pitkiä päiväunien välissä, heidän kortisolitasonsa (kyllä, se on stressihormoni) alkavat nousta. Jotta asiat pysyisivät yksinkertaisina, tämä tarkoittaa, että lapsestasi tulee viritetty. Mitä todennäköisimmin näet lapsesi taistelevan kovemmin päästäkseen nukkumaan päiväunille, ja sinulla on todennäköisesti kissanpoikanen käsissäsi. Kun lapsesi hypetetty keho kamppailee unirytmien yhdistämisestä, heidän keskipäivän valveillaolonsa alkaa eikä ratkea useammassa unessa. Väistämätön catnap occours.

3) Pidä kirjaa siitä, milloin vauva syö.

saatat miettiä, ”voisiko olla mahdollista, että vauvani herää päiväunilta, koska hänellä on nälkä?”

• tykkään siitä, että vastasyntyneet syövät tarpeen mukaan aina, kun heillä on nälän merkkejä. Syö vähintään 2-3 tunnin välein.
• terveet 3-6 kuukauden ikäiset vauvat saattavat alkaa venyttää ruokintaa noin 3 tunnin välein päivän aikana.
• terveille, 6 kk ikäisille ja sitä vanhemmille vauvoille, jotka aloittavat kiintoaineen, on mahdollista vaihtaa kiintoainetta ja maitoa. Joka 2. tunti (tai niin) saattaa toimia, tarjoamalla maitoa, kun vauva herää ja ottaa kiinteän aterian tai välipalan joskus ennen kuin menee takaisin nukkumaan uudelleen.

joskus tulisi tarjota *päällysruokaa tai välipalaa juuri ennen vauvan nukahtamista, jotta hänen vatsansa olisi mukava ja täynnä ennen päiväunia. Jos et ole varma, mitä ruokailurytmiä sinun pitäisi noudattaa päivän aikana, se vaihtelee iän mukaan. Koska vauvasi käy läpi toistuvia kehitysloikkia, autan kahdenkeskisessä ruokailussa, kun asiakkaat varaavat vauvan unikonsultaation.

*nopea ehdotus top-off-syötteistä: yritä pitää vauva hereillä, jos tarjoat top-off-pulloa tai imetyskertaa ennen päiväunia. Aivan oikein, jopa pari minuuttia torkahtaminen kesken tällaisen ruokinnan voi ”viedä terän” lapsesi uniajelulta. Tämä voi johtaa pari eri asioita, joko vauva, joka taistelee menossa nukkumaan päiväunia, tai, vauva, joka nukahtaa kauniisti, mutta ottaa (arvasit sen) catnaps.

4) tunnistettava, mikä saattaa muuttua ”drift-offin” ja sekoituksen välillä.

Tämä on minulle yksi helpoimmista ratkaisuista selittää, ja silti se on vaikein muutos vanhemmille tehdä lapsensa unirutiineissa, ja ymmärrettävästi niin. Jos vauva on nukahtamassa jotain erityistä läsnä, niin on mahdollista, että he eivät voi pudota takaisin nukkumaan ilman, että sama ”potkuri” uudelleen.

anna minun antaa esimerkki…liike päiväunet

Jos vauva nukahtaa liikkeen kanssa, (ENT. kun lapsesi osuu unen kevyeen vaiheeseen (yleensä 45-50 minuuttia päiväunille), hän todennäköisesti herää ja huomaa mahdolliset erot. Kun auton virta sammuu, vauva herää päiväunilta. Miksi? Koska jokin muuttui.

kun hän meni nukkumaan, hän oli matkalla kohteesta kotiin ajoneuvon huojunnan ja tien valkoisen kohinan horjuttamana. Herättyään hän oli pysäköitynä pimeään autotalliin ja auto oli äänetön. Äiti yritti säästää bensaa. Oletko jo mukana? Vauvasi nukahti liikkeestä. Hän heräsi eikä mennyt takaisin nukkumaan, kun huomasi, että auto oli sammutettu. Miten Tarkkaavainen tyttö!

okei, se oli helppo esimerkki, eikö? Ei ole aivan yhtä yleistä, että vauvat ovat riippuvaisia autokyydistä kuin heidän ainoa ”rekvisiittansa” nukahtamiseen. Yritän kovempaa. Tässä kohtaa saatan menettää sinut.

Stick with me – tutti.

sanotaan, että 6 kuukauden ikäinen vauva on tottunut nukahtamaan pinnasänkyyn tutin kanssa. Yleensä muutaman minuutin syvään uneen nuo suloiset pienet huulet putoavat auki ja” tömähtää ” menee tutti patjan lähellä. Mikä on ongelmana? Nuorella vauvallasi ei todennäköisesti ole taitoja, kun heräät etsimään pinnasänkyä, vaihda tutti itsenäisesti, kypsästi tunnista ”Hei, olen edelleen väsynyt, joten parempi olla ottamatta lyhyitä päiväunia!”Joten, tiedät tämän seuraavan osan-väistämätön catnap!! Vauvasi huutaa apua. Tuo tutti oli läsnä, kun vauva nukahti, ja nyt hän on järkyttynyt, koska hän ei voi saada takaisin nukkumaan ilman sitä.

nyt tämä ei ole minun sanomista, että olisi aika luopua tutista, ainakaan tarkalleen. Jos vauvallasi ei kuitenkaan ole muita uniliittoja, jotka auttaisivat häntä pääsemään heti takaisin nukkumaan…tämä voi olla yksi kissanapeista. Älä ammu viestintuojaa.

5) tarkasta lapsesi uniympäristö.

onko huone liian valoisa?

tiesitkö, että päivänvalo on tärkeä osa unirytmiämme? Aurinko nousee aamulla viittaa kehomme että aamu on saapunut, ja hämärä auttaa kehomme alkaa erittää (eikö se niin miellyttävä sana?) melatoniinia.

melatoniini on hormoni, joka on vastuussa ”unisten signaalien” lähettämisestä kehoomme. Valo stimuloi kehoamme ja kannustaa valppauteen. Tämä voi olla ongelmallista kuitenkin silloin, kun valo hiipii lapsesi makuuhuoneeseen yöaikaan tai päiväunilla. Utelias vauva voi stimuloida itse valo, mutta on koko maailma mielenkiintoisia asioita utelias vauva katsella ja tutkia ympäri huonetta. Aivan oikein, on aika laittaa käsintehty etsy mobile pois näkyvistä ja vaihtaa se käytännön joukko pimennysverhot.

pääsääntöisesti lapsen lastenhuoneen tulee olla ”luola pimeänä”. Ota sen sijaan esiin lempilastenkirjasi – suosittelen hyvänyön kuuta-ja yritä lukea se metrin päästä. Näetkö kirjan ääriviivat? Jos näin on, lapsesi makuuhuone ei edistä nukkumista. Kun päiväkoti on liian valoisa, katnapsiriski kasvaa räjähdysmäisesti. Älä lankea ansaan ajatella, että voit ”pilata lapsesi” pimentämällä huoneen. Ei, anna palaa!

miten vauvan lastenhuonetta voi pimentää? Minäpä kerron suosikkini edullisesta vaihtoehdosta pimennysverhoille. Lupaa, ettet naura minulle. Laita ikkunoiden päälle alumiinifoliota. Luota minuun, se toimii kuin unelma. Voit myös hankkia Rullaverhot (pidän näistä Ikeasta). Sammuttakaa kaikki yövalot huoneesta. Laita huovat ovenkarmin ympärille, jotta eteisen valot eivät vuoda lastenhuoneeseen. (okei-myönnän, olen tehnyt tämän. Olen hulluna terveelliseen uneen. En tuomitse sinua, jos haluat estää lapsesi kissanapit.)

miten kohina?

valkoinen kohina-laite voi auttaa hukuttamalla pois osan koko kodissasi esiintyvistä huippuäänistä. Tässä kohtaa näen virheitä tapahtuvan…älä käytä ajastimen ominaisuuksia, jotka sammuttavat valkoisen kohinan koneen. Muistatko vinkin numero 4? Se, että kiinnität huomiota muutosten välttämiseen lapsesi päiväunien aikana? No, jos vauva nukahtaa valkoinen melu, hänen täytyy herätä valkoinen melu. Pidä äänikone päällä jatkuvasti.

onko vauvasi mukava?

harkitse unilenkin tarjoamista lapsellesi, jos et ole sitä jo tehnyt. Tämä vaihtoehto on turvallinen lapsellesi, auttaa välttämään sotkeutumista mihinkään huopiin. Tämä vaihtoehto tarjoaa myös mukavuutta esine vauva käpertyä jopa. Muista, että ihanteellinen lastenhuoneen lämpötila on välillä 68-72 astetta. Tiedätkö, milloin vanhin tyttäreni otti ensimmäiset 2 tunnin nokoset? Se oli silloin, kun laitoin hänet ensimmäistä kertaa päiväunille unipussiin. Oli sattumaa, ettei hän ottanut tavallista kissanapiaan tänä päivänä.

6) kannusta vauvaa yhdistämään unirytmi.

on olemassa pari erilaista tekniikkaa, joilla vauvoja voidaan kannustaa ottamaan pidempiä päiväunia. Tämä on ydin – kun vauva vain ottaa catnap, pidä sitä työsi kannustaa pidempään päiväunet. Nyt kun tiedät catnapping ei ole ihanteellinen vauva, sitten löytää rakastava tapa auttaa vauvaa yhdistää ne unirytmit. Jos olet tehnyt työtä vianmääritys kaikki nämä roikkua paikkoja edellä mainitut, sitten seuraava vaihe voi olla ohjattu unen tukea lapsellesi. Suosikkivaihtoehtoni on mukava halaus ”seshi”, jolla vauva saa lisää zzzzejä.

loppujen lopuksi luota vanhemmuusvaistoihisi. Jos lapsesi kärsii yliväsymyksestä, niin se voisi olla aika ryhtyä toimiin auttaa vauvaa parantamaan unta ja ratkaisemaan kissanpennun taipumuksia. Kuitenkin, lopussa päivän, jos et vieläkään ole varma, miten tehdä se yksin, olen käytettävissä auttamaan ja haluaisin olla lapsesi unikonsultti.