saamme houkutuksen. Olet lyönyt varpaasi jotain hurjaa, mutta et halua sen häiritsevän juoksuasi. Onko turvallista juosta murtunut varvas tai varvas, joka on loukkaantunut jollain muulla tavalla?

Jos epäilet varpaasi murtuneen, et halua tehdä mitään liikuteltavaa harjoitusta ennen kuin sinulla on mahdollisuus saada se ammattilaisen nähtäväksi. Murtuneet luut varpaassa, kuten missä tahansa muualla kehossa, voivat edelleen siirtyä ja aiheuttaa vahinkoa, jos niitä siirretään tai niihin asetetaan lisävoimia.

tämä ei kuitenkaan välttämättä tarkoita sitä, että sinut olisi laitettava takaisin koko perintäajaksi. Voit silti aluksi suorittaa joitakin toimintoja, jotka eivät aseta stressiä varpaasi, ja autamme sinua määrittämään, millaisia harjoituksia on paras voit suorittaa varpaasi paranee. Kun varpaasi kasvaa vahvemmaksi, voit alkaa vähitellen helpottaa takaisin juoksuun—ja on myös tärkeää tehdä venytyksiä ja erityisiä harjoituksia varpaasi vahvistamiseksi ja vakauttamiseksi.

jos tuntee varpaan murtuneen, ei kannata odottaa. Soittakaa edistyneille jaloille ja nilkoille numeroon (208) 731-6321. Toimistomme Twin Fallsissa ja Burleyssa auttavat sinua palaamaan toimintaan mahdollisimman nopeasti ja turvallisesti.