Kantrimusiikkitähti Carrie Underwood on tunnettu loistavasta laulutyylistään sekä sitoutumisestaan terveyteen ja hyvinvointiin. Hänellä on myös oma fitness-lifestyle-mallistonsa, Carrie Underwoodin CALIA, ja hän julkaisi hiljattain kirjan valmentajansa ja ravintoterapeuttinsa kanssa.
palkittu laulaja kertoi taannoin epäterveelliseksi muuttuneesta laihdutuskuuristaan ja paljasti, mihin hän turvautuu nykyään ravinnokseen.
figcaption> Carrie Underwood | Nathan Congleton/NBC/NBCU photo bank via Getty Images
Underwood ja Fisher ovat ”hyvä tiimi”
the Cry Pretty singer pysyy kiireisenä urallaan ja kotona kahden nuoren pojan – isaiahin, 5, ja Jacobin, 1 – kanssa ammattilaiskiekkoilijan aviomies Mike Fisherin kanssa. Huolimatta kuuluisasta pariskunnasta Underwood vakuuttaa olevansa vain arkinen perhe ja päättää jättää supertähti-statuksensa lavalle.
”olemme ihan normaaleja ihmisiä ja olen niin kiitollinen, että olemme”, hän kertoi hiljattain People-lehdelle. ”Minusta tuntuu, että jos olisin ihminen, joka olen lavalla, kun olen kotona, en vain tiedä, jos se henkilö haluaisi olla liikaa ystäviä. Nautin siitä, että saan esittää sitä roolia, mutta ei voi olla koko ajan niin iso persoona. Niin kai, mutta sen täytyy olla uuvuttavaa.”
vaikka he eroavat, kun se tulee ruokavalio suunnitelmia – hän on vegaani, hän on lihaa rakastaja – he tasapainottavat kotitöitä mukautumaan toistensa hektinen aikataulut. ”Olemme hyvä tiimi”, hän kertoi Women ’ s Healthille.
View this post on InstagramGood to be back at a @predsnhl game! Way to pull out the win, guys! Didn’t realize how much I missed it. Think I can talk the hubby into coming back for one more round? #LetsGoPredators #UnRetiredAgain? #Fanfingers #myhusbandneedsajob
Underwood pitää perheen yhteistä aikaa tärkeimpänä asiana ja pitää tärkeänä kokoontumista päivän päätteeksi. ”Syömme yhdessä kuutena iltana viikossa”, hän kertoi. ”Minusta tuntuu, että se on jotain todella tärkeää. Puhumme mieheni kanssa ennen kaikkea siitä, miten voimme varmistaa, että lapsillamme on ’normaali’ lapsuus. Se on vaikeaa tässä elämässä.
ohi laihdutuskuurin
kantrilaulaja julkaisi juuri ensimmäisen kirjansa Find Your Path: Honor Your Body, Fuel Your Soul ja Get Strong With Fit52Life, joka tekee yhteistyötä kouluttaja Eve Overlandin ja ravitsemusterapeutti Cara Clarkin kanssa. Underwood toivoo inspiroivansa naisia terveellisiin valintoihin ja tarjoavansa oppaan hyvinvointiin. Musiikkitähti kuvaili omaa kokemustaan kehonkuvasta ja sopimattomasta laihduttamisesta, etenkin kun hän oli American Idolissa vuonna 2005 ja näki netissä negatiivisia viestejä.
”minun ei pitäisi välittää siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat minusta”, Grammy-voittaja sanoi ymmärtäen, etteivät tietyt hänen valitsemansa ruoat olleet hyödyllisiä. ”Olin väsynyt ja ostin jatkuvasti isompia vaatteita. Tiesin, että voisin olla parempi itselleni ja annoin vihaajien olla motivaattoreitani.”
View this post on InstagramExcited to pick up a copy of the exclusive version of my new book #FindYourPath now available at @Target! #BonusChapter #IHeartVeggies
voitettuaan American Idolin Underwood tuli kaloritietoisemmaksi ja alkoi treenata useammin, nähtyään positiivisia tuloksia. ”Nukuin paremmin, ja minulla oli enemmän energiaa uuvuttavaa aikatauluamme varten”, hän muisteli ja paljasti sitten, että hän alkoi harrastaa enemmän liikuntaa ja syödä vähemmän – jopa 800 kaloria päivässä – ajatellen muutosten tuovan hänelle vielä suuremman tuloksen.
huolimatta jonkinasteisesta painonpudotuksesta Underwoodin strategia alkoi laukaista epäterveellisen sekasyömisen silmukan. ”Minä’ putosin kärryiltä’, sitten minusta tuntui kauhealta ja toistin kierteen”, hän kertoi. ”Kehosi huutaa ulos, tarvitsen enemmän kaloreita, tarvitsen enemmän hiilihydraatteja!”
Underwood ’ s nutrition plan today
nyt Underwood priorisoi terveyden yli painon ja keskittyy 45 prosentin hiilareihin, 30 prosentin rasvaan ja 25 prosentin proteiiniin. Women ’ s Healthin mukaan countrylaulajan tyypilliseen ateriarytmiin kuuluu tofu – tai munanvalkuaisraaste, Hesekiel-paahtoleipää, marjoja ja kahvia ennen treeniä; tofurkka, tomaatti, avokado, punasipuli, pinaatti ja sinappileipä lounaalla; vihersmoothie tai proteiinipatukka välipalaksi; ja sitten paahdetut kasvikset ja pala vegaanista kanaa tai tofu-paistos päivälliseksi. Underwoodilla on yksi herkku, jota hän haluaa hemmotella.
View this post on InstagramStretching my limits… ♥️♠️♦️♣️ #fit52
”I do have my vice, and it’s red wine,” she revealed. ”Se tekee hyvää sydämelleni, eikö?!”
Underwoodin kirja Find Your Path: Honor Your Body, Fuel Your Soul ja Get Strong With Fit52Life is on sale now.
