muutama viikko sitten satuin nappaamaan Cameron Diazin Dr. Ozilla. Hän oli edistämässä uutta kirjaansa the Longevity Book-The Science of Aging, The Biology of Strength, and the Privilege of Time. Takaisin janiin. 2014 hän oli myös Dr. Oz edistää hänen kirja, The Body Book: Nälän laki, voiman Tiede ja muut tavat rakastaa upeaa vartaloasi. Molemmissa jaksoissa hän paljastaa arkisen tavan, jonka hän tekee heti aamusta. En saanut sitä mielestäni ennen kuin kokeilin sitä itse. Nyt kun olen omaksunut sen päivittäisiin rutiineihini, minun oli pakko jakaa se kanssasi!

se on niin yksinkertaista, mutta silti täysin järkevää. Cameron juo ison lasipullon (32 unssia) heti aamusta. Hän tekee sen nesteytys sekä ruoansulatuskanavan terveyttä. Hän juo sitä yhdellä iskulla, joka käytännössä tulvii läpi kehon puhdistaen ja nesteyttäen sitä mukaa kuin se menee.

luultavasti tiedät, että nukkuessamme ruoansulatusjärjestelmämme pyrkii poistamaan kuona-aineita niin, että aamulla herätessämme tulisi tarve kakata. Yritin keksiä tyylikkäämpää sanaa, mutta se on mitä on – me kaikki kakkaamme ja jos emme, meidän täytyy olla. Cameronin pieni tapa on äärimmäisen tehokas tämän kehon toiminnan saavuttamisessa heti aamusta. Ei vain se auttaa poistamista, se myös kosteuttaa kehoa.

toinen syy juoda vettä heti herättyään on se, että itse asiassa menetät vettä nukkuessasi. Hengittämällä sisään ja ulos koko yön ja koskaan täydentää kehon vettä, olet vaje, kun heräät. Nyt meille naisille, jotka haluavat lasin viiniä ennen nukkumaanmenoa silloin tällöin-miettiä, miten alkoholi kuivattaa, sitten miettiä, miten nukkuminen kuivattaa. Jos yhdistät sen, sinulla on ongelma. Tiesitkö, että useimmat päänsäryt johtuvat yksinkertaisesti nestehukasta ja elimistö kaipaa epätoivoisesti vettä?

yksi asia, jonka Cameron tekee ennen veden hörppimistä, on hampaidensa harjaaminen. Suussa edellisenä iltana olevien bakteerien nieleminen ei ole terveellistä. Hän myös lisää, että täyttää lasipullonsa edellisenä iltana ja istuu sen kylpyhuoneensa Lavuaarin viereen. Kun hän on Harjannut hampaansa, vesi on valmis. Olen tehnyt tätä ja suosittelen pulloa vessaan. Kun näen sen kahvipannun-unohda kaikki muu!

Find my flip top bottle HERE.

• herättää ruoansulatuskanavan
• hydratoi suolistoa ja kaikkea niiden sisällä olevaa.
• työntää kaiken ulos
• säätelee ruumiinlämpöä
• hoitaa nestehukan

merkkejä nestehukasta:

päänsärky aivosumu uun kuivuminennopea sydämenlyönti

heikkous

on a personal note-I love doing this. Kuten Cameron toteaa, sieraimet ja silmät kostuvat-Vau. Se on kuin välitön tyydytys-jos nenän sisus on märkä, mieti, mitä hyötyä kehostasi on. Hän vertaa sitä kuihtuneen kukan kasteluun. Jokainen kehosi solu saa tarvitsemansa nesteytyksen. Hän kertoo myös, että hän täyttää pullon heti sen juotuaan ja jatkaa juomista vielä ainakin kaksi päivässä.

sanon, että se on intensiivistä. Pari minuuttia sen jälkeen, kun vatsani tuntuu hieman häkeltyneeltä, mutta se on pieni hinta hyödyistä.

valitettavasti YouTube veti videon, mutta voit silti katsoa sen Dr. Ozista täältä.

painin tällaisen nopean, yksinkertaisen kauneusvinkin jakamisen kanssa, mutta kun jatkoin tämän tavan soveltamista aamurutiineihini, tuntui vain, että oli liian tärkeää olla jakamatta. Jotain kertoo minulle, tämä tapa on työkalu, joka auttaa ja tukee kehomme monilla eri tasoilla. Cameronin vinkki inspiroi minua niin paljon, että ostin Body Bookin. Toistaiseksi suosittelen sitä. Saan paljon tietoa. puhumattakaan siitä, että hänen näkemyksensä vanhenemisesta on niin virkistävä. Olen kyllästynyt pelkäämään vanhenemista. Kuten hän niin suoraan sanoo, ” Jos et vanhene, on vain yksi vaihtoehto, ja se ei ole kovin hyvä.”

viime vuosien aikana olen alkanut ajatella kehoani uudella tavalla. Kohtelen kehoani kuin lastani. Kehoni luottaa siihen, että annan sille sen, mitä se tarvitsee. Olen vastuussa kehostani ja olen sen ainoa ravinnonlähde. Sinun täytyy saada yhteyttä kehon tietää, mitä se tarvitsee, mutta myös tietää, milloin ruokkia mielen ja hengen samoin (lasi viiniä, suklaata jne.). Kaikki on herkkää tasapainoa. Ihanaa, kun kuulen muiden rutiineja, joilla on sama mentaliteetti! Toivottavasti nautit kuullessasi tästä helposta tavasta rakastaa vartaloasi!

Onko kukaan muu lukenut tätä kirjaa? Tai hänen uusi? Jaa alla! Haluaisin myös kuulla yksinkertaisia terveellisiä tottumuksia, jotka ravitsevat kehon-ehkä se tulee postitse!

xx, Jenni